עוף עם אורז ופטריות בשקית קוקי
זקוקים לארוחת צהריים זריזה? מנת עוף עם אורז ופטריות כל כך טעימה, שמדהים שהיא כל כך קלה להכנה! רק להכניס את כל המרכיבים לשקית קוקי, שעה בתנור, ויש לכם ארוחה נהדרת
זקוקים לארוחת צהריים זריזה? מנת עוף עם אורז ופטריות כל כך טעימה, שמדהים שהיא כל כך קלה להכנה! רק להכניס את כל המרכיבים לשקית קוקי, שעה בתנור, ויש לכם ארוחה נהדרת
- רון יוחננוב
שמרו
כשר
-
מרכיבים13 -
הכנה 20 דק׳כולל שעה ו-20 דק׳ -
קלוריות721
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 720.5 קק״ל 2882.1 קק״לפחמימות 97.1 גרם 388.2 גרםשומן 14.7 גרם 58.9 גרםנתרן 1331.3 מ״ג 5325.1 מ״גחלבון 46.8 גרם 187.3 גרםסיבים תזונתיים 3.6 גרם 14.4 גרםשומן רווי 2.8 גרם 11.1 גרםכולסטרול 144.4 מ״ג 577.5 מ״גסידן 45.6 מ״ג 182.5 מ״גברזל 2.5 מ״ג 10.0 מ״גאשלגן 644.0 מ״ג 2576.1 מ״גאבץ 4.2 מ״ג 17.0 מ״גסגור
-
מרכיבים13 -
הכנה 20 דק׳כולל שעה ו-20 דק׳ -
קלוריות721 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 720.5 קק״ל 2882.1 קק״לפחמימות 97.1 גרם 388.2 גרםשומן 14.7 גרם 58.9 גרםנתרן 1331.3 מ״ג 5325.1 מ״גחלבון 46.8 גרם 187.3 גרםסיבים תזונתיים 3.6 גרם 14.4 גרםשומן רווי 2.8 גרם 11.1 גרםכולסטרול 144.4 מ״ג 577.5 מ״גסידן 45.6 מ״ג 182.5 מ״גברזל 2.5 מ״ג 10.0 מ״גאשלגן 644.0 מ״ג 2576.1 מ״גאבץ 4.2 מ״ג 17.0 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 13 | זמן הכנה 20 דק׳ | זמן כולל שעה ו-20 דק׳ | קלוריות 721 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 סלסילות פטריות שמפיניון
-
1 בצל בינוני
-
2 שיני שום
-
2 כוסות אורז פרסיאפשר גם אורז בסמטי
-
3 כרעי עוף בינוניותמחולקות. אפשר גם פרגיות או שוקיים
-
1/2 כוס יין אדום יבש
-
2 1/2 כוסות מים פושרים
תיבול
-
3 כפות שמן זית
-
3 כפות סילאן
-
3 גבעולי טימין טריאפשר גם 4
-
1/2 כפית אגוז מוסקטמגורד
-
1 כף שטוחה מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור טחוןלפי הטעם
אופן הכנה
- מחממים תנור לחום של 200 מעלות.
- חותכים את כל הפטריות ל-4, קוצצים דק את הבצל וכותשים את השום.
- מניחים את שקית הקוקי מעל תבנית וממלאים אותה בכל החומרים.
- מוסיפים את המים ואת מרכיבי התיבול.
- סוגרים היטב את השקית ומערבבים את כל החומרים (לא חייבים לחורר את השקית).
- מכניסים לתנור ואופים במשך שעה.
- מוציאים מהשקית ומגישים.
ארוחה בשקית אחת צילום: שניר גואטה
אופן הכנה
- מחממים תנור לחום של 200 מעלות.
- חותכים את כל הפטריות ל-4, קוצצים דק את הבצל וכותשים את השום.
- מניחים את שקית הקוקי מעל תבנית וממלאים אותה בכל החומרים.
- מוסיפים את המים ואת מרכיבי התיבול.
- סוגרים היטב את השקית ומערבבים את כל החומרים (לא חייבים לחורר את השקית).
- מכניסים לתנור ואופים במשך שעה.
- מוציאים מהשקית ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
כדורי אורז רכים מבפנים במלית עוף וירקות ובציפוי פריך וקריספי בטירוף מבחוץ של פירורי פנקו. את הכדורים מטגנים ומגישים לצד רוטב טריאקי -
הכינו את הווק: בת חן דיאמנט מלמדת להכין כמו המקצוענים עוף ואורז מוקפצים ברוטב סויה ודבש. מנה אחת שהיא ארוחה שלמה קלה להכנה -
הילדים שלכם בררנים ולא רוצים לאכול? את הקציצות האלה הם לא יפסיקו לטרוף - קציצות עוף עסיסיות ושחומות שמכינים בקלי קלות ובמהירות
