איך מכינים פנקייק מהיר מ-4 מרכיבים?
ההכנה הכי מהירה שיש לפנקייק קוואקר טעים בטירוף! איך מכינים פנקייק צמחוני, בריא ומפנק? בקלי קלות וממצרכים שיש לכל אחד בבית
ההכנה הכי מהירה שיש לפנקייק קוואקר טעים בטירוף! איך מכינים פנקייק צמחוני, בריא ומפנק? בקלי קלות וממצרכים שיש לכל אחד בבית
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 5 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות19
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 18.7 קק״ל 224.5 קק״לפחמימות 10.5 גרם 125.6 גרםשומן 9.2 גרם 110.8 גרםנתרן 9.0 מ״ג 108.1 מ״גחלבון 9.1 גרם 108.6 גרםסיבים תזונתיים 9.0 גרם 107.5 גרםשומן רווי 8.9 גרם 107.2 גרםכולסטרול 8.9 מ״ג 106.8 מ״גסידן 9.6 מ״ג 115.3 מ״גברזל 8.9 מ״ג 106.9 מ״גאשלגן 10.9 מ״ג 131.4 מ״גאבץ 8.9 מ״ג 107.3 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 5 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות19 -
רמת קושי:בינונית
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 18.7 קק״ל 224.5 קק״לפחמימות 10.5 גרם 125.6 גרםשומן 9.2 גרם 110.8 גרםנתרן 9.0 מ״ג 108.1 מ״גחלבון 9.1 גרם 108.6 גרםסיבים תזונתיים 9.0 גרם 107.5 גרםשומן רווי 8.9 גרם 107.2 גרםכולסטרול 8.9 מ״ג 106.8 מ״גסידן 9.6 מ״ג 115.3 מ״גברזל 8.9 מ״ג 106.9 מ״גאשלגן 10.9 מ״ג 131.4 מ״גאבץ 8.9 מ״ג 107.3 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 9 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 19 | כמות מנות 12 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 בננותבשלות
-
2 כפיות סירופ מייפלאו סוכר חום
-
2 כוסות שיבולת שועלקוואקר
-
1 1/2 כוסות חלב שקדים
-
טיפה שמן קנולהלטיגון
הגשה
-
חופן פירות טריים
אופן הכנה
- טוחנים בבלנדר את כל המצרכים לפנקייק עד שמתקבלת בלילה אחידה.
- מחממים מחבת טפלון על להבת הגז ומורחים עליה שמן בעזרת נייר סופג.
- יוצרים מהבלילה לביבות בעזרת 2 כפות ומניחים אחת אחת במרחק על המחבת המשומנת.
- כאשר מתחילות להופיע בועות על פני הפנקייק, הופכים אותו ומטגנים גם את הצד השני.
- מגישים את הפנקייקים עם רוטב שוקולד, סירופ מייפל, סילאן ופירות העונה.
אופן הכנה
- טוחנים בבלנדר את כל המצרכים לפנקייק עד שמתקבלת בלילה אחידה.
- מחממים מחבת טפלון על להבת הגז ומורחים עליה שמן בעזרת נייר סופג.
- יוצרים מהבלילה לביבות בעזרת 2 כפות ומניחים אחת אחת במרחק על המחבת המשומנת.
- כאשר מתחילות להופיע בועות על פני הפנקייק, הופכים אותו ומטגנים גם את הצד השני.
- מגישים את הפנקייקים עם רוטב שוקולד, סירופ מייפל, סילאן ופירות העונה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
בא לכם לשדרג את הפנקייק שלכם? פנקייק ממולא של קרין גורן בחמישה מרכיבים, מתכון קליל, מושחת והכי חשוב טעים בטירוף -
קלים להכנה וטעימים בטירוף - בלינצ'ס דקיקים וזהובים במילוי קצפת אוורירית וקוביות תותים. ארוחת ערב מתוקה או ארוחת שבת בבוקר לכל המשפחה -
קרפ נוטלה קרוץ לצורות זה קינוח טעים ומהמם, בכל צורה שאוהבים, שסופר קל להכין לבד בבית מקרפים מוכנים, ולהגיש בתוך מנז'טים חגיגיים
