מוקפץ בקר וברוקולי כמו במסעדה
אתם בבית ונורא בא לכם להזמין משלוח? תוך 15 דקות יש לכם מוקפץ בקר וברוקולי מושלם ממש כמו במסעדות. אל תשכחו לתת לעצמכם מינימום 20 שקלים טיפ, כל כך מגיע לכם!
אתם בבית ונורא בא לכם להזמין משלוח? תוך 15 דקות יש לכם מוקפץ בקר וברוקולי מושלם ממש כמו במסעדות. אל תשכחו לתת לעצמכם מינימום 20 שקלים טיפ, כל כך מגיע לכם!
- נעמה פלד
שמרו
כשר
-
מרכיבים14 -
הכנה 20 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות263
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 262.8 קק״ל 1051.1 קק״לפחמימות 32.9 גרם 131.7 גרםשומן 10.3 גרם 41.4 גרםנתרן 341.9 מ״ג 1367.4 מ״גחלבון 8.8 גרם 35.1 גרםסיבים תזונתיים 0.5 גרם 1.9 גרםשומן רווי 1.4 גרם 5.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 24.1 מ״ג 96.4 מ״גברזל 0.8 מ״ג 3.0 מ״גאשלגן 228.2 מ״ג 912.8 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 1.5 מ״גסגור
-
מרכיבים14 -
הכנה 20 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות263 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 262.8 קק״ל 1051.1 קק״לפחמימות 32.9 גרם 131.7 גרםשומן 10.3 גרם 41.4 גרםנתרן 341.9 מ״ג 1367.4 מ״גחלבון 8.8 גרם 35.1 גרםסיבים תזונתיים 0.5 גרם 1.9 גרםשומן רווי 1.4 גרם 5.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 24.1 מ״ג 96.4 מ״גברזל 0.8 מ״ג 3.0 מ״גאשלגן 228.2 מ״ג 912.8 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 1.5 מ״גסגור
יושבים בבית ונורא בא לכם להזמין משלוח? קחו לעצמכם רבע שעה והכינו לכם ובני הבית מוקפץ מושלם ממש כמו במסעדות. בקר, ברוקולי, רוטב מתקתק-חריף שהולך נפלא עם אורז.
לא אוהבים בשר? הכינו עם עוף או טופו. בא לכם פטריות? הוסיפו! פשוט שחקו, זה בדיוק מה שעושים במסעדות.
ואל תשכחו לתת לעצמכם מינימום 20 שקלים טיפ, כל כך מגיע לכם!
מרכיבים 14 | זמן הכנה 20 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 263 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
לרוטב:
-
1/2 כוס רוטב סויה
-
1 כף סוכר חום כהה
-
2 כפות קורנפלור
-
3 שיני שוםכתושות
-
3 כפות דבש
-
1 כף שורש ג’ינג’רמגורר
-
2 כפות שמן שומשום
-
1/4 כפית שבבי צ’ילי יבש
-
1 כף רוטב סרירצ’ה
-
1/2 כוס ציר בקראו מרק עוף או מים
-
1 קורט פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- בקערה בינונית מערבבים יחד את רוטב הסויה, הקורנפלור, השום, הדבש, הג’ינג’ר, שמן השומשום, פתיתי הצ’ילי האדום, רוטב סריראצ’ה וציר המרק (או המים). מניחים בצד עד שמוכן לשימוש.
- מחממים את שמן הזית במחבת ווק גדולה או בסיר ומקפיצים את הבשר עד שהוא מתחיל להשחים, בערך 4 עד 5 דקות. מוסיפים את הרוטב ומערבבים עם הבשר, הרוטב אמור להתחיל להסמיך מיד.
- מוסיפים ברוקולי ומבשלים 2 דקות נוספות עד שהברוקולי רך והרוטב מסמיך.
- מגישים מעל אורז או עם אטריות.
בקר מוקפץ עם ברוקולי, מנה מנצחת בבית, בלי להטריד את השליח!
אופן הכנה
- בקערה בינונית מערבבים יחד את רוטב הסויה, הקורנפלור, השום, הדבש, הג’ינג’ר, שמן השומשום, פתיתי הצ’ילי האדום, רוטב סריראצ’ה וציר המרק (או המים). מניחים בצד עד שמוכן לשימוש.
- מחממים את שמן הזית במחבת ווק גדולה או בסיר ומקפיצים את הבשר עד שהוא מתחיל להשחים, בערך 4 עד 5 דקות. מוסיפים את הרוטב ומערבבים עם הבשר, הרוטב אמור להתחיל להסמיך מיד.
- מוסיפים ברוקולי ומבשלים 2 דקות נוספות עד שהברוקולי רך והרוטב מסמיך.
- מגישים מעל אורז או עם אטריות.
מתכונים נוספים שכדאי להכיר
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תראו מה יצא לי
הוספתי בוטנים שבורים יצא מוש..
קטגוריות
אביזרים
-
בורקס דפי אורז הוא ללא ספק הלהיט של התקופה האחרונה, קבלו מתכון לבורקס דפי אורז במילוי גבינות וחצילים שיזכיר לכם את הבלקן. תשמרו אחד לעצמכם! זה נחטף! -
לילדים נמאס מהכריכים המוכרים עם קוטג', גבינה צהובה או ממרח שוקולד? קבלו מתכון נפלא ללחמניות שוקולד רכות ואווריריות, משובצות בהמון שוקולד צ'יפס -
מחפשים משהו מיוחד למסיבת יום הולדת של ילדים? נסו ג`לי חפש את המטמון - קינוח חמוד, יצירתי וסופר קל להכנה שישמח כל ילד וכנראה גם כמה מבוגרים
