בדיוק כמו שחריימה צריך להיות – חריימה לוקוס חריף
לא צריך להיות מומחה לדגים כדי להכין את המנה שאף שולחן שישי לא שלם בלעדיה: חריימה לוקוס חריף מוגש עם חלה טרייה ורכה. מנה קלה להכנה
לא צריך להיות מומחה לדגים כדי להכין את המנה שאף שולחן שישי לא שלם בלעדיה: חריימה לוקוס חריף מוגש עם חלה טרייה ורכה. מנה קלה להכנה
- Ninja
שמרו
כשר
-
מרכיבים11 -
הכנה 15 דק׳כולל 45 דק׳ -
קלוריות135
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 135.3 קק״ל 811.7 קק״לפחמימות 9.9 גרם 59.1 גרםשומן 10.6 גרם 63.6 גרםנתרן 273.0 מ״ג 1637.8 מ״גחלבון 1.7 גרם 10.1 גרםסיבים תזונתיים 0.8 גרם 5.0 גרםשומן רווי 1.4 גרם 8.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 13.7 מ״ג 82.3 מ״גברזל 1.1 מ״ג 6.8 מ״גאשלגן 277.4 מ״ג 1664.1 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 1.5 מ״גסגור
-
מרכיבים11 -
הכנה 15 דק׳כולל 45 דק׳ -
קלוריות135 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 135.3 קק״ל 811.7 קק״לפחמימות 9.9 גרם 59.1 גרםשומן 10.6 גרם 63.6 גרםנתרן 273.0 מ״ג 1637.8 מ״גחלבון 1.7 גרם 10.1 גרםסיבים תזונתיים 0.8 גרם 5.0 גרםשומן רווי 1.4 גרם 8.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 13.7 מ״ג 82.3 מ״גברזל 1.1 מ״ג 6.8 מ״גאשלגן 277.4 מ״ג 1664.1 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 1.5 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 11 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 45 דק׳ | קלוריות 135 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
חריימה לוקוס
-
1 ק"ג דג לוקוסאו לברק או ברמונדי או בורי (טריים) חתוכים לפרוסות או לפילה
-
1/4 כוס שמן זית
-
10 שיני שוםקלופות
-
1 פלפל צ’ילי אדום בינוני
-
3 כפות רסק עגבניות
-
1 כפית פפריקה מתוקה
-
1/2 כפית פפריקה חריפה
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/2 כפית כמון טחון
-
2 כוסות מים רותחים
הגשה
-
0.33 כוס כוסברהקצוצה
אופן הכנה
- פורסים את השום והצ’ילי לפרוסות. בסיר הקרמי שמים שמן, צ’ילי ושום ומערבבים. מפעילים על תכנית טיגון באויר חם ולהוסיף טמפרטורה למשך 10 דקות.
- מדי כמה דקות פותחים ומערבבים כדי שהשום לא ישרף.
- מוסיפים את שאר המצרכים פרט לדגים ומפעילים על תכנית בישול/צריבה ומוסיפים טמפרטורה למשך 15 דקות. מערבבים מדי פעם וטועמים אם צריך עוד מלח.
- מוסיפים את הדגים ומפעילים לעוד 10 דקות בתכנית בישול/צריבה, מקפידים להרטיב את החלק העליון גם ברוטב מדי כמה דקות.
- מגישים עם חלה טרייה ועלי כוסברה קצוצים מעל.
אופן הכנה
- פורסים את השום והצ’ילי לפרוסות. בסיר הקרמי שמים שמן, צ’ילי ושום ומערבבים. מפעילים על תכנית טיגון באויר חם ולהוסיף טמפרטורה למשך 10 דקות.
- מדי כמה דקות פותחים ומערבבים כדי שהשום לא ישרף.
- מוסיפים את שאר המצרכים פרט לדגים ומפעילים על תכנית בישול/צריבה ומוסיפים טמפרטורה למשך 15 דקות. מערבבים מדי פעם וטועמים אם צריך עוד מלח.
- מוסיפים את הדגים ומפעילים לעוד 10 דקות בתכנית בישול/צריבה, מקפידים להרטיב את החלק העליון גם ברוטב מדי כמה דקות.
- מגישים עם חלה טרייה ועלי כוסברה קצוצים מעל.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (4)
היי, האם יש לך את מכשיר הנינג’ה שבמתכון? איזה סעיף באופן ההכנה לא הבנת?
שכחת קימל טחון זה המרכיב הכי חשוב בחריימה
קטגוריות
אביזרים
-
מוזמנים? הביאו אתכם את הסלט הזה והתשואות מובטחות. סלט אסייתי מרענן של ירוקים, עם קוביות סלמון נא ומנגו ברוטב פונזו. המלפפונים בו נכבשים בקלות ובמהירות וזה עושה את כל ההבדל! -
השפית מיכל לוי ממסעדת "בראון" שיתפה אותנו במתכון משגע של דג שלם צלוי עם תבשיל ארטישוק ירושלמי. מנה חגיגית וטעימה לחגי תשרי וגם לארוחה משפחתית -
קאדה טונה - המאפה הכורדי שלא אופים! מאפה נפלא של גבינות בטעמי פיצה שמכניסים למחבת לכמה דקות והופ! הוא מוכן. והילדים? יאהבו אותו במיוחד!
