מאפינס בננה בריאים של שר פיטנס
מאפינס בננה שהם גם בריאים וגם דיאטטיים? זה לא חלום. שר פיטנס אופה לכם מאפים מתוקים מושלמים בלי רגשות אשם
מאפינס בננה שהם גם בריאים וגם דיאטטיים? זה לא חלום. שר פיטנס אופה לכם מאפים מתוקים מושלמים בלי רגשות אשם
- שר פיטנס
שמרו
כשר
-
מרכיבים11 -
הכנה 15 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות104
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 104.2 קק״ל 1250.9 קק״לפחמימות 18.8 גרם 225.2 גרםשומן 1.0 גרם 12.0 גרםנתרן 21.8 מ״ג 261.4 מ״גחלבון 3.2 גרם 38.8 גרםסיבים תזונתיים 1.6 גרם 19.4 גרםשומן רווי 0.2 גרם 2.1 גרםכולסטרול 24.6 מ״ג 295.4 מ״גסידן 17.6 מ״ג 211.3 מ״גברזל 0.4 מ״ג 4.2 מ״גאשלגן 180.4 מ״ג 2164.2 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 2.3 מ״גסגור
-
מרכיבים11 -
הכנה 15 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות104 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 104.2 קק״ל 1250.9 קק״לפחמימות 18.8 גרם 225.2 גרםשומן 1.0 גרם 12.0 גרםנתרן 21.8 מ״ג 261.4 מ״גחלבון 3.2 גרם 38.8 גרםסיבים תזונתיים 1.6 גרם 19.4 גרםשומן רווי 0.2 גרם 2.1 גרםכולסטרול 24.6 מ״ג 295.4 מ״גסידן 17.6 מ״ג 211.3 מ״גברזל 0.4 מ״ג 4.2 מ״גאשלגן 180.4 מ״ג 2164.2 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 2.3 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 11 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 35 דק׳ | קלוריות 104 | כמות מנות 12 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
3 בננות בינוניות
-
1 ביצה L
-
1/2 כפית קינמון טחון
-
1/3 כוס רסק תפוחים לא ממותק
-
1 כפית תמצית וניל
-
5 תמרי מג'הול בינוניים
-
1 כפית אבקת אפייה
-
1 כפית אבקת סודה לשתייה
-
3/4כוס או 105 גרם קמח לבן
-
3/4כוס או 105 גרם קמח כוסמין
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-180 מעלות.
- מגלענים את התמרים וקוצצים דק.
- קולפים את הבננות ומועכים היטב עם מזלג בתוך קערה בינונית.
- מוסיפים את הביצה והקינמון ומערבבים. מוסיפים את רסק התפוחים והווניל וטורפים היטב.
- מוסיפים את הקמחים ואבקת האפייה ומערבבים עם כף רק עד שהקמח נטמע בתערובת.
- מוסיפים את התמרים לתערובת ומערבבים.
- מעבירים את התערובת לתבניות אפייה מנייר למאפינס סנו סושי ואופים במשך 20 דקות, או עד שהמאפינס יציבים.
כל הטוב בביס אחד! מתכון משגע של מאפינס זוקיני וטחינה
מאפינס פיצה שמכינים ב-10 דקות
מתכון של מאפינס דלעת מתקתקים לארוחת בוקר בריאה
מתכון של מאפינס בננה מקמח כוסמין
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-180 מעלות.
- מגלענים את התמרים וקוצצים דק.
- קולפים את הבננות ומועכים היטב עם מזלג בתוך קערה בינונית.
- מוסיפים את הביצה והקינמון ומערבבים. מוסיפים את רסק התפוחים והווניל וטורפים היטב.
- מוסיפים את הקמחים ואבקת האפייה ומערבבים עם כף רק עד שהקמח נטמע בתערובת.
- מוסיפים את התמרים לתערובת ומערבבים.
- מעבירים את התערובת לתבניות אפייה מנייר למאפינס סנו סושי ואופים במשך 20 דקות, או עד שהמאפינס יציבים.
כל הטוב בביס אחד! מתכון משגע של מאפינס זוקיני וטחינה
מאפינס פיצה שמכינים ב-10 דקות
מתכון של מאפינס דלעת מתקתקים לארוחת בוקר בריאה
מתכון של מאפינס בננה מקמח כוסמין
בשיתוף עם סנו-סושי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מאפינס סירופ שוקולד אלה עוגות אישיות, קטנות ומתוקות, שמכינים בקלות בתבנית שקעים, עם תוספת כיפית ומפנקת של סירופ שוקולד ושוקולד צ'יפס -
מאפינס מתוקים כמו דבש! תכינו לכם תבנית אחת כזו, הכינו לכם תה או קפה ושימו רגל על רגל, מגיע לכם להתפנק בין כל הבלאגן של החג -
מתכון לקאפקייקס המושלמים! קאפקייקס שוקולד עם קרם קצפת רכים ונמסים בפה שקל להכין והכי כיף לאכול, כי אין כמו שילוב של שוקולד וקצפת
