סלט בורגול עם אבטיח
אבטיח וגבינה מלוחה עובדים מעולה את זה כבר כולנו יודעים, קבלו רעיון להכנת סלט בורגול קיצי וטעים עם אבטיח, פטה, בצל סגול ורוטב ויניגרט קלאסי שישדרג לכם את הקיץ
אבטיח וגבינה מלוחה עובדים מעולה את זה כבר כולנו יודעים, קבלו רעיון להכנת סלט בורגול קיצי וטעים עם אבטיח, פטה, בצל סגול ורוטב ויניגרט קלאסי שישדרג לכם את הקיץ
- חיה טבואדה
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל שעה -
קלוריות795
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 795.4 קק״ל 3181.7 קק״לפחמימות 132.6 גרם 530.3 גרםשומן 25.5 גרם 101.8 גרםנתרן 496.6 מ״ג 1986.5 מ״גחלבון 22.2 גרם 88.7 גרםסיבים תזונתיים 22.3 גרם 89.2 גרםשומן רווי 7.1 גרם 28.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 70.8 מ״ג 283.1 מ״גברזל 2.0 מ״ג 7.9 מ״גאשלגן 895.8 מ״ג 3583.3 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 1.0 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל שעה -
קלוריות795 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 795.4 קק״ל 3181.7 קק״לפחמימות 132.6 גרם 530.3 גרםשומן 25.5 גרם 101.8 גרםנתרן 496.6 מ״ג 1986.5 מ״גחלבון 22.2 גרם 88.7 גרםסיבים תזונתיים 22.3 גרם 89.2 גרםשומן רווי 7.1 גרם 28.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 70.8 מ״ג 283.1 מ״גברזל 2.0 מ״ג 7.9 מ״גאשלגן 895.8 מ״ג 3583.3 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 1.0 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 10 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל שעה | קלוריות 795 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
סלט
רוטב ויניגרט
-
6 כפות שמן זית
-
1/4 כוס מיץ לימוןמלימון אחד
-
1 כפית שטוחה מלח דק
-
1/2 כפית פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- משרים את הבורגול בקערה עם מים חמים למשך שעה לפחות ומסננים.
- פורסים את המלפפון והבצל הסגול. חותכים לקוביות את האבטיח וגבינת הפטה.
- מוסיפים את הבורגול שהשרנו ולבסוף שמים את קוביות הפטה ועלי הנענע.
- מכינים רוטב: מערבבים בקערה קטנה שמן זית, לימון, פלפל שחור גרוס ומלח ומערבבים.
- מוזגים את הרוטב מעל הסלט, מערבבים היטב ומגישים.
אופן הכנה
- משרים את הבורגול בקערה עם מים חמים למשך שעה לפחות ומסננים.
- פורסים את המלפפון והבצל הסגול. חותכים לקוביות את האבטיח וגבינת הפטה.
- מוסיפים את הבורגול שהשרנו ולבסוף שמים את קוביות הפטה ועלי הנענע.
- מכינים רוטב: מערבבים בקערה קטנה שמן זית, לימון, פלפל שחור גרוס ומלח ומערבבים.
- מוזגים את הרוטב מעל הסלט, מערבבים היטב ומגישים.
בשיתוף עם "הנמל"
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
-
מתכון קל להכנה לארוחת צהריים מזינה ומושלמת: סלט בורגול ועדשים שחורות עם ירקות טריים ואנטיפסטי של בטטות וזוקיני אפויים בתנור -
כזה חגיגי ומפתיע מזמן לא היה לכם בסעודה! סלט כרוב סגול מעולה עם תפוז, רימון, צנונית, גרעיני דלעת ורוטב מושלם -
רוצים לשדרג את סלט הירקות הקבוע שלכם? איילת הירשמן מכינה סלט פטוש עם שפע ירקות וקרעי פיתה קלויה שמוסיפים מלא קראנצ'יות למנה
