הגר שפר

הגר שפר היא נטורופתית בכירה, מומחית לתזונה טבעית עם ניסיון של כ-20 שנה. הגר בנתה אפליקציות ב-7 שפות, כתבה 7 ספרי תזונה וליוותה אלפי אנשים בקליניקה ואון ליין לחיים בריאים ומאושרים יותר ומעל הכל – פודי אמיתית. שפית חובבת, יודעת לדקלם בע"פ תפריטים של מסעדות, מאמינה שאוכל בריא חייב להיות טעים ומקדישה את חייה להוכיח שזה אפשרי.

שייק מנהטן. צילום: הגר שפר

דיטוקס לנשמה: שייק מנהטן של הגר שפר

בוסט של בריאות בכוס בחמש דקות בלבד! מתכון של הגר שפר לשייק ירוק קר, טעים ומרענן, על בסיס מיץ תפוחים טבעי ואננס טרי, עם עלי חסה, נענע וג'ינג'ר

מה זה דיטוקס ולמה כדאי לכם לעשות ניקוי תזונתי דווקא עכשיו?

מחפשים נחמה באוכל מתוק? זה הזמן לנקות את הגוף ממזון לא בריא, לחזק את המערכת החיסונית, למזער את מצב הדלקת בגוף ולחוש חיוניים. כל מה שרציתם לדעת על ניקוי גוף!
פודינג צ'יה קוקוס. צילום: הגר שפר

מתוק אבל בריא: פודינג צ’יה עם בננה וקוקוס

הגר שפר מכינה מנת סופר פוד טעימה, מתוקה ומזינה! פודינג קר מחלב קוקוס, זרעי צ'יה ומייפל, שמוגש עם פרוסות בננה ושבבי קוקוס מלמעלה. פינוק מושלם לימי הקיץ החמים
תבשיל קארי על אורז כרובית. צילום: הגר שפר

מנקה רעלים: תבשיל קארי על אורז כרובית

הגר שפר מכינה תבשיל קארי ריחני וטעים לארוחת צהריים או ערב - עם עוף או טופו, ג'ינג'ר וחלב קוקוס, מוגש על "אורז" כרובית שמשלים את המנה לארוחה מאוזנת ומשביעה

מתכונים נוספים שעשויים לעניין אותך

עוף בגריל עם ירקות שורש בתנור. צילום: שני הלוי
0:49

טעים ולא מתחכם: עוף בגריל עם ירקות שורש

עוף בגריל - כרעי עוף אפויים בתנור עם ירקות שורש במרינדה הדרית שתעשה ריח נעים וטעים בכל הבית, מנה עיקרית שכולם אוהבים
חטיפי נקניקיות1

חטיפי נקניקיות

אוהבים נקניקיות? המתכון הזה בדיוק בשבילכם, חטיפי נקניקיות ב5 דקות של הכנה. קליל והכי חשוב- טעים בטירוף!
נאגטס חמוץ מתוק

נאגטס חמוץ מתוק

נאגטס חמוץ מתוק עם טוויסט הדרי במיוחד של מיץ תפוזים שנותן טעם וריח מושלמים לנאגטס. אתם חייבים לנסות את המתכון הזה בבית
עוף פריך ברוטב טריאקי2

קוביות עוף פריך ברוטב טריאקי על מצע אורז לבן

עוד מנה משובחת שמכינים מחזה עוף פשוט. קוביות עוף פריך ברוטב טריאקי משודרג, שהולך מצויין עם אורז לבן מעוטר בשומשום לארוחה זוגית נפלאה!