פרגית במרינדה סודית – ארוחת צהריים זריזה
הכירו את המרינדה המושלמת! פרגית במרינדה שאף אחד לא יוכל לעמוד בפניה. מושלמת לארוחת צהריים זריזה. רק להשרות חצי שעה וכמה דקות בגריל
הכירו את המרינדה המושלמת! פרגית במרינדה שאף אחד לא יוכל לעמוד בפניה. מושלמת לארוחת צהריים זריזה. רק להשרות חצי שעה וכמה דקות בגריל
- יונית צוקרמן
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 40 דק׳ -
קלוריות687
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 686.5 קק״ל 2746.1 קק״לפחמימות 23.1 גרם 92.6 גרםשומן 37.3 גרם 149.3 גרםנתרן 2984.0 מ״ג 11936.1 מ״גחלבון 61.6 גרם 246.6 גרםסיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.1 גרםשומן רווי 1.8 גרם 7.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 24.8 מ״ג 99.4 מ״גברזל 0.8 מ״ג 3.3 מ״גאשלגן 250.2 מ״ג 1000.8 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.3 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 40 דק׳ -
קלוריות687 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 686.5 קק״ל 2746.1 קק״לפחמימות 23.1 גרם 92.6 גרםשומן 37.3 גרם 149.3 גרםנתרן 2984.0 מ״ג 11936.1 מ״גחלבון 61.6 גרם 246.6 גרםסיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.1 גרםשומן רווי 1.8 גרם 7.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 24.8 מ״ג 99.4 מ״גברזל 0.8 מ״ג 3.3 מ״גאשלגן 250.2 מ״ג 1000.8 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.3 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 10 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 40 דק׳ | קלוריות 687 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 ק"ג סטייק פרגית
מרינדה
-
1 כף תבלין גריל
-
1 כפית מלח דק
-
1/2 כפית פלפל שחור טחון
-
1/2 כוס רוטב טריאקי
-
1/4 כוס סילאן
-
1/2 כוס שמן קנולה
-
1 כפית שום גבישי
-
1/4 כוס מים
אופן הכנה
- מערבבים היטב את חומרי המרינדה בקערה.
- מכניסים את הפרגיות למרינדה ומשרים במשך חצי שעה.
- מחממים את הגריל לחום של 265 מעלות.
- מכניסים לגריל למשך 8 דקות והופכים את הפרגיות אחרי 4 דקות.
- מגישים על סלט ירוק.
פרגית במרינדה - מושלמת עם סלט ירוק
אופן הכנה
- מערבבים היטב את חומרי המרינדה בקערה.
- מכניסים את הפרגיות למרינדה ומשרים במשך חצי שעה.
- מחממים את הגריל לחום של 265 מעלות.
- מכניסים לגריל למשך 8 דקות והופכים את הפרגיות אחרי 4 דקות.
- מגישים על סלט ירוק.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
טכניקות
-
כמו במסעדה רק טעים יותר: נודלס עם פרגיות וברוקולי. המכשיר שמתחמם היטב בצדדים עוזר בצריבת הבשר והנודלס מכל הצדדים ומתקבלת מנה ללא נוזלים מיותרים -
קבלו פינוק מהיר וטעים לנשנוש מול הטלוויזיה - רצועות שניצל קראנצ'יות מבחוץ ועסיסיות מבפנים עטופות ברוטב חריף מטריף -
אתגרנו את הבלוגרים להכין סנדוויץ' מהחלומות עם הפסטרמות והסלמי הכי שווים וביקשנו גם מהאימהות שלהם להכין את סנדוויץ' הילדות שלהם! כל המתכונים כאן
