חריימה לוקוס חריף

לא צריך להיות מומחה לדגים כדי להכין את המנה שאף שולחן שישי לא שלם בלעדיה: חריימה לוקוס חריף מוגש עם חלה טרייה ורכה. מנה קלה להכנה
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    15 דקות
  • זמן כולל
    45 דקות
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    11

מצרכים

חריימה לוקוס

הגשה

אופן הכנה

  1. פורסים את השום והצ’ילי לפרוסות. בסיר הקרמי שמים שמן, צ’ילי ושום ומערבבים. סוגרים ומפעילים על מצב טיגון באויר חם למשך 10 דקות.
  2. מדי כמה דקות פותחים ומערבבים כדי שהשום לא ישרף.
  3. מוסיפים את שאר המצרכים פרט לדגים ומפעילים על מצב בישול למשך 15 דקות. מערבבים מדי פעם וטועמים אם צריך עוד מלח.
  4. מוסיפים את הדגים ומפעילים לעוד 10 דקות בישול, מקפידים להרטיב את החלק העליון גם ברוטב מדי כמה דקות.
  5. מגישים עם חלה טרייה ועלי כוסברה קצוצים מעל.
תכף יהיה פה חריימה משגע
תכף יהיה פה חריימה משגע
מוכן!
מוכן!

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 6 מנות
קלוריות 123.5 קק״ל 740.9 קק״ל
פחמימות 8.8 גרם 52.9 גרם
שומן 9.3 גרם 55.5 גרם
נתרן 269.5 מ״ג 1616.9 מ״ג
חלבון 1.8 גרם 11.0 גרם
סיבים תזונתיים 1.2 גרם 7.1 גרם
שומן רווי 1.3 גרם 7.5 גרם
כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
סידן 35.2 מ״ג 211.2 מ״ג
ברזל 1.3 מ״ג 7.9 מ״ג
אשלגן 429.7 מ״ג 2578.0 מ״ג
אבץ 0.4 מ״ג 2.2 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

תגיות

תראו מה יצא לי (0)

תגובות (0)

תוכן קולינרי ישראלי איכותי
powered by foody