
-
זמן הכנה5 דקות
-
זמן כולל25 דקות
-
רמת קושיבסיסי
-
מרכיבים8
מצרכים
-
1 כוס אפונה ירוקה יבשה
-
1 בצל גדול
-
1 גזר בינוני
-
1 תפוח אדמה קטן
-
1 חופן כוסברהאו פטרוזיליה
-
3 שיני שום
-
1 כפית מלח דק
-
1/2 כפית פלפל שחור טחון
אופן הכנה
- שמים בבלנדר נינג’ה את השמן, הבצל והשום, סוגרים את המכסה ולוחצים על הכפתור “צריבה” (saute).
- ברגע שהתוכנית מסיימת, פותחים את המכסה ומוסיפים את התבלינים, האפונה ,הגזר, תפוח האדמה ומכסים במים.
- סוגרים את המכסה ומפעילים על תכנית ”smooth soup”.
- מגישים עם קרוטונים.
מרק אפונה. צילום: הדר ברדה בתיאבון! צילום: הדר ברדה לאתר המוצרים של NINJA היכנסו ל- > https://sarig.com/ninja
בשיתוף עם Ninja
תוכן נוסף
ערכים תזונתיים
לפי מנה
לפי
4
מנות
קלוריות
76.1
קק״ל
304.4
קק״ל
פחמימות
14.7
גרם
58.7
גרם
שומן
0.2
גרם
0.9
גרם
נתרן
804.4
מ״ג
3217.7
מ״ג
חלבון
3.1
גרם
12.5
גרם
סיבים תזונתיים
3.6
גרם
14.3
גרם
שומן רווי
0.0
גרם
0.0
גרם
כולסטרול
0.0
מ״ג
0.0
מ״ג
סידן
42.5
מ״ג
169.9
מ״ג
ברזל
0.8
מ״ג
3.1
מ״ג
אשלגן
297.9
מ״ג
1191.7
מ״ג
אבץ
0.4
מ״ג
1.8
מ״ג
תגובות (0)