פילה לברק בתנור בשמן זית, לימון ועשבי תיבול

תמיד רציתם לשלב בתזונה שלכם כמות גדולה יותר של דגים? זה המתכון שיעשה לכם עבודה קלה - פילה לברק אפוי במשרה נהדר.
תמיד רציתם לשלב בתזונה שלכם כמות גדולה יותר של דגים? זה המתכון שיעשה לכם עבודה קלה - פילה לברק אפוי במשרה נהדר.
  • ניצן סוסיד
שמרו
כשר
26 דירגו [ציון 3.5]
  • מרכיבים
    14
  • הכנה 15 דק׳
    כולל שעה ו-30 דק׳
  • קלוריות
    852
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 852.2 קק״ל 2556.7 קק״ל
    פחמימות 8.7 גרם 26.2 גרם
    שומן 45.2 גרם 135.5 גרם
    נתרן 1251.7 מ״ג 3755.1 מ״ג
    חלבון 97.3 גרם 292.0 גרם
    סיבים תזונתיים 1.9 גרם 5.7 גרם
    שומן רווי 10.4 גרם 31.2 גרם
    כולסטרול 172.0 מ״ג 516.0 מ״ג
    סידן 78.5 מ״ג 235.5 מ״ג
    ברזל 3.6 מ״ג 10.9 מ״ג
    אשלגן 1616.7 מ״ג 4850.0 מ״ג
    אבץ 0.1 מ״ג 0.3 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    14
  • הכנה 15 דק׳
    כולל שעה ו-30 דק׳
  • קלוריות
    852
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 852.2 קק״ל 2556.7 קק״ל
    פחמימות 8.7 גרם 26.2 גרם
    שומן 45.2 גרם 135.5 גרם
    נתרן 1251.7 מ״ג 3755.1 מ״ג
    חלבון 97.3 גרם 292.0 גרם
    סיבים תזונתיים 1.9 גרם 5.7 גרם
    שומן רווי 10.4 גרם 31.2 גרם
    כולסטרול 172.0 מ״ג 516.0 מ״ג
    סידן 78.5 מ״ג 235.5 מ״ג
    ברזל 3.6 מ״ג 10.9 מ״ג
    אשלגן 1616.7 מ״ג 4850.0 מ״ג
    אבץ 0.1 מ״ג 0.3 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
26 דירגו [ציון 3.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

דג לברק

משרה

שימון תבנית


אופן הכנה

  1. מערבבים בקערה את כל מרכיבי המשרה. מוציאים כמות של כרבע כוס ושומרים בצד להגשה.
  2. מניחים במשרה שנותר את פילה הלברק, מערבבים לכיסוי ומשרים לפחות שעה.
  3. מחממים תנור ל-200 מעלות, מרפדים תבנית תנור בנייר אפייה ומרססים בתרסיס שמן הזית.
  4. מסדרים את הפילה בתבנית, מברישים במעט המשרה שנשאר בקערה ואופים כ-15 דקות עד שהדגים מוכנים ומתחילים להזהיב.
  5. מגישים את הדגים עם הרוטב ששמרנו בצד.
פילה לברק בתנור בעשבי תיבול2
פילה לברק בתנור בעשבי תיבול. צילום: נמרוד סונדרס, סטיילינג: ענת לבל
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (4)

Avatar

      Avatar
      מערכת Foody

      בהחלט

    Avatar
    קרן שפע

    האם אפשר לוותר או להחליף את היין הלבן?

      Avatar
      מערכת Foody

      לא ניתן במקרה זה

קטגוריות

אביזרים

טכניקות