מה תכינו לצהריים? קציצות טונה שילדים אוהבים

קציצות טונה פשוטות וקלות להכנה, שאף ילד לא נשאר אליהן אדיש. הקציצות מטוגנות ולאחר מכן מבושלות ברוטב עדין וקליל של סויה ולימון.
קציצות טונה פשוטות וקלות להכנה, שאף ילד לא נשאר אליהן אדיש. הקציצות מטוגנות ולאחר מכן מבושלות ברוטב עדין וקליל של סויה ולימון.
  • שי-לי ליפא
שמרו
כשר
1 דירג [ציון 1]
  • מרכיבים
    13
  • הכנה 30 דק׳
    כולל 40 דק׳
  • קלוריות
    208
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 207.8 קק״ל 2493.3 קק״ל
    פחמימות 3.1 גרם 37.5 גרם
    שומן 21.2 גרם 254.0 גרם
    נתרן 214.6 מ״ג 2575.3 מ״ג
    חלבון 1.9 גרם 22.9 גרם
    סיבים תזונתיים 0.2 גרם 2.9 גרם
    שומן רווי 3.1 גרם 37.3 גרם
    כולסטרול 42.2 מ״ג 506.4 מ״ג
    סידן 7.0 מ״ג 84.3 מ״ג
    ברזל 0.3 מ״ג 3.9 מ״ג
    אשלגן 30.4 מ״ג 365.2 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 2.0 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    13
  • הכנה 30 דק׳
    כולל 40 דק׳
  • קלוריות
    208
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 207.8 קק״ל 2493.3 קק״ל
    פחמימות 3.1 גרם 37.5 גרם
    שומן 21.2 גרם 254.0 גרם
    נתרן 214.6 מ״ג 2575.3 מ״ג
    חלבון 1.9 גרם 22.9 גרם
    סיבים תזונתיים 0.2 גרם 2.9 גרם
    שומן רווי 3.1 גרם 37.3 גרם
    כולסטרול 42.2 מ״ג 506.4 מ״ג
    סידן 7.0 מ״ג 84.3 מ״ג
    ברזל 0.3 מ״ג 3.9 מ״ג
    אשלגן 30.4 מ״ג 365.2 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 2.0 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
1 דירג [ציון 1]

מצרכים

מצרכים


plus minus

טיגון

רוטב


אופן הכנה

  1. מכינים פירה מתפוח אדמה אחד גדול, או משתמשים בפירה שנשאר במקרר.
  2. מכינים את הקציצות ומבשלים: מערבבים את חומרי הקציצות בקערה.
  3. מטגנים קציצה קטנטנה כדי לבדוק תיבול, טועמים ומתקנים במידת הצורך.
  4. יוצרים 12 קציצות אובליות ופחוסות. מחממים מחבת גדולה על להבה בינונית, מוסיפים שמן זית בגובה 1 ס”מ ומטגנים את הקציצות 3-2 דקות מכל צד, עד הזהבה. מעבירים לנייר סופג.
  5. יוצקים מים למחבת נקייה, מוסיפים מיץ לימון, סויה ומלח, מערבבים ומביאים לרתיחה. טועמים ומתקנים תיבול.
  6. מניחים את הקציצות בעדינות ברוטב ומביאים שוב לרתיחה. מבשלים כדקה-שתיים מכל צד, עד שהקציצות מוכנות.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
מה תכינו לצהריים? קציצות טונה שילדים אוהבים

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (2)

Avatar

    Avatar
    עדי פרנקל

    אכין לבנות שלי לצהריים

      Avatar
      Foody Foody

      כיף להן! בהצלחה!

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות