טורטייה עם פסטרמה וירקות טריים לארוחת בוקר מהירה
5 דקות הכנה ויש לכם ארוחת צהריים מזינה, טעימה ובריאה - טורטייה עם פסטרמה עסיסית מנתח שלם וירקות טריים חתוכים.
5 דקות הכנה ויש לכם ארוחת צהריים מזינה, טעימה ובריאה - טורטייה עם פסטרמה עסיסית מנתח שלם וירקות טריים חתוכים.
- רון יוחננוב
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 5 דק׳כולל 5 דק׳ -
קלוריות257
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 257.3 קק״ל 1029.0 קק״לפחמימות 14.5 גרם 58.1 גרםשומן 13.5 גרם 54.0 גרםנתרן 180.0 מ״ג 719.8 מ״גחלבון 2.8 גרם 11.4 גרםסיבים תזונתיים 8.4 גרם 33.8 גרםשומן רווי 2.0 גרם 8.1 גרםכולסטרול 6.9 מ״ג 27.5 מ״גסידן 66.5 מ״ג 265.9 מ״גברזל 1.6 מ״ג 6.3 מ״גאשלגן 982.4 מ״ג 3929.8 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 0.7 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 5 דק׳כולל 5 דק׳ -
קלוריות257 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 257.3 קק״ל 1029.0 קק״לפחמימות 14.5 גרם 58.1 גרםשומן 13.5 גרם 54.0 גרםנתרן 180.0 מ״ג 719.8 מ״גחלבון 2.8 גרם 11.4 גרםסיבים תזונתיים 8.4 גרם 33.8 גרםשומן רווי 2.0 גרם 8.1 גרםכולסטרול 6.9 מ״ג 27.5 מ״גסידן 66.5 מ״ג 265.9 מ״גברזל 1.6 מ״ג 6.3 מ״גאשלגן 982.4 מ״ג 3929.8 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 0.7 מ״גסגור
מרכיבים 9 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 5 דק׳ | קלוריות 257 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
טורטייה
-
4 טורטיות בינוניות בינוניות
-
4 כפות מיונז
-
2 כפות ממרח פסטו
-
4 כפיות ממרח חרדל
-
4 עלי חסות אייסברג
-
4 מלפפונים בינוניים
-
4 פלפלים אדומים בינוניים
-
4 גזרים בינוניים
-
"עוף טוב" עם הסימון הירוקמעוף שגדל ללא אנטיביוטיקה
אופן הכנה
- מחממים טורטייה על מחבת יבשה במשך דקה.
- מורחים על כל טורטייה מיונז, פסטו וחרדל.
- חותכים את המלפפונים, הפלפלים והגזרים לרצועות.
- חותכים את נתח הפסטרמה לרצועות.
- שמים בכל טורטייה את הירקות ורצועות הפסטרמה.
- מגלגלים את הטורטייה, חותכים ל- 6 ומגישים.
אופן הכנה
- מחממים טורטייה על מחבת יבשה במשך דקה.
- מורחים על כל טורטייה מיונז, פסטו וחרדל.
- חותכים את המלפפונים, הפלפלים והגזרים לרצועות.
- חותכים את נתח הפסטרמה לרצועות.
- שמים בכל טורטייה את הירקות ורצועות הפסטרמה.
- מגלגלים את הטורטייה, חותכים ל- 6 ומגישים.
בשיתוף עם "עוף טוב" עם הסימון הירוק
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
-
רוצים לצאת ההורים הכי קולים ביקום? תנו לילדים להכין חטיפי בית לזית, חטיפים אפויים מבצק גבינות משגע, ממולאים בזיתים. נראה אתכם ואת הילדים מפסיקים לזלול! -
מתחשק לכם לאכול משהו טעים מול הטלוויזיה? קבלו חטיף זהוב ומתפצח של פטריות מצופות בפירורי לחם והשיחוק הוא שאופים אותן. גם יותר בריאות וגם ללא ריח טיגון! -
רחלי קרוט מכינה עוף מטוגן בסגנון הכי אהוב שיש, בגירסה נטולת שומן ורגשות אשם. קנטאקי פרייד צ'יקן בלי טיגון בכלל שנשאר עם מרקם קראנצ'י מבחוץ ועסיסי מבפנים. -
תמרה אהרוני לוקחת אותנו לרואד טריפ באמריקה ומכינה עוף מטוגן ממש כמו ב-KFC, עם ציפוי פריך במיוחד שאי אפשר לעמוד בפניו
