באנר זיפלוק

מושלם לחיטוב: שייק חלבון

שייק חלבון סופר בריא ומשביע בגרסה שתרענן אתכם בכל פעם מחדש! 5 דקות הכנה, לילה במקפיא, ערבול ויש לכם שייק מפנק לשתייה לאחר האימון
שייק חלבון סופר בריא ומשביע בגרסה שתרענן אתכם בכל פעם מחדש! 5 דקות הכנה, לילה במקפיא, ערבול ויש לכם שייק מפנק לשתייה לאחר האימון
  • חיה טבואדה
שמרו
כשר
2 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    6
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 12 שעות
  • קלוריות
    138
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 137.8 קק״ל 275.5 קק״ל
    פחמימות 20.5 גרם 41.0 גרם
    שומן 2.7 גרם 5.4 גרם
    נתרן 65.9 מ״ג 131.7 מ״ג
    חלבון 6.9 גרם 13.9 גרם
    סיבים תזונתיים 3.1 גרם 6.1 גרם
    שומן רווי 0.6 גרם 1.3 גרם
    כולסטרול 9.2 מ״ג 18.5 מ״ג
    סידן 204.7 מ״ג 409.4 מ״ג
    ברזל 0.4 מ״ג 0.7 מ״ג
    אשלגן 464.1 מ״ג 928.1 מ״ג
    אבץ 1.2 מ״ג 2.4 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    6
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 12 שעות
  • קלוריות
    138
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 137.8 קק״ל 275.5 קק״ל
    פחמימות 20.5 גרם 41.0 גרם
    שומן 2.7 גרם 5.4 גרם
    נתרן 65.9 מ״ג 131.7 מ״ג
    חלבון 6.9 גרם 13.9 גרם
    סיבים תזונתיים 3.1 גרם 6.1 גרם
    שומן רווי 0.6 גרם 1.3 גרם
    כולסטרול 9.2 מ״ג 18.5 מ״ג
    סידן 204.7 מ״ג 409.4 מ״ג
    ברזל 0.4 מ״ג 0.7 מ״ג
    אשלגן 464.1 מ״ג 928.1 מ״ג
    אבץ 1.2 מ״ג 2.4 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
2 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. בשקית זיפלוק גדולה שמים את הבננה, האוכמניות, היוגורט ואבקת החלבון.
  2. שמים במקפיא למשך הלילה לפחות.
  3. כעבור לילה שמים את כל המרכיבים יחד עם חלב בבלנדר ומערבלים היטב עד לקבלת מרקם חלק וקרמי.
  4. מגישים בכוס ונהנים.
מושלם לחיטוב: שייק חלבון1
מושלם לחיטוב: שייק חלבון. צילום: חיב טבואדה
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות