כרובית בתנור בציפוי חרדל ודבש

כרובית בתנור בציפוי חרדל ודבש

מלכת הירקות הפעם במתכון פשוט להפליא: כרובית בתנור, פריכה וזהובה, יחד עם חרדל דיז'ון ודבש. תוספת נהדרת וטעימה לכל ארוחה שדורשת מינימום עבודה

מלכת הירקות הפעם במתכון פשוט להפליא: כרובית בתנור, פריכה וזהובה, יחד עם חרדל דיז'ון ודבש. תוספת נהדרת וטעימה לכל ארוחה שדורשת מינימום עבודה

שי-לי ליפא

שמרו

כשר

6 דירגו [ציון 5]

מרכיבים

6
הכנה 5 דק׳

כולל 40 דק׳
קלוריות

75

רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 74.7 קק״ל 373.6 קק״ל

פחמימות 11.0 גרם 54.9 גרם

שומן 0.9 גרם 4.3 גרם

נתרן 754.9 מ״ג 3774.3 מ״ג

חלבון 4.6 גרם 22.8 גרם

סיבים תזונתיים 4.7 גרם 23.4 גרם

שומן רווי 0.2 גרם 1.1 גרם

כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סידן 54.2 מ״ג 270.8 מ״ג

ברזל 1.0 מ״ג 5.1 מ״ג

אשלגן 680.0 מ״ג 3400.1 מ״ג

אבץ 0.7 מ״ג 3.3 מ״ג

סגור

מרכיבים

6
הכנה 5 דק׳

כולל 40 דק׳
קלוריות

75
רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 74.7 קק״ל 373.6 קק״ל

פחמימות 11.0 גרם 54.9 גרם

שומן 0.9 גרם 4.3 גרם

נתרן 754.9 מ״ג 3774.3 מ״ג

חלבון 4.6 גרם 22.8 גרם

סיבים תזונתיים 4.7 גרם 23.4 גרם

שומן רווי 0.2 גרם 1.1 גרם

כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סידן 54.2 מ״ג 270.8 מ״ג

ברזל 1.0 מ״ג 5.1 מ״ג

אשלגן 680.0 מ״ג 3400.1 מ״ג

אבץ 0.7 מ״ג 3.3 מ״ג

סגור

לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא

מרכיבים 6	זמן הכנה 5 דק׳	זמן כולל 40 דק׳	קלוריות 75	כמות מנות 5

6 דירגו [ציון 5]

רוצים להגיב?

לחצו כאן

מצרכים

מצרכים

בחרו כמות מנות

1 כרובית בינונית
2 כפות חרדל דיז’ון
1 כף דבש
1 כפית מלח דק
1/2 כפית פלפל שחור גרוס
1 מיכל תרסיס שמן זית

המרת מידות ומשקלות

אופן הכנה

מחחמים תנור ל200 מעלות.
מפרידים את הכרובית לפרחים.
מערבבים בקערה את פרחי הכרובית יחד עם חרדל, דבש, מלח ופלפל.
מתיזים תרסיס שמן זית ומעבירים לתבנית.
אופים כ40 דקות עד שהכרובית מזהיבה ומתרככת.

אופן הכנה

מחחמים תנור ל200 מעלות.
מפרידים את הכרובית לפרחים.
מערבבים בקערה את פרחי הכרובית יחד עם חרדל, דבש, מלח ופלפל.
מתיזים תרסיס שמן זית ומעבירים לתבנית.
אופים כ40 דקות עד שהכרובית מזהיבה ומתרככת.

מתחממים בחורף עם המרקים המושלמים של פודי

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

לבטל

אביזרים

טכניקות

אפייה