סנדוויץ’ לבית הספר קצת אחר – כריך סלט טונה וטחינה

כריך משביע וטעים בחמש דקות עבודה לארוחת ביניים קלילה ומזינה לבית הספר - סלט טונה עם טחינה ומלפפון חמוץ, בלחם או לחמנייה שהילדים אוהבים
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    5 דקות
  • זמן כולל
    5 דקות
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    5

מצרכים

אופן הכנה

  1. מסננים את הטונה מהמים ומעבירים לקערה.
  2. בקערה נפרדת מערבבים את הטחינה עם הלימון והמים ומערבבים היטב לסמיכות הרצויה (לא סמיך מדי כי צריך לערבב עם הטונה).
  3. מוסיפים את הטחינה המוכנה לטונה.
  4. מוסיפים את המלפפון החמוץ ומערבבים היטב.
  5. מורחים על פרוסת לחם ומכסים בפרוסה נוספת או בלחמנייה ומתענגים.
  6. עוטפים בניילון נצמד ושומרים בקירור עד 3 ימים.

    כריך סלט טונה וטחינה
    כריך סלט טונה וטחינה

תוכן נוסף

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 3 מנות
קלוריות 196.4 קק״ל 589.3 קק״ל
פחמימות 2.0 גרם 6.1 גרם
שומן 16.6 גרם 49.9 גרם
נתרן 92.9 מ״ג 278.7 מ״ג
חלבון 11.0 גרם 33.0 גרם
סיבים תזונתיים 2.8 גרם 8.3 גרם
שומן רווי 2.6 גרם 7.7 גרם
כולסטרול 13.4 מ״ג 40.3 מ״ג
סידן 45.0 מ״ג 134.9 מ״ג
ברזל 2.6 מ״ג 7.9 מ״ג
אשלגן 164.7 מ״ג 494.1 מ״ג
אבץ 1.3 מ״ג 4.0 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תראו מה יצא לי (0)

הצג עוד

תגובות (7)

Avatar

    Avatar
    רעיה ימין-לובין

    הבאתם לי רעיונות לסנדביצים לתאומים שלי

      Avatar
      Foody Foody

      נהדר! שתהיה שנה טובה ובריאה!

    Avatar
    רותם

    הכנתי אותו דווקא לעצמי:) פשוט וטעים

      Avatar
      Foody Foody

      איזה כיף! שנה טובה ומאושרת!

    Avatar
    רוית פיטוסי

    הבת שלי אוהבת טונה תודה על הרעיון חייבת עוד מתכונים לכריכים כדי לגוון לה