שיק שייק: שייק בריאות היישר מהמקפיא הביתי
אדום, ירוק או צהוב? הכינו שייק בריאות טעים ובריא מבלי לצאת מהמזגן או לשלם מחיר מוגזם, מירקות ופירות שהקפאתם מראש בשקיות מסודרות. אז איזה שייק בא לכם היום?
אדום, ירוק או צהוב? הכינו שייק בריאות טעים ובריא מבלי לצאת מהמזגן או לשלם מחיר מוגזם, מירקות ופירות שהקפאתם מראש בשקיות מסודרות. אז איזה שייק בא לכם היום?
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים18 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות162
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 162.1 קק״ל 486.4 קק״לפחמימות 79.8 גרם 239.3 גרםשומן 69.7 גרם 209.2 גרםנתרן 69.9 מ״ג 209.6 מ״גחלבון 74.0 גרם 221.9 גרםסיבים תזונתיים 79.5 גרם 238.5 גרםשומן רווי 70.0 גרם 209.9 גרםכולסטרול 69.7 מ״ג 209.0 מ״גסידן 311.8 מ״ג 935.5 מ״גברזל 70.9 מ״ג 212.7 מ״גאשלגן 1654.4 מ״ג 4963.3 מ״גאבץ 70.4 מ״ג 211.3 מ״גסגור
-
מרכיבים18 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות162 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 162.1 קק״ל 486.4 קק״לפחמימות 79.8 גרם 239.3 גרםשומן 69.7 גרם 209.2 גרםנתרן 69.9 מ״ג 209.6 מ״גחלבון 74.0 גרם 221.9 גרםסיבים תזונתיים 79.5 גרם 238.5 גרםשומן רווי 70.0 גרם 209.9 גרםכולסטרול 69.7 מ״ג 209.0 מ״גסידן 311.8 מ״ג 935.5 מ״גברזל 70.9 מ״ג 212.7 מ״גאשלגן 1654.4 מ״ג 4963.3 מ״גאבץ 70.4 מ״ג 211.3 מ״גסגור
מרכיבים 18 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 162 | כמות מנות 3 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
שייק אדום
-
חופן אוכמניות טריותאו קפואות
-
חופן חמוציות מיובשות
-
חופן תותיםאו דובדבנים מגולענים
-
חתוך לפלחים
-
1 שקית סנו סושי – שקיות זיפר
שייק ירוק
-
4 עלי נענע
-
חופן עלי תרד
-
1 גבעול סלריחתוך ל-3
-
חתוך לפלחים
-
חופן ענביםירוקים
-
1 שקית סנו סושי – שקיות זיפר
שייק צהוב
-
1 בננה
-
חופן אגוזי מלך
-
1/4 כוס מנגוחתוך לקוביות
-
1 שקית סנו סושי – שקיות זיפר
הכנת השייק
-
1 מיכל יוגורט 3%או חצי כוס מיץ תפוזים או חלב
-
חופן קוביות קרח
אופן הכנה
- מכניסים לסנו סושי- שקיות זיפר את כל הפירות של השייק לפי הצבעים.
- סוגרים היטב את השקית וכותבים על השקיות: “שייק אדום”, “שייק צהוב”, “שייק ירוק”.
- מעבירים את השקיות למקפיא.
- כשמתחשק שייק מוציאים את השקית הנכונה מהמקפיא, מעבירים לבלנדר, מוסיפים יוגורט או מיץ תפוזים או חלב ואת קוביות הקרח ומרסקים.
- מעבירים לכוס עם קשית ונהנים.
כשמתחשק שייק, רק מוציאים את הפירות מהמקפיא. צילום: נמרוד סונדרס
אופן הכנה
- מכניסים לסנו סושי- שקיות זיפר את כל הפירות של השייק לפי הצבעים.
- סוגרים היטב את השקית וכותבים על השקיות: “שייק אדום”, “שייק צהוב”, “שייק ירוק”.
- מעבירים את השקיות למקפיא.
- כשמתחשק שייק מוציאים את השקית הנכונה מהמקפיא, מעבירים לבלנדר, מוסיפים יוגורט או מיץ תפוזים או חלב ואת קוביות הקרח ומרסקים.
- מעבירים לכוס עם קשית ונהנים.
בשיתוף עם סנו-סושי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (5)
השקיות מיועדות לשמירה והקפאה של מזון.
לא, אפשר להשתמש בפירות טריים ללא הקפאה ולהוסיף קצת קרח גרוס כדי שהשייק יהיה קר וצונן.
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
גם אתם מכורים לאייס קפה בקיץ? קבלו מתכון לאייס קפה בננה ביתי בפחות מחמש דקות של הכנה, מכניסים את מרכיבי האייס קפה לבלנדר, מפעילים ותהנו! -
קוקטייל מתקתק ומרענן שמתאים לימי החמים שבפתח! כשמארחים חברים בערב או לבראנץ', תמיד בא בטוב קוקטייל קליל וקר על בסיס רום לבן עם תותים, וליים לאיזון המתיקות -
מכירים את זה שהילד לא סיים לאכול את מחית הפירות שלו? אז רגע לפני שאתם זורקים את זה לפח תפנקו את עצמכם במשקה אלכוהולי של סנגריה חמה וטעימה
