ממולאים קצת אחרת: עלי מנגולד ממולאים ברוטב עגבניות בזיליקום

עם מילוי מהמם של פטריות, ערמונים, אגוזי מלך והמון עשבי תיבול, אין ספק שמנת עלי מנגולד ממולאים ברוטב עגבניות בזיליקום היא אחת המנות הבריאות והטעימות גם יחד
עם מילוי מהמם של פטריות, ערמונים, אגוזי מלך והמון עשבי תיבול, אין ספק שמנת עלי מנגולד ממולאים ברוטב עגבניות בזיליקום היא אחת המנות הבריאות והטעימות גם יחד
  • רובי מיכאל
שמרו
כשר
2 דירגו [ציון 3]
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 30 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    120
  • רמת קושי:
    בינונית
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 120.0 קק״ל 1799.8 קק״ל
    פחמימות 7.5 גרם 112.8 גרם
    סוכר 1.3 גרם 19.2 גרם
    שומן 7.4 גרם 111.2 גרם
    נתרן 424.7 מ״ג 6369.9 מ״ג
    חלבון 4.9 גרם 73.7 גרם
    סיבים תזונתיים 1.2 גרם 18.5 גרם
    שומן רווי 3.2 גרם 48.4 גרם
    כולסטרול 12.8 מ״ג 192.0 מ״ג
    סידן 130.9 מ״ג 1963.7 מ״ג
    ברזל 1.3 מ״ג 20.0 מ״ג
    אשלגן 299.9 מ״ג 4499.1 מ״ג
    אבץ 0.9 מ״ג 13.2 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 30 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    120
  • רמת קושי:
    בינונית
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 120.0 קק״ל 1799.8 קק״ל
    פחמימות 7.5 גרם 112.8 גרם
    סוכר 1.3 גרם 19.2 גרם
    שומן 7.4 גרם 111.2 גרם
    נתרן 424.7 מ״ג 6369.9 מ״ג
    חלבון 4.9 גרם 73.7 גרם
    סיבים תזונתיים 1.2 גרם 18.5 גרם
    שומן רווי 3.2 גרם 48.4 גרם
    כולסטרול 12.8 מ״ג 192.0 מ״ג
    סידן 130.9 מ״ג 1963.7 מ״ג
    ברזל 1.3 מ״ג 20.0 מ״ג
    אשלגן 299.9 מ״ג 4499.1 מ״ג
    אבץ 0.9 מ״ג 13.2 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
2 דירגו [ציון 3]

מצרכים

מצרכים


מילוי


אופן הכנה

  1. מחממים תנור לחום של 180 מעלות.
  2. מכניסים את כל מצרכי המילוי למעבד מזון וטוחנים גס.
  3. חותכים את עלי המנגולד לשליש ומניחים על משטח עבודה נוח.
  4. מניחים מהמילוי בתוך העלה, מוסיפים אצבע של גבינת עיזים, מגלגלים את העלה מהודק ומניחים בתבנית המתאימה לאפייה בתנור.
  5. מסדרים את כל העלים הממולאים באותו האופן בצפיפות בתבנית.
  6. בנוסף, מערבבים חצי צנצנת מרוטב העגבניות בזיליקום של קנור עם חצי כוס מים, ושופכים מעל לעלי המנגולד הממולאים בתבנית.
  7. אופים בתנור למשך 30 דקות.
  8. כעת מוצאים את התבנית מהתנור ומעבירים את עלי המנגולד הממולאים לצלחת הגשה.
  9. מגרדים מעל מעט גבינת עיזים או פרמז׳ן, ומגישים.

    עלי מנגולד ממולאים ברוטב עגבניות בזיליקום 1
    ארוחת צהריים מושלמת! צילום: רובי מיכאל

יש לנו עוד מתכונים של ממולאים שאתם חייבים להכין:
ממולאים קצת אחרת: עלי מנגולד ממולאים ברוטב עגבניות בזיליקום

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות