פרגיות ואורז אסיאתיים בתבנית אחת
אין טעים כזה! ארוחה שלמה בתבנית אחת שכולם ירצו לזלול - פרגיות ואורז בתבנית אחד ברוטב אסייתי משגע ב-10 דקות עבודה
אין טעים כזה! ארוחה שלמה בתבנית אחת שכולם ירצו לזלול - פרגיות ואורז בתבנית אחד ברוטב אסייתי משגע ב-10 דקות עבודה
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים13 -
הכנה 10 דק׳כולל שעה ו-40 דק׳ -
קלוריות833
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 832.7 קק״ל 2498.0 קק״לפחמימות 137.5 גרם 412.6 גרםסוכר 0.2 גרם 0.7 גרםשומן 9.1 גרם 27.2 גרםנתרן 2556.8 מ״ג 7670.3 מ״גחלבון 49.1 גרם 147.3 גרםסיבים תזונתיים 4.5 גרם 13.6 גרםשומן רווי 0.0 גרם 0.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 30.1 מ״ג 90.3 מ״גברזל 0.6 מ״ג 1.8 מ״גאשלגן 228.3 מ״ג 684.8 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 0.5 מ״גסגור
-
מרכיבים13 -
הכנה 10 דק׳כולל שעה ו-40 דק׳ -
קלוריות833 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 832.7 קק״ל 2498.0 קק״לפחמימות 137.5 גרם 412.6 גרםסוכר 0.2 גרם 0.7 גרםשומן 9.1 גרם 27.2 גרםנתרן 2556.8 מ״ג 7670.3 מ״גחלבון 49.1 גרם 147.3 גרםסיבים תזונתיים 4.5 גרם 13.6 גרםשומן רווי 0.0 גרם 0.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 30.1 מ״ג 90.3 מ״גברזל 0.6 מ״ג 1.8 מ״גאשלגן 228.3 מ״ג 684.8 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 0.5 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 13 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל שעה ו-40 דק׳ | קלוריות 833 | כמות מנות 3 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
500 גרם סטייק פרגית
-
2 כוסות אורז פרסיאו כל אורז שאוהבים
-
2 1/2 כוסות מים חמים
רוטב
-
4 שיני שוםפרוס
-
2 ס"מ שורש ג’ינג’רפרוס
-
1/4 כוס רוטב סויה בסגנון סיני
-
1/4 כוס רוטב צ’ילי מתוק
-
1/4 כוס רוטב צ’ילי חריף
-
1/4 כוס יין אדום יבש
-
2 כפות סילאן
-
2 כפות רוטב טריאקי
-
1/2 כפית פלפל שחור גרוס
-
1 קורט שבבי צ’ילי יבשלא חובה
אופן הכנה
- מחממים תנור ל180 מעלות.
- בקערה מערבבים את מרכיבי הרוטב.
- בתבנית שמים את האורז והמים, מניחים את הפרגיות ויוצקים מעל הכל את הרוטב.
- מכסים בנייר אפייה ונייר כסף (חשוב שיהיה אטום היטב) ומכניסים לתנור לשעה וחצי. כעבור שעה ועשרים מורידים את נייר האפייה ונייר הכסף וממשיכים לאפות 10 דקות נוספות להשחמה. בתיאבון!
אופן הכנה
- מחממים תנור ל180 מעלות.
- בקערה מערבבים את מרכיבי הרוטב.
- בתבנית שמים את האורז והמים, מניחים את הפרגיות ויוצקים מעל הכל את הרוטב.
- מכסים בנייר אפייה ונייר כסף (חשוב שיהיה אטום היטב) ומכניסים לתנור לשעה וחצי. כעבור שעה ועשרים מורידים את נייר האפייה ונייר הכסף וממשיכים לאפות 10 דקות נוספות להשחמה. בתיאבון!
בשיתוף עם קנור
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
יש שילובים באוכל שמצליחים בכל פעם לקצור מלא מחמאות. עידית נרקיס כ"ץ עם המתכון האולטימטיבי לאירוח, עוף בתנור עם תפוחי אדמה שמכינים ב-10 דקות עבודה -
תמרה אהרוני מלמדת כיצד מכינים ארוחה זריזה של ראפ טורטיה במילוי עוף ואבוקדו. את העוף מקפיצים עם תבלינים ומיץ לימון שמשדרגים את המנה -
אסי רוז מזכירה לנו כמה כיף לאכול בידיים במתכון משגע לכנפיים ברוטב מייפל ושום, שילוב של מתיקות ועוקצנות שייגרום לכם ללקק את האצבעות - רק לא לשכוח לשטוף לפני!
