![מושלם לחיטוב: שייק חלבון](https://d3o5sihylz93ps.cloudfront.net/wp-content/uploads/2024/05/15095145/IMG_6974-Medium-1024x733.jpg)
מושלם לחיטוב: שייק חלבון
שייק חלבון סופר בריא ומשביע בגרסה שתרענן אתכם בכל פעם מחדש! 5 דקות הכנה, לילה במקפיא, ערבול ויש לכם שייק מפנק לשתייה לאחר האימון
שייק חלבון סופר בריא ומשביע בגרסה שתרענן אתכם בכל פעם מחדש! 5 דקות הכנה, לילה במקפיא, ערבול ויש לכם שייק מפנק לשתייה לאחר האימון
- חיה טבואדה
שמרו
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 137.8 קק״ל 275.5 קק״לפחמימות 20.5 גרם 41.0 גרםשומן 2.7 גרם 5.4 גרםנתרן 65.9 מ״ג 131.7 מ״גחלבון 6.9 גרם 13.9 גרםסיבים תזונתיים 3.1 גרם 6.1 גרםשומן רווי 0.6 גרם 1.3 גרםכולסטרול 9.2 מ״ג 18.5 מ״גסידן 204.7 מ״ג 409.4 מ״גברזל 0.4 מ״ג 0.7 מ״גאשלגן 464.1 מ״ג 928.1 מ״גאבץ 1.2 מ״ג 2.4 מ״גסגור
-
מרכיבים6
-
הכנה 5 דק׳כולל 12 שעות
-
קלוריות138
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 137.8 קק״ל 275.5 קק״לפחמימות 20.5 גרם 41.0 גרםשומן 2.7 גרם 5.4 גרםנתרן 65.9 מ״ג 131.7 מ״גחלבון 6.9 גרם 13.9 גרםסיבים תזונתיים 3.1 גרם 6.1 גרםשומן רווי 0.6 גרם 1.3 גרםכולסטרול 9.2 מ״ג 18.5 מ״גסידן 204.7 מ״ג 409.4 מ״גברזל 0.4 מ״ג 0.7 מ״גאשלגן 464.1 מ״ג 928.1 מ״גאבץ 1.2 מ״ג 2.4 מ״גסגור
![](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/message_notification.png)
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 6 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 12 שעות | קלוריות 138 | כמות מנות 2 |
---|
מצרכים
מצרכים
![plus](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/icons/plus.png)
![minus](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/icons/minus.png)
-
1 בננה בינוניתחתוכה לפרוסות
-
1/2 כוס אוכמניות טריות
-
1 גביע יוגורט 1.5%
-
1 כף אבקת חלבוןבטעם וניל
-
1/3 כוס חלב 3%
![](https://foody-media.s3.eu-west-1.amazonaws.com/w_images/loader.gif)
אופן הכנה
- בשקית זיפלוק גדולה שמים את הבננה, האוכמניות, היוגורט ואבקת החלבון.
- שמים במקפיא למשך הלילה לפחות.
- כעבור לילה שמים את כל המרכיבים יחד עם חלב בבלנדר ומערבלים היטב עד לקבלת מרקם חלק וקרמי.
- מגישים בכוס ונהנים.
![מושלם לחיטוב: שייק חלבון1](https://d3o5sihylz93ps.cloudfront.net/wp-content/uploads/2024/05/15095147/IMG_6970-Medium.jpg)
אופן הכנה
- בשקית זיפלוק גדולה שמים את הבננה, האוכמניות, היוגורט ואבקת החלבון.
- שמים במקפיא למשך הלילה לפחות.
- כעבור לילה שמים את כל המרכיבים יחד עם חלב בבלנדר ומערבלים היטב עד לקבלת מרקם חלק וקרמי.
- מגישים בכוס ונהנים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
![](https://d3o5sihylz93ps.cloudfront.net/wp-content/uploads/2024/05/15100457/IMG_6972-Medium_720x250_acf_cropped.jpg)
הכנתם את המתכון?
כן