-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 434.8 קק״ל 1739.3 קק״לפחמימות 25.3 גרם 101.2 גרםשומן 33.4 גרם 133.6 גרםנתרן 1490.7 מ״ג 5963.0 מ״גחלבון 34.8 גרם 139.3 גרםסיבים תזונתיים 5.8 גרם 23.4 גרםשומן רווי 18.2 גרם 73.0 גרםכולסטרול 367.6 מ״ג 1470.3 מ״גסידן 962.2 מ״ג 3848.8 מ״גברזל 13.1 מ״ג 52.3 מ״גאשלגן 400.0 מ״ג 1600.0 מ״גאבץ 30.3 מ״ג 121.1 מ״גסגור
-
מרכיבים9
-
הכנה 5 דק׳כולל 15 דק׳
-
קלוריות435
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 434.8 קק״ל 1739.3 קק״לפחמימות 25.3 גרם 101.2 גרםשומן 33.4 גרם 133.6 גרםנתרן 1490.7 מ״ג 5963.0 מ״גחלבון 34.8 גרם 139.3 גרםסיבים תזונתיים 5.8 גרם 23.4 גרםשומן רווי 18.2 גרם 73.0 גרםכולסטרול 367.6 מ״ג 1470.3 מ״גסידן 962.2 מ״ג 3848.8 מ״גברזל 13.1 מ״ג 52.3 מ״גאשלגן 400.0 מ״ג 1600.0 מ״גאבץ 30.3 מ״ג 121.1 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 9 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 435 | כמות מנות 4 |
---|
מצרכים
מצרכים
-
5 יחידות מצות
-
1/2 כוס חלב 3%
-
1 כוס גבינה צהובה 22%מגוררת (או גבינה קשה אחרת)
-
5 ביצים M
-
1 צרור פטרוזיליהקצוצה
-
1 כפית מלח דק
-
1 כפית פלפל שחור טחון
-
1 כפית אבקת שום
-
1/2 כוס מים חמים
אופן הכנה
- שוברים לחתיכות קטנות את המצות.
- שופכים מעליהן את החלב או המים על מנת שיתרככו מעט.
- מוסיפים את שאר המצרכים ומערבבים היטב עד לקבלת בלילה אחידה.
- מעבירים את התערובת לתבנית הרב תכליתית ומכניסים לסיר הנינג’ה.
- סוגרים את מכסה הסיר ומזיזים לתוכנית: בישול בשילוב אדים. בוחרים ב”אפייה+ אידוי”, בטמפרטורה HI ל-10 דקות. לוחצים על “התחל”.
- בסיום הבישול, מסירים בזהירות את הרשת עם התבנית ומשתמשים בסכין כדי לשחרר את הקצוות
- מהתבנית.
- הופכים את התבנית על צלחת הגשה לצורך הוצאת המצה בריי ובתאבון.
אופן הכנה
- שוברים לחתיכות קטנות את המצות.
- שופכים מעליהן את החלב או המים על מנת שיתרככו מעט.
- מוסיפים את שאר המצרכים ומערבבים היטב עד לקבלת בלילה אחידה.
- מעבירים את התערובת לתבנית הרב תכליתית ומכניסים לסיר הנינג’ה.
- סוגרים את מכסה הסיר ומזיזים לתוכנית: בישול בשילוב אדים. בוחרים ב”אפייה+ אידוי”, בטמפרטורה HI ל-10 דקות. לוחצים על “התחל”.
- בסיום הבישול, מסירים בזהירות את הרשת עם התבנית ומשתמשים בסכין כדי לשחרר את הקצוות
- מהתבנית.
- הופכים את התבנית על צלחת הגשה לצורך הוצאת המצה בריי ובתאבון.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן