הגר שפר

הגר שפר היא נטורופתית בכירה, מומחית לתזונה טבעית עם ניסיון של כ-20 שנה. הגר בנתה אפליקציות ב-7 שפות, כתבה 7 ספרי תזונה וליוותה אלפי אנשים בקליניקה ואון ליין לחיים בריאים ומאושרים יותר ומעל הכל – פודי אמיתית. שפית חובבת, יודעת לדקלם בע"פ תפריטים של מסעדות, מאמינה שאוכל בריא חייב להיות טעים ומקדישה את חייה להוכיח שזה אפשרי.

שייק מנהטן. צילום: הגר שפר

דיטוקס לנשמה: שייק מנהטן של הגר שפר

בוסט של בריאות בכוס בחמש דקות בלבד! מתכון של הגר שפר לשייק ירוק קר, טעים ומרענן, על בסיס מיץ תפוחים טבעי ואננס טרי, עם עלי חסה, נענע וג'ינג'ר

מה זה דיטוקס ולמה כדאי לכם לעשות ניקוי תזונתי דווקא עכשיו?

מחפשים נחמה באוכל מתוק? זה הזמן לנקות את הגוף ממזון לא בריא, לחזק את המערכת החיסונית, למזער את מצב הדלקת בגוף ולחוש חיוניים. כל מה שרציתם לדעת על ניקוי גוף!
פודינג צ'יה קוקוס. צילום: הגר שפר

מתוק אבל בריא: פודינג צ’יה עם בננה וקוקוס

הגר שפר מכינה מנת סופר פוד טעימה, מתוקה ומזינה! פודינג קר מחלב קוקוס, זרעי צ'יה ומייפל, שמוגש עם פרוסות בננה ושבבי קוקוס מלמעלה. פינוק מושלם לימי הקיץ החמים
תבשיל קארי על אורז כרובית. צילום: הגר שפר

מנקה רעלים: תבשיל קארי על אורז כרובית

הגר שפר מכינה תבשיל קארי ריחני וטעים לארוחת צהריים או ערב - עם עוף או טופו, ג'ינג'ר וחלב קוקוס, מוגש על "אורז" כרובית שמשלים את המנה לארוחה מאוזנת ומשביעה

מתכונים נוספים שעשויים לעניין אותך

פרגיות צרובות עם אטריות אורז ברוטב טריאקי וג'ינג'ר
6:38

פרגיות צרובות עם אטריות אורז ברוטב טריאקי וג’ינג’ר במכשיר אחד!

ארוחה שלמה בהכנה במכשיר אחד - משה שגב מכין פרגיות צרובות עם אטריות אורז ברוטב אסיאתי של טריאקי, גינג׳ר ועשבי תיבול. מנה זריזה וטעימה שמתאימה לארוחת צהריים!
סנגריה 879
0.31

טעם הפלמנקו: קוקטייל סנגריה חושני!

קוקטייל סנגריה ספרדי המורכב ממיין אדום וקוביות פרי. סנגריה היא המרעננת הרשמית של כל מסיבת מינגלינג. מגישים אותה אמנם צוננת, אך היא לוהטת!
עוף בטריאקי מוגש בכיפת אורז מטוגן. צילום: אפיק גבאי
1:17

כיפת האורז הקדושה: עוף בטריאקי בכיפת אורז מטוגן

יש לנו בשבילכם מתכון שהוא ארוחה, קבלו מתכון קל ופשוט להכנה של עוף בטריאקי המוגש בכיפת אורז מטוגן, חגיגה של צבעים וטעמים שכולם אוהבים
עוף ממולא בורגול, צנוברים וחמוציות

עוף ממולא בורגול, צנוברים וחמוציות

מנה חגיגית לשבתות וחגים: עוף ממולא בורגול ועוד דברים טעימים וטובים, אפוי בתנור ברוטב רימונים וסויה. מנה מנצחת שמתאימה לכולם.