×
עוד מתכון מ-
חזה עוף
  1. אתר המתכונים המוביל בישראל
  2. קטגוריות
  3. מתכוני עוף

חזה עוף בתבשיל של גרגירי חומוס לארוחת צהריים מהירה

בני הבית רעבים ? 30 דקות בלבד ויש לכם תבשיל מהביל וטעים נורא - חזה עוף בתבשיל של גרגירי חומוס חרפרף וסמיך!
בני הבית רעבים ? 30 דקות בלבד ויש לכם תבשיל מהביל וטעים נורא - חזה עוף בתבשיל של גרגירי חומוס חרפרף וסמיך!
  • מירי כהן
שמרו
כשר
14 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    14
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    381
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 381.1 קק״ל 1524.5 קק״ל
    פחמימות 42.8 גרם 171.4 גרם
    שומן 17.1 גרם 68.3 גרם
    נתרן 800.2 מ״ג 3200.7 מ״ג
    חלבון 12.8 גרם 51.4 גרם
    סיבים תזונתיים 12.5 גרם 49.8 גרם
    שומן רווי 1.3 גרם 5.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 76.5 מ״ג 306.2 מ״ג
    ברזל 4.5 מ״ג 18.2 מ״ג
    אשלגן 673.5 מ״ג 2694.2 מ״ג
    אבץ 2.0 מ״ג 8.1 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    14
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    381
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 381.1 קק״ל 1524.5 קק״ל
    פחמימות 42.8 גרם 171.4 גרם
    שומן 17.1 גרם 68.3 גרם
    נתרן 800.2 מ״ג 3200.7 מ״ג
    חלבון 12.8 גרם 51.4 גרם
    סיבים תזונתיים 12.5 גרם 49.8 גרם
    שומן רווי 1.3 גרם 5.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 76.5 מ״ג 306.2 מ״ג
    ברזל 4.5 מ״ג 18.2 מ״ג
    אשלגן 673.5 מ״ג 2694.2 מ״ג
    אבץ 2.0 מ״ג 8.1 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מתכוני עוף
מירי כהן
X

מרכיבים
14
זמן הכנה
10 דק׳
זמן כולל
30 דק׳
קלוריות
381
כמות מנות
4
חזה עוף
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
14 דירגו [ציון 5]
רוצים להגיב?
לחצו כאן

מצרכים

מצרכים

plus minus

חזה עוף

המרת מידות ומשקלות

אופן הכנה

  1. מחממים בסיר את השמן, מוסיפים את הפלפלים, הגמבה והפלפל היבש ומטגנים במשך מספר דקות.
  2. מוסיפים את השום ואת התבלינים ומערבבים במשך דקה.
  3. מכניסים את חזה העוף, את החומוס וחצי מצרור הכוסברה ומערבבים במשך דקה.
  4. מוסיפים את המים ומבשלים במשך 20 דקות.
  5. מוסיפים את חצי הצרור הנותר של הכוסברה.
חזה עוף 2
חזה עוף בתבשיל גרגירי חומוס. צילום: מירי כהן

אופן הכנה

  1. מחממים בסיר את השמן, מוסיפים את הפלפלים, הגמבה והפלפל היבש ומטגנים במשך מספר דקות.
  2. מוסיפים את השום ואת התבלינים ומערבבים במשך דקה.
  3. מכניסים את חזה העוף, את החומוס וחצי מצרור הכוסברה ומערבבים במשך דקה.
  4. מוסיפים את המים ומבשלים במשך 20 דקות.
  5. מוסיפים את חצי הצרור הנותר של הכוסברה.

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
חזה עוף בתבשיל של גרגירי חומוס לארוחת צהריים מהירה

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (2)

Avatar

    Avatar
    Mihaela Lahav

    Shalom Miri, what can I replace the hit peppers with? We don’t eat food that spicy.

    הוסף תגובה
      Avatar
      מערכת Foody

      Just don’t use the hot peppers

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

מתכונים נוספים
לעוד מתכונים חפשו פודי בגוגל או היכנסו ל- foody.co.il