בלי לשטוף כלים (בעצם רק מחבת אחת): חזה עוף במרינדה של שגב
שגב משה מכין ארוחת צהריים מבלי ללכלך את המטבח, שמים את כל המצרכים בשקית, מכניסים למקרר וצורבים על מחבת. טעים, מזין ובריא ובמינימום כלים
שגב משה מכין ארוחת צהריים מבלי ללכלך את המטבח, שמים את כל המצרכים בשקית, מכניסים למקרר וצורבים על מחבת. טעים, מזין ובריא ובמינימום כלים
- משה שגב
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 5 דק׳כולל 12 שעות -
קלוריות988
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 987.5 קק״ל 987.5 קק״לפחמימות 18.3 גרם 18.3 גרםשומן 18.6 גרם 18.6 גרםנתרן 1975.2 מ״ג 1975.2 מ״גחלבון 177.2 גרם 177.2 גרםסיבים תזונתיים 1.8 גרם 1.8 גרםשומן רווי 7.4 גרם 7.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 85.9 מ״ג 85.9 מ״גברזל 6.7 מ״ג 6.7 מ״גאשלגן 56.2 מ״ג 56.2 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 0.6 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 5 דק׳כולל 12 שעות -
קלוריות988 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 987.5 קק״ל 987.5 קק״לפחמימות 18.3 גרם 18.3 גרםשומן 18.6 גרם 18.6 גרםנתרן 1975.2 מ״ג 1975.2 מ״גחלבון 177.2 גרם 177.2 גרםסיבים תזונתיים 1.8 גרם 1.8 גרםשומן רווי 7.4 גרם 7.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 85.9 מ״ג 85.9 מ״גברזל 6.7 מ״ג 6.7 מ״גאשלגן 56.2 מ״ג 56.2 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 0.6 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 10 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 12 שעות | קלוריות 988 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 חזה עוף שלם בינוניים
-
1 שן שוםכתוש
-
5 פטריות שמפיניון בינוניות
-
1/2 פלפל צ’ילי ירוק בינוני
-
1 כף רוטב טריאקיאו סויה מתוקה
-
1 כפית דבש
-
1/2 כפית מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור גרוס
-
1 כפית פפריקה מתוקה
-
1 שקית זיפלוק גדולה
אופן ההכנה
- מכניסים את כל הרכיבים לתוך השקית סוגרים ומכניסים למקרר למשך 12 שעות לפחות.
- מחממים מחבת לחום גבוה ומרוקנים את כל תוכן השקית למחבת הלוהטת.
- מוסיפים מעט שמן זית וצולים 3 דקות מכל צד, גם את הירקות ומגישים.
חזה עוף בזיפלוק.צילום: שגב משה
אופן ההכנה
- מכניסים את כל הרכיבים לתוך השקית סוגרים ומכניסים למקרר למשך 12 שעות לפחות.
- מחממים מחבת לחום גבוה ומרוקנים את כל תוכן השקית למחבת הלוהטת.
- מוסיפים מעט שמן זית וצולים 3 דקות מכל צד, גם את הירקות ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
-
כולם מדברים על סלט המלפפונים והעוף של אהרוני. גם לכם בא להיות מאסטר שף במטבח הביתי שלכם? עכשיו יש לכם מתכון מנצח של סלט עוף ומלפפונים של ישראל אהרוני! -
רוצים להפתיע את האורחים במנת עוף נהדרת? אבי לוי מכין פרגיות ממולאות בורגול עם עגבניות מיובשות. מגישים עם טחינה וסלט רענן ונהנים ממנה משביעה וטעימה -
תמרה וישראל אהרוני מבשלים קדרת עוף עם פירות יבשים. מגישים את המנה המושלמת עם אורז לבן שיספוג את כל הרוטב ומתכוננים לקצור מחמאות
