הגר שפר

הגר שפר היא נטורופתית בכירה, מומחית לתזונה טבעית עם ניסיון של כ-20 שנה. הגר בנתה אפליקציות ב-7 שפות, כתבה 7 ספרי תזונה וליוותה אלפי אנשים בקליניקה ואון ליין לחיים בריאים ומאושרים יותר ומעל הכל – פודי אמיתית. שפית חובבת, יודעת לדקלם בע"פ תפריטים של מסעדות, מאמינה שאוכל בריא חייב להיות טעים ומקדישה את חייה להוכיח שזה אפשרי.

שייק מנהטן. צילום: הגר שפר

דיטוקס לנשמה: שייק מנהטן של הגר שפר

בוסט של בריאות בכוס בחמש דקות בלבד! מתכון של הגר שפר לשייק ירוק קר, טעים ומרענן, על בסיס מיץ תפוחים טבעי ואננס טרי, עם עלי חסה, נענע וג'ינג'ר

מה זה דיטוקס ולמה כדאי לכם לעשות ניקוי תזונתי דווקא עכשיו?

מחפשים נחמה באוכל מתוק? זה הזמן לנקות את הגוף ממזון לא בריא, לחזק את המערכת החיסונית, למזער את מצב הדלקת בגוף ולחוש חיוניים. כל מה שרציתם לדעת על ניקוי גוף!
פודינג צ'יה קוקוס. צילום: הגר שפר

מתוק אבל בריא: פודינג צ’יה עם בננה וקוקוס

הגר שפר מכינה מנת סופר פוד טעימה, מתוקה ומזינה! פודינג קר מחלב קוקוס, זרעי צ'יה ומייפל, שמוגש עם פרוסות בננה ושבבי קוקוס מלמעלה. פינוק מושלם לימי הקיץ החמים
תבשיל קארי על אורז כרובית. צילום: הגר שפר

מנקה רעלים: תבשיל קארי על אורז כרובית

הגר שפר מכינה תבשיל קארי ריחני וטעים לארוחת צהריים או ערב - עם עוף או טופו, ג'ינג'ר וחלב קוקוס, מוגש על "אורז" כרובית שמשלים את המנה לארוחה מאוזנת ומשביעה

מתכונים נוספים שעשויים לעניין אותך

גרניטה מנגו ונענע. צילום: אפיק גבאי

הפסקה מרעננת: גרניטה מנגו ונענע

במיוחד לכבוד שעון הקיץ הבאנו לכם מתכון למשקה קיצי, מתוק ומרענן של גרניטה מנגו ונענע. תשתו ללא רגשות אשם
אייס וניל עוגיות 1
0:56

אייס וניל עוגיות שיצנן לכם את הקיץ!

אייס וניל עם עוגיות אוראו שמערבלים יחד ויצנן לכם את הקיץ בשיא השיק! ערב קיץ חם יהפוך לטעים במיוחד עם משקה אייס וניל צונן ומקושט
בראוניז סלק טבעוניים. צילום: הילה סער

בראוניז סלק טבעוניים – ורוד זה החום החדש!

הילה סער מסדרת לנו את יום האהבה עם מתכון של בראוניז משגעים, פאדג'יים ורכים מבפנים, מסלק שנותן צבע עמוק ומהפנט ולא מורגש בטעם. תסמכו עליה, גם הילדים יאהבו
פסטרמה מעושנת עם אורז מוקפץ2

ארוחת צהריים מושלמת: אורז מוקפץ עם פסטרמה מעושנת

פסטרמה מעושנת עם אורז מוקפץ, מתובל בשום ודבש ובתוספת אפונה וגזר. התוצאה: ארוחת צהריים מעוצבת וצבעונית, טעימה ויפה במיוחד!