סנו רקע

שיק שייק: שייק בריאות היישר מהמקפיא הביתי

אדום, ירוק או צהוב? הכינו שייק בריאות טעים ובריא מבלי לצאת מהמזגן או לשלם מחיר מוגזם, מירקות ופירות שהקפאתם מראש בשקיות מסודרות. אז איזה שייק בא לכם היום?
אדום, ירוק או צהוב? הכינו שייק בריאות טעים ובריא מבלי לצאת מהמזגן או לשלם מחיר מוגזם, מירקות ופירות שהקפאתם מראש בשקיות מסודרות. אז איזה שייק בא לכם היום?
  • מערכת Foody
שמרו
כשר
5 דירגו [ציון 2.5]
  • מרכיבים
    18
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    162
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 162.1 קק״ל 486.4 קק״ל
    פחמימות 79.8 גרם 239.3 גרם
    שומן 69.7 גרם 209.2 גרם
    נתרן 69.9 מ״ג 209.6 מ״ג
    חלבון 74.0 גרם 221.9 גרם
    סיבים תזונתיים 79.5 גרם 238.5 גרם
    שומן רווי 70.0 גרם 209.9 גרם
    כולסטרול 69.7 מ״ג 209.0 מ״ג
    סידן 311.8 מ״ג 935.5 מ״ג
    ברזל 70.9 מ״ג 212.7 מ״ג
    אשלגן 1654.4 מ״ג 4963.3 מ״ג
    אבץ 70.4 מ״ג 211.3 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    18
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    162
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 162.1 קק״ל 486.4 קק״ל
    פחמימות 79.8 גרם 239.3 גרם
    שומן 69.7 גרם 209.2 גרם
    נתרן 69.9 מ״ג 209.6 מ״ג
    חלבון 74.0 גרם 221.9 גרם
    סיבים תזונתיים 79.5 גרם 238.5 גרם
    שומן רווי 70.0 גרם 209.9 גרם
    כולסטרול 69.7 מ״ג 209.0 מ״ג
    סידן 311.8 מ״ג 935.5 מ״ג
    ברזל 70.9 מ״ג 212.7 מ״ג
    אשלגן 1654.4 מ״ג 4963.3 מ״ג
    אבץ 70.4 מ״ג 211.3 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
5 דירגו [ציון 2.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

שייק אדום

שייק ירוק

שייק צהוב

הכנת השייק


אופן הכנה

  1. מכניסים לסנו סושי- שקיות זיפר את כל הפירות של השייק לפי הצבעים.
  2. סוגרים היטב את השקית וכותבים על השקיות: “שייק אדום”, “שייק צהוב”, “שייק ירוק”. 
  3. מעבירים את השקיות למקפיא.
  4. כשמתחשק שייק מוציאים את השקית הנכונה מהמקפיא, מעבירים לבלנדר, מוסיפים יוגורט או מיץ תפוזים או חלב ואת קוביות הקרח ומרסקים.
  5. מעבירים לכוס עם קשית ונהנים.

    שייק בריאות 1
    כשמתחשק שייק, רק מוציאים את הפירות מהמקפיא. צילום: נמרוד סונדרס

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
שיק שייק: שייק בריאות היישר מהמקפיא הביתי

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (4)

Avatar

    Avatar
    Ilana Wayne

    האם השקיות בטוחות להקפאה מבחינה בריאותית?

      Avatar
      Foody Foody

      השקיות מיועדות לשמירה והקפאה של מזון.

    Avatar
    נועה שוקרון

    חייבים להקפיא את הפרות לפני?

      Avatar
      Foody Foody

      לא, אפשר להשתמש בפירות טריים ללא הקפאה ולהוסיף קצת קרח גרוס כדי שהשייק יהיה קר וצונן.

קטגוריות

אביזרים

טכניקות