כל קציצה, מלמיליאן! קציצות דגים ברוטב פלפלים של תמרה אהרוני. גול!
תמרה אהרוני מלמדת איך מכינים קציצות דגים ברוטב פלפלים - מנה פשוטה להכנה ומאוד טעימה להגיש לארוחת צהריים או ערב כשרוצים לשבור את השגרה
תמרה אהרוני מלמדת איך מכינים קציצות דגים ברוטב פלפלים - מנה פשוטה להכנה ומאוד טעימה להגיש לארוחת צהריים או ערב כשרוצים לשבור את השגרה
- תמרה אהרוני
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 20 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות281
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 281.0 קק״ל 1124.1 קק״לפחמימות 29.2 גרם 116.8 גרםשומן 2.5 גרם 10.1 גרםנתרן 1551.9 מ״ג 6207.8 מ״גחלבון 34.4 גרם 137.5 גרםסיבים תזונתיים 3.8 גרם 15.0 גרםשומן רווי 0.3 גרם 1.2 גרםכולסטרול 77.4 מ״ג 309.6 מ״גסידן 62.9 מ״ג 251.8 מ״גברזל 1.5 מ״ג 5.9 מ״גאשלגן 1108.6 מ״ג 4434.2 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 4.4 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 20 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות281 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 281.0 קק״ל 1124.1 קק״לפחמימות 29.2 גרם 116.8 גרםשומן 2.5 גרם 10.1 גרםנתרן 1551.9 מ״ג 6207.8 מ״גחלבון 34.4 גרם 137.5 גרםסיבים תזונתיים 3.8 גרם 15.0 גרםשומן רווי 0.3 גרם 1.2 גרםכולסטרול 77.4 מ״ג 309.6 מ״גסידן 62.9 מ״ג 251.8 מ״גברזל 1.5 מ״ג 5.9 מ״גאשלגן 1108.6 מ״ג 4434.2 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 4.4 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 12 | זמן הכנה 20 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 281 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
קציצות
-
4 דג לבן בינוניים
-
1 בצל סגול בינוני
-
1 פלפל צ’ילי אדום בינוני
-
1 חופן כוסברה
-
1 כפית מלח דק
-
1/2 כפית פלפל שחור טחון
-
1/4 כוס פירורי לחם
רוטב
-
2 בצלים בינוניים
-
4 שיני שום
-
1 צנצנת פלפלים קלויים
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור טחון
אופן הכנה
- חותכים את הדג לחתיכות גדולות. חותכים את הבצל הסגול גס. חותכים לפרוסות את הבצלים הלבנים והשום. חותכים גס את הפלפלים הקלויים.
- שמים במעבד מזון את הדג, הבצל, הצ’ילי, הכוסברה, מלח ופלפל וטוחנים לתערובת אחידה.
- מעבירים את התערובת לקערה, מוסיפים את פירורי הלחם ומערבבים.
- צרים קציצות בגודל כדור גולף ומסדרים בתבנית. מניילנים ומעבירים לקירור של כ-10 דקות.
- מחממים את שמן הזית במחבת גדולה ומטגנים את הבצל והשום כ-5-6 דקות.
- מוסיפים את הפלפלים הקלויים, מלח ופלפל וממשיכים לטגן תוך כדי ערבוב.
- מוסיפים 1/2 כוס מים וטוחנים בתוך המחבת בעזרת בלנדר מוט לתערובת חלקה.
- מכניסים את הקציצות לרוטב ומבשלים כ-20 דקות. אם הרוטב לא מכסה את הכדורים אחרי 5 דקות של בישול, יש להפוך אותן.
- מגישים לצד אורז.
אופן הכנה
- חותכים את הדג לחתיכות גדולות. חותכים את הבצל הסגול גס. חותכים לפרוסות את הבצלים הלבנים והשום. חותכים גס את הפלפלים הקלויים.
- שמים במעבד מזון את הדג, הבצל, הצ’ילי, הכוסברה, מלח ופלפל וטוחנים לתערובת אחידה.
- מעבירים את התערובת לקערה, מוסיפים את פירורי הלחם ומערבבים.
- צרים קציצות בגודל כדור גולף ומסדרים בתבנית. מניילנים ומעבירים לקירור של כ-10 דקות.
- מחממים את שמן הזית במחבת גדולה ומטגנים את הבצל והשום כ-5-6 דקות.
- מוסיפים את הפלפלים הקלויים, מלח ופלפל וממשיכים לטגן תוך כדי ערבוב.
- מוסיפים 1/2 כוס מים וטוחנים בתוך המחבת בעזרת בלנדר מוט לתערובת חלקה.
- מכניסים את הקציצות לרוטב ומבשלים כ-20 דקות. אם הרוטב לא מכסה את הכדורים אחרי 5 דקות של בישול, יש להפוך אותן.
- מגישים לצד אורז.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תראו מה יצא לי
טעים….?. פעם ראשונה שהכנתי עפ”י המתכון הזה. את מבחן הטעם עבר הסיר בהצלחה. בטוח שאכין שוב. ממליצה.
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
ארוחת ערב קלילה או מנה ראשונה בארוחה - מכינים בקלי קלות קציצות כרובית מטוגנות שילדים ממש אוהבים (וגם מבוגרים) -
ארוחה שלמה בצלחת אחת! קציצות עדשים ובטטה עשירות בחלבון, מתקתקות וקריספיות עם קוסקוס ביתי שממלא את הבית בריח חלומי. ארוחה משפחתית שכולם ישמחו לזלול -
יונית צוקרמן מכינה סיר מהביל של קציצות עוף עם אפונה וירקות שממש כיף לאכול בצהריים. את הקציצות הרכות רכות האלה כל המשפחה תאהב
