< רקע נינג'ה

סטייק סינטה בשעועית ירוקה וטריאקי

מחפשים לגוון את ארוחת הצהריים שלכם? יונית צוקרמן מכינה ארוחה שלמה ברבע שעה: סטייק סינטה בשעועית ירוקה וטריאקי. מנה טעימה שכל המשפחה תאהב
מחפשים לגוון את ארוחת הצהריים שלכם? יונית צוקרמן מכינה ארוחה שלמה ברבע שעה: סטייק סינטה בשעועית ירוקה וטריאקי. מנה טעימה שכל המשפחה תאהב
  • יונית צוקרמן
שמרו
כשר
2 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 15 דק׳
  • קלוריות
    87
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 86.7 קק״ל 346.6 קק״ל
    פחמימות 11.9 גרם 47.7 גרם
    שומן 0.1 גרם 0.4 גרם
    נתרן 1079.3 מ״ג 4317.1 מ״ג
    חלבון 3.7 גרם 14.6 גרם
    סיבים תזונתיים 6.2 גרם 24.8 גרם
    שומן רווי 0.0 גרם 0.0 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 21.5 מ״ג 86.2 מ״ג
    ברזל 0.5 מ״ג 1.8 מ״ג
    אשלגן 75.6 מ״ג 302.4 מ״ג
    אבץ 0.1 מ״ג 0.4 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 15 דק׳
  • קלוריות
    87
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 86.7 קק״ל 346.6 קק״ל
    פחמימות 11.9 גרם 47.7 גרם
    שומן 0.1 גרם 0.4 גרם
    נתרן 1079.3 מ״ג 4317.1 מ״ג
    חלבון 3.7 גרם 14.6 גרם
    סיבים תזונתיים 6.2 גרם 24.8 גרם
    שומן רווי 0.0 גרם 0.0 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 21.5 מ״ג 86.2 מ״ג
    ברזל 0.5 מ״ג 1.8 מ״ג
    אשלגן 75.6 מ״ג 302.4 מ״ג
    אבץ 0.1 מ״ג 0.4 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
2 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. שמים בסיר כוס מים ורבע כוס טריאקי עם רבע כפית מלח ורבע כפית פלפל שחור.
  2. שמים את השעועית הירוקה בסלסלה, מפזרים מעל מלח, פלפל ו-4 שיני שום כתושות, סוגרים עם מכסה סיר הלחץ ומוודאים שכפתור הseal סגור. ומפעילים על תוכנית סיר לחץ במצב HIGH ל5 דקות.
  3. מוציאים את השעועית הירוקה לקערה.
  4. מתיזים שמן על נתחי הסינטה. ממליחים ומפלפלים.
  5. שמים את הנתחים עם מי השעועית המבושלת.
  6. סוגרים עם מכסה ההשחמה ומפעילים תוכנית גריל 10 דקות. (ממליצה באמצע לעצור ולהפוך את נתחי הסינטה).
  7. מעבירים לצלחת את נתחי הסינטה, את המים שנותרו מעבירים לקערה של השעועית.
  8. מערבבים היטב את השעועית ומגישים עם הסינטה.

 

לאתר המוצרים של NINJA  היכנסו ל- > https://sarig.com/ninja

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
סטייק סינטה בשעועית ירוקה וטריאקי

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

תגיות