סנדוויץ’ לבית הספר קצת אחר – כריך סלט טונה וטחינה

כריך משביע וטעים בחמש דקות עבודה לארוחת ביניים קלילה ומזינה לבית הספר - סלט טונה עם טחינה ומלפפון חמוץ, בלחם או לחמנייה שהילדים אוהבים
כריך משביע וטעים בחמש דקות עבודה לארוחת ביניים קלילה ומזינה לבית הספר - סלט טונה עם טחינה ומלפפון חמוץ, בלחם או לחמנייה שהילדים אוהבים
  • מערכת Foody
שמרו
כשר
1 דירג [ציון 5]
  • מרכיבים
    5
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 5 דק׳
  • קלוריות
    196
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 196.4 קק״ל 589.3 קק״ל
    פחמימות 2.0 גרם 6.1 גרם
    שומן 16.6 גרם 49.9 גרם
    נתרן 92.9 מ״ג 278.7 מ״ג
    חלבון 11.0 גרם 33.0 גרם
    סיבים תזונתיים 2.8 גרם 8.3 גרם
    שומן רווי 2.6 גרם 7.7 גרם
    כולסטרול 13.4 מ״ג 40.3 מ״ג
    סידן 45.0 מ״ג 134.9 מ״ג
    ברזל 2.6 מ״ג 7.9 מ״ג
    אשלגן 164.7 מ״ג 494.1 מ״ג
    אבץ 1.3 מ״ג 4.0 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    5
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 5 דק׳
  • קלוריות
    196
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 196.4 קק״ל 589.3 קק״ל
    פחמימות 2.0 גרם 6.1 גרם
    שומן 16.6 גרם 49.9 גרם
    נתרן 92.9 מ״ג 278.7 מ״ג
    חלבון 11.0 גרם 33.0 גרם
    סיבים תזונתיים 2.8 גרם 8.3 גרם
    שומן רווי 2.6 גרם 7.7 גרם
    כולסטרול 13.4 מ״ג 40.3 מ״ג
    סידן 45.0 מ״ג 134.9 מ״ג
    ברזל 2.6 מ״ג 7.9 מ״ג
    אשלגן 164.7 מ״ג 494.1 מ״ג
    אבץ 1.3 מ״ג 4.0 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
כריכים
מערכת Foody
X

1 דירג [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. מסננים את הטונה מהמים ומעבירים לקערה.
  2. בקערה נפרדת מערבבים את הטחינה עם הלימון והמים ומערבבים היטב לסמיכות הרצויה (לא סמיך מדי כי צריך לערבב עם הטונה).
  3. מוסיפים את הטחינה המוכנה לטונה.
  4. מוסיפים את המלפפון החמוץ ומערבבים היטב.
  5. מורחים על פרוסת לחם ומכסים בפרוסה נוספת או בלחמנייה ומתענגים.
  6. עוטפים בניילון נצמד ושומרים בקירור עד 3 ימים.

    כריך סלט טונה וטחינה
    כריך סלט טונה וטחינה

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
סנדוויץ’ לבית הספר קצת אחר – כריך סלט טונה וטחינה

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (7)

Avatar

    Avatar
    רעיה ימין-לובין

    הבאתם לי רעיונות לסנדביצים לתאומים שלי

      Avatar
      מערכת Foody

      נהדר! שתהיה שנה טובה ובריאה!

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

טכניקות