עוף עם אורז ופטריות בשקית קוקי

זקוקים לארוחת צהריים זריזה? מנת עוף עם אורז ופטריות כל כך טעימה, שמדהים שהיא כל כך קלה להכנה! רק להכניס את כל המרכיבים לשקית קוקי, שעה בתנור, ויש לכם ארוחה נהדרת
זקוקים לארוחת צהריים זריזה? מנת עוף עם אורז ופטריות כל כך טעימה, שמדהים שהיא כל כך קלה להכנה! רק להכניס את כל המרכיבים לשקית קוקי, שעה בתנור, ויש לכם ארוחה נהדרת
  • רון יוחננוב
שמרו
כשר
6 דירגו [ציון 2.5]
  • מרכיבים
    13
  • הכנה 20 דק׳
    כולל שעה ו-20 דק׳
  • קלוריות
    391
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 390.8 קק״ל 1563.1 קק״ל
    פחמימות 18.5 גרם 73.8 גרם
    שומן 14.1 גרם 56.5 גרם
    נתרן 1331.3 מ״ג 5325.1 מ״ג
    חלבון 39.9 גרם 159.7 גרם
    סיבים תזונתיים 0.7 גרם 2.7 גרם
    שומן רווי 2.8 גרם 11.1 גרם
    כולסטרול 144.4 מ״ג 577.5 מ״ג
    סידן 52.0 מ״ג 207.8 מ״ג
    ברזל 2.6 מ״ג 10.2 מ״ג
    אשלגן 658.1 מ״ג 2632.3 מ״ג
    אבץ 4.3 מ״ג 17.1 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    13
  • הכנה 20 דק׳
    כולל שעה ו-20 דק׳
  • קלוריות
    391
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 390.8 קק״ל 1563.1 קק״ל
    פחמימות 18.5 גרם 73.8 גרם
    שומן 14.1 גרם 56.5 גרם
    נתרן 1331.3 מ״ג 5325.1 מ״ג
    חלבון 39.9 גרם 159.7 גרם
    סיבים תזונתיים 0.7 גרם 2.7 גרם
    שומן רווי 2.8 גרם 11.1 גרם
    כולסטרול 144.4 מ״ג 577.5 מ״ג
    סידן 52.0 מ״ג 207.8 מ״ג
    ברזל 2.6 מ״ג 10.2 מ״ג
    אשלגן 658.1 מ״ג 2632.3 מ״ג
    אבץ 4.3 מ״ג 17.1 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
6 דירגו [ציון 2.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

תיבול


אופן הכנה

  1. מחממים תנור לחום של 200 מעלות.
  2. חותכים את כל הפטריות ל-4, קוצצים דק את הבצל וכותשים את השום.
  3. מניחים את שקית הקוקי מעל תבנית וממלאים אותה בכל החומרים.
  4. מוסיפים את המים ואת מרכיבי התיבול.
  5. סוגרים היטב את השקית ומערבבים את כל החומרים (לא חייבים לחורר את השקית).
  6. מכניסים לתנור ואופים במשך שעה.
  7. מוציאים מהשקית ומגישים.

    צילום: שניר גואטה
    ארוחה בשקית אחת צילום: שניר גואטה

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
עוף עם אורז ופטריות בשקית קוקי

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות