כרובית שלמה בתנור בסגנון סיני
מי לא אוהב כרובית אפויה? המתכון האהוב בגרסה משודרגת - כרובית שלמה בתנור בסגנון סיני. תוספת מושלמת שמכינים בחמש דקות עבודה בלבד
מי לא אוהב כרובית אפויה? המתכון האהוב בגרסה משודרגת - כרובית שלמה בתנור בסגנון סיני. תוספת מושלמת שמכינים בחמש דקות עבודה בלבד
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים6 -
הכנה 5 דק׳כולל שעה -
קלוריות219
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 218.5 קק״ל 874.0 קק״לפחמימות 24.2 גרם 97.0 גרםסוכר 18.2 גרם 72.9 גרםשומן 8.7 גרם 35.0 גרםנתרן 726.7 מ״ג 2906.9 מ״גחלבון 8.4 גרם 33.5 גרםסיבים תזונתיים 8.2 גרם 32.7 גרםשומן רווי 1.5 גרם 5.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 89.9 מ״ג 359.8 מ״גברזל 1.7 מ״ג 6.7 מ״גאשלגן 1221.5 מ״ג 4886.0 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 4.4 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 5 דק׳כולל שעה -
קלוריות219 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 218.5 קק״ל 874.0 קק״לפחמימות 24.2 גרם 97.0 גרםסוכר 18.2 גרם 72.9 גרםשומן 8.7 גרם 35.0 גרםנתרן 726.7 מ״ג 2906.9 מ״גחלבון 8.4 גרם 33.5 גרםסיבים תזונתיים 8.2 גרם 32.7 גרםשומן רווי 1.5 גרם 5.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 89.9 מ״ג 359.8 מ״גברזל 1.7 מ״ג 6.7 מ״גאשלגן 1221.5 מ״ג 4886.0 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 4.4 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 6 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל שעה | קלוריות 219 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 כרובית גדולה
-
4 כפות רוטב סויה בסגנון סיני
לחצו על שם המצרך לרכישה -
3 כפות רוטב צ’ילי מתוק קנור לחצו על שם המצרך לרכישה
-
3 כפות שמן זית
-
1/2 כפית פלפל שחור גרוס
-
1/4 כפית מלח גס
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- מנקים מעט את הכרובית: מסירים את העלים הירוקים מלמטה ואת הגזע של הכרובית שבולט (כך שתוכל לעמוד בצורה יציבה בתבנית).
- מניחים את הכרובית על תבנית אפייה עם נייר אפייה. בוזקים מעל הכרובית את הרטבים והתבלינים בצורה אחידה. מכסים ברדיד אלומיניום ואופים כחצי שעה.
- מסירים את רדיד האלומיניום ואופים עוד חצי שעה ללא כיסוי עד שהכרובית זהובה מכל צדדיה.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- מנקים מעט את הכרובית: מסירים את העלים הירוקים מלמטה ואת הגזע של הכרובית שבולט (כך שתוכל לעמוד בצורה יציבה בתבנית).
- מניחים את הכרובית על תבנית אפייה עם נייר אפייה. בוזקים מעל הכרובית את הרטבים והתבלינים בצורה אחידה. מכסים ברדיד אלומיניום ואופים כחצי שעה.
- מסירים את רדיד האלומיניום ואופים עוד חצי שעה ללא כיסוי עד שהכרובית זהובה מכל צדדיה.
בשיתוף עם קנור
טיפ מהדיאטנית
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
אי אפשר לעמוד בפני פתיתים בוהקים שיוצאים מהסיר מייד אחרי הבישול. איך מכינים פתיתים מושלמים לא דביקים, לא גושיים ולא 'מושי'? הנה המדריך המלא -
5 מרכיבים, מגוון טעמים, פצצה של בריאות, קל להכנה ונשמר מצוין במקרר. יכול להיות יותר טוב מזה? אז רשמו לפניכם בבקשה: סלט חומוס, פטה ופטרוזיליה -
תמרה ועומר מכינים פנקייקים טעימים ומתוקים משיבולת שועל, חלב שקדים, קינמון ומייפל - ללא גלוטן וללא לקטוז. מנה פשוטה להכנה שהילדים יזללו בשמחה בארוחת הבוקר!
