סלט ירוקים ותפוחים בקראנצ’ דפי אורז
סלט ירוקים עם טריק קל שיוסיף פריכות לסלט ויהפוך אותו לעשיר ומגניב הרבה יותר. דפי האורז יספגו את הטעמים של הרוטב ויהיו טעימים בטירוף!
סלט ירוקים עם טריק קל שיוסיף פריכות לסלט ויהפוך אותו לעשיר ומגניב הרבה יותר. דפי האורז יספגו את הטעמים של הרוטב ויהיו טעימים בטירוף!
- ניצן סוסיד
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות121
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 120.6 קק״ל 602.8 קק״לפחמימות 20.8 גרם 104.0 גרםשומן 1.3 גרם 6.4 גרםנתרן 73.8 מ״ג 369.1 מ״גחלבון 2.7 גרם 13.6 גרםסיבים תזונתיים 6.9 גרם 34.5 גרםשומן רווי 0.0 גרם 0.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 50.5 מ״ג 252.3 מ״גברזל 1.6 מ״ג 8.2 מ״גאשלגן 331.3 מ״ג 1656.5 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 1.2 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות121 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 120.6 קק״ל 602.8 קק״לפחמימות 20.8 גרם 104.0 גרםשומן 1.3 גרם 6.4 גרםנתרן 73.8 מ״ג 369.1 מ״גחלבון 2.7 גרם 13.6 גרםסיבים תזונתיים 6.9 גרם 34.5 גרםשומן רווי 0.0 גרם 0.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 50.5 מ״ג 252.3 מ״גברזל 1.6 מ״ג 8.2 מ״גאשלגן 331.3 מ״ג 1656.5 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 1.2 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 10 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 121 | כמות מנות 5 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
סלט
-
2 ראשי חסה לאליקחתוכים גס
-
1/4 כרוב לבן בינוניפרוס לרצועות דקות
-
2 גבעולי בצל ירוקקצוצים
-
1 תפוח עץ אדום בינונינקי מליבה ופרוס לפרוסות דקות
-
1 סלסילה פטריות שמפיניוןפרוסות דק
-
1 בצל סגול בינוניפרוס דק
-
200 גרם עגבניות שריצבעוניות חצויות
-
5 יחידות דפי אורזמזרח מערב
רוטב
-
1/3 בקבוק רוטב לסלט עם למון גראסמזרח מערב
אופן הכנה
- מחממים תנור ל200 מעלות.
- מכינים את דפי האורז: טובלים את דפי האורז למשך חמש שניות במים קרים ומניחים על מגש מרופד בנייר אפייה.
- מרססים בספריי שמן את דפי האורז ואופים כ-10 דקות.
- מערבבים את מרכיבי הסלט, מוזגים מעל את רוטב הלמון גראס,מפוררים מעל את הקראנצ’ דפי אורז שאפינו בתנור ובתיאבון!
אופן הכנה
- מחממים תנור ל200 מעלות.
- מכינים את דפי האורז: טובלים את דפי האורז למשך חמש שניות במים קרים ומניחים על מגש מרופד בנייר אפייה.
- מרססים בספריי שמן את דפי האורז ואופים כ-10 דקות.
- מערבבים את מרכיבי הסלט, מוזגים מעל את רוטב הלמון גראס,מפוררים מעל את הקראנצ’ דפי אורז שאפינו בתנור ובתיאבון!
בשיתוף עם מזרח מערב
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (2)
היי אביבה, בנוגע לדברים כאלה יש צורך להתייעץ עם תזונאית
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
השף שגב משה מלמד להכין סלט אטריות שעועית עם עוף ומנגו ברוטב אסיאתי - סלט שהוא ארוחה שלמה, טעימה ופשוטה להכנה, שמכינים ב-10 דקות עבודה -
איילת הירשמן מכינה סלט עגבניות שמשלב עגבניות צלויות עם עגבניות טריות, החיבור המושלם בין חם לקר. מעל הכול מפזרים גבינת פטה שמוסיפה מליחות עדינה -
מתכננים ארוחה אסייתית? אתם חייבים להוסיף את הסלט הזה לתפריט! סלט מלפפונים חריף מתובל בסויה, שמן שומשום ואבקת אפונת וואסאבי
