מוקפץ עשיר עם ירקות וסינטה ללא גלוטן

בחג הזה אתם לגמרי מסודרים עם ארוחת צהריים, מוקפץ כשר לפסח בלי לעבוד קשה. מתכון קליל, טעים ומשביע שכל משפחה חייבת להכין
בחג הזה אתם לגמרי מסודרים עם ארוחת צהריים, מוקפץ כשר לפסח בלי לעבוד קשה. מתכון קליל, טעים ומשביע שכל משפחה חייבת להכין
  • עדי מרום
שמרו
כשר
2 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    430
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 430.3 קק״ל 1721.3 קק״ל
    פחמימות 43.6 גרם 174.4 גרם
    סוכר 8.4 גרם 33.8 גרם
    שומן 7.2 גרם 28.6 גרם
    נתרן 835.5 מ״ג 3341.8 מ״ג
    חלבון 40.8 גרם 163.1 גרם
    סיבים תזונתיים 5.6 גרם 22.4 גרם
    שומן רווי 1.0 גרם 4.0 גרם
    כולסטרול 37.0 מ״ג 148.0 מ״ג
    סידן 84.3 מ״ג 337.2 מ״ג
    ברזל 3.3 מ״ג 13.3 מ״ג
    אשלגן 596.5 מ״ג 2385.8 מ״ג
    אבץ 2.2 מ״ג 8.8 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    430
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 430.3 קק״ל 1721.3 קק״ל
    פחמימות 43.6 גרם 174.4 גרם
    סוכר 8.4 גרם 33.8 גרם
    שומן 7.2 גרם 28.6 גרם
    נתרן 835.5 מ״ג 3341.8 מ״ג
    חלבון 40.8 גרם 163.1 גרם
    סיבים תזונתיים 5.6 גרם 22.4 גרם
    שומן רווי 1.0 גרם 4.0 גרם
    כולסטרול 37.0 מ״ג 148.0 מ״ג
    סידן 84.3 מ״ג 337.2 מ״ג
    ברזל 3.3 מ״ג 13.3 מ״ג
    אשלגן 596.5 מ״ג 2385.8 מ״ג
    אבץ 2.2 מ״ג 8.8 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
פסטה
עדי מרום
X

2 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. מבשלים את אטריות הביצים לפי הוראות היצרן ושומרים בצד.
  2. משמנים מחבת ומטגנים מעט את רצועות הסינטה, מוציאים מהאש ומניחים בצד.
  3. באותה המחבת מטגנים גזר חתוך לרצועות וברוקולי מפורק, מוסיפים כרוב קצוץ, פלפל אדום, שום וג’ינג’ר.
  4. ממשיכים בטיגון ומוסיפים צ׳ילי מתוק, טריאקי, סויה ואת רצועות הסינטה שטיגנו מראש.
  5. מערבבים היטב טועמים ומתקנים תיבול, מוסיפים את אטריות הביצים ומערבבים הכל לאיחוד.
מוקפץ כשר לפסח
מוקפץ סינטה ובשר כשר לפסח. צילום: עדי מרום
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות