< רקע נינג'ה

חזה עוף בסגנון אסיאתי בתוספת ברוקולי צלוי

ארוחת צהריים מעולה במכשיר אחד ובלי בלגן. חזה עוף במרינדה עשירה ומלאה בטעמים וברוקולי צלוי במכשיר הנינג'ה ובלא יותר מעשר דקות עבודה
ארוחת צהריים מעולה במכשיר אחד ובלי בלגן. חזה עוף במרינדה עשירה ומלאה בטעמים וברוקולי צלוי במכשיר הנינג'ה ובלא יותר מעשר דקות עבודה
  • Ninja
שמרו
כשר
8 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    645
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 644.6 קק״ל 2578.5 קק״ל
    פחמימות 17.2 גרם 68.7 גרם
    שומן 19.7 גרם 78.8 גרם
    נתרן 487.4 מ״ג 1949.5 מ״ג
    חלבון 93.5 גרם 374.1 גרם
    סיבים תזונתיים 0.4 גרם 1.7 גרם
    שומן רווי 4.2 גרם 16.6 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 42.6 מ״ג 170.4 מ״ג
    ברזל 2.9 מ״ג 11.4 מ״ג
    אשלגן 52.5 מ״ג 210.1 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 0.8 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    645
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 644.6 קק״ל 2578.5 קק״ל
    פחמימות 17.2 גרם 68.7 גרם
    שומן 19.7 גרם 78.8 גרם
    נתרן 487.4 מ״ג 1949.5 מ״ג
    חלבון 93.5 גרם 374.1 גרם
    סיבים תזונתיים 0.4 גרם 1.7 גרם
    שומן רווי 4.2 גרם 16.6 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 42.6 מ״ג 170.4 מ״ג
    ברזל 2.9 מ״ג 11.4 מ״ג
    אשלגן 52.5 מ״ג 210.1 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 0.8 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
8 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

חזה עוף ורוטב

ירקות


אופן הכנה

  1. מכניסים את פלטת הגריל לתוך המכשיר וסוגרים את המכסה. בוחרים בפונקציה - GRILL מכוונים את הטמפרטורה ל- MED ואת הזמן ל-20 דקות. לוחצים על STOP/START על מנת להתחיל את החימום. כאשר המכשיר מצפצף ומסמן ששלב החימום המוקדם הסתיים והוא הגיע לטמפרטורה המבוקשת מכניסים את חזות העוף, לאחר שמורחים עליהן רוטב, וסוגרים את המכסה.
  2. הופכים את חזות העוף ומבשלים עוד 5 דקות. מורחים שוב מהרוטב על כל חזה עוף ומבשלים 5 דקות נוספות. מורחים שוב מהרוטב ומגישים. יש לאפשר לנתחים לנוח כ-5 דקות לפני הפריסה.

    עוף צלוי וברוקולי (צילום: אפיק גבאי)
    צובעים את חזה העוף ברוטב (צילום: אפיק גבאי)

  3. חותכים את הירקות ומערבבים עם המלח. בוחרים בפונקציה - AIR FRY מכוונים את הטמפרטורה ל- 200 מעלות ואת הזמן ל-16 דקות. לוחצים על STOP/START על מנת להתחיל את החימום. כאשר המכשיר מצפצף ומסמן ששלב החימום המוקדם הסתיים והוא הגיע לטמפרטורה המבוקשת מכניסים את הברוקולי ומבשלים 16 דקות. מערבבים אחרי 10 דקות.

    עוף צלוי וברוקולי (צילום: אפיק גבאי)
    צולים את הברוקולי (צילום: אפיק גבאי)

לאתר המוצרים של NINJA היכנסו ל-> https://bit.ly/3EOQ3jz

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
חזה עוף בסגנון אסיאתי בתוספת ברוקולי צלוי

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (2)

Avatar

    Avatar
    אליסה

    מתכון קל ומאוד טעים . למרות שלא היה לי חמאת בוטנים יצא ממש עסיסי וטעים תודה רבה

      Avatar
      מערכת Foody

      משמח לקרוא, אליסה, תודה על השיתוף

קטגוריות

טכניקות

תגיות