הכי בצ’יק – פתיתים אדומים עם בצל, עגבניות ופלפלים
אוהבים פתיתים? גם אנחנו! שי-לי ליפא מפנקת במתכון משפחתי של פתיתים אדומים רכים ועסיסיים, עם בצל, פלפלים ועגבניות. הילדים לא יפסיקו לאכול
אוהבים פתיתים? גם אנחנו! שי-לי ליפא מפנקת במתכון משפחתי של פתיתים אדומים רכים ועסיסיים, עם בצל, פלפלים ועגבניות. הילדים לא יפסיקו לאכול
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים11 -
הכנה 20 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות129
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 128.6 קק״ל 771.9 קק״לפחמימות 19.5 גרם 117.0 גרםשומן 3.7 גרם 22.2 גרםנתרן 627.7 מ״ג 3766.3 מ״גחלבון 3.4 גרם 20.4 גרםסיבים תזונתיים 1.0 גרם 6.2 גרםשומן רווי 0.5 גרם 2.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 13.0 מ״ג 78.2 מ״גברזל 0.3 מ״ג 2.0 מ״גאשלגן 197.7 מ״ג 1186.0 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.3 מ״גסגור
-
מרכיבים11 -
הכנה 20 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות129 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 128.6 קק״ל 771.9 קק״לפחמימות 19.5 גרם 117.0 גרםשומן 3.7 גרם 22.2 גרםנתרן 627.7 מ״ג 3766.3 מ״גחלבון 3.4 גרם 20.4 גרםסיבים תזונתיים 1.0 גרם 6.2 גרםשומן רווי 0.5 גרם 2.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 13.0 מ״ג 78.2 מ״גברזל 0.3 מ״ג 2.0 מ״גאשלגן 197.7 מ״ג 1186.0 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.3 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 11 | זמן הכנה 20 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 129 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 כפות שמן זית
-
1 בצל קטן
-
2 שיני שום
-
1/2 פלפל אדום בינוני
-
1/2 פלפל צ’ילי אדום בינוני
-
1 עגבנייה בינונית
-
2 כוסות פתיתים
-
1 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
1 כוס מיץ עגבניות
-
1 כוס מים
אופן הכנה
- קוצצים דק את הבצל, השום והצ’ילי. חותכים את הפלפל והעגבנייה לקוביות בגודל 1 ס”מ. מרתיחים את המים.
- מחממים את השמן בסיר בינוני על להבה בינונית. מוסיפים את הבצל, השום, הפלפל האדום והפלפל החריף ומאדים כ-5 דקות תוך כדי בחישה מדי פעם עד שהירקות רכים.
- מוסיפים את העגבנייה ומאדים עוד 2 דקות. מוסיפים את הפתיתים, מתבלים במלח ופלפל, מערבבים ומטגנים כדקה.
- מוסיפים את מיץ העגבניות והמים, מערבבים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את הלהבה, מכסים ומבשלים 8-7 דקות עד שהפתיתים מוכנים.
אופן הכנה
- קוצצים דק את הבצל, השום והצ’ילי. חותכים את הפלפל והעגבנייה לקוביות בגודל 1 ס”מ. מרתיחים את המים.
- מחממים את השמן בסיר בינוני על להבה בינונית. מוסיפים את הבצל, השום, הפלפל האדום והפלפל החריף ומאדים כ-5 דקות תוך כדי בחישה מדי פעם עד שהירקות רכים.
- מוסיפים את העגבנייה ומאדים עוד 2 דקות. מוסיפים את הפתיתים, מתבלים במלח ופלפל, מערבבים ומטגנים כדקה.
- מוסיפים את מיץ העגבניות והמים, מערבבים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את הלהבה, מכסים ומבשלים 8-7 דקות עד שהפתיתים מוכנים.
הערות
- אם לא אוהבים חריף אפשר להשמיט את הפלפל צ'ילי
הערות
- אם לא אוהבים חריף אפשר להשמיט את הפלפל צ'ילי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (4)
איזה כיף שאהבת! 🙂
כן, אפשר להחליף את מיץ העגבניות בכוס מים רותחים.
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
כל מה שצריך למתכון הזה זה חמישה מרכיבים פשוטים בלבד! קבלו מתכון מושלם ומהיר (10 דקות עבודה) להכנת תבשיל קארי מהמם עם חומוס ומנגולד -
קבלו את המדריך להכנת קינואה שניתן להכין ממנה סלטים, קציצות, תוספת למנה עיקרית או למרק, והיא אחד המזונות הבריאים ביותר שמומלץ לאכול -
מחפשים מרק מנחם ליום חורפי? מרק בשר ושעועית - מרק סמיך ומנחם ליום סגרירי, עשיר בנתחי בשר רכים ובשעועית לבנה שמכינים בשעת בישול אחת בלבד
