מרק אפונה עם כיסוני עוף
הוספנו הפתעה למרק האפונה הסמיך והעשיר בחלבון שלנו - כיסונים עדינים ורכים במילוי עוף, איזה ביס מושלם לימים הקרים!
הוספנו הפתעה למרק האפונה הסמיך והעשיר בחלבון שלנו - כיסונים עדינים ורכים במילוי עוף, איזה ביס מושלם לימים הקרים!
- חיה טבואדה
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 50 דק׳ -
קלוריות349
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 348.7 קק״ל 1394.9 קק״לפחמימות 30.2 גרם 121.0 גרםשומן 12.8 גרם 51.3 גרםנתרן 824.6 מ״ג 3298.4 מ״גחלבון 35.6 גרם 142.5 גרםסיבים תזונתיים 2.9 גרם 11.8 גרםשומן רווי 0.4 גרם 1.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 30.5 מ״ג 121.9 מ״גברזל 0.6 מ״ג 2.5 מ״גאשלגן 267.5 מ״ג 1069.9 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 1.2 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 50 דק׳ -
קלוריות349 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 348.7 קק״ל 1394.9 קק״לפחמימות 30.2 גרם 121.0 גרםשומן 12.8 גרם 51.3 גרםנתרן 824.6 מ״ג 3298.4 מ״גחלבון 35.6 גרם 142.5 גרםסיבים תזונתיים 2.9 גרם 11.8 גרםשומן רווי 0.4 גרם 1.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 30.5 מ״ג 121.9 מ״גברזל 0.6 מ״ג 2.5 מ״גאשלגן 267.5 מ״ג 1069.9 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 1.2 מ״גסגור
מרכיבים 8 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 50 דק׳ | קלוריות 349 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 כף שמן זית
-
1 גזר גדולקלוף וחתוך לקוביות קטנות
-
1 גבעול בצל ירוקקצוץ
-
2 ליטר ציר ירקות
-
3/4 כוס אפונה ירוקה יבשה
-
1 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור טחון
-
1 חבילה גיוזה במילוי עוףאו כיסונים אחרים במילוי עוף
אופן הכנה
- מחממים סיר עם שמן, מוסיפים בצל וגזר ומטגנים כ-5 דקות.
- מוסיפים אפונה, ציר ירקות, מלח ופלפל שחורבישו
- , מביאים לרתיחה ומבשלים 25 דקות עד שהכל מתרכך.
- כמה דקות לפני ההגשה מוסיפים את כיסוני עוף ומבשלים עוד 8 דקות.
- מגישים חם.
אופן הכנה
- מחממים סיר עם שמן, מוסיפים בצל וגזר ומטגנים כ-5 דקות.
- מוסיפים אפונה, ציר ירקות, מלח ופלפל שחורבישו
- , מביאים לרתיחה ומבשלים 25 דקות עד שהכל מתרכך.
- כמה דקות לפני ההגשה מוסיפים את כיסוני עוף ומבשלים עוד 8 דקות.
- מגישים חם.
בשיתוף עם "הנמל"
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
במיוחד לימי החורף הקרירים המגיעים אלינו לטובה, קבלו מתכון למרק תירס מושלם ומהיר ב-10 דקות עבודה בלבד, מרק עשיר וכל כך טעים שכולם אוהבים -
מרק עגבניות צלויות בלי ללכלך הרבה כלים. צולים את העגבניות והירקות בסמארט ליד, מבשלים בתוכו למרק, טוחנים ומגישים עם בזיליקום -
קפיצה קטנה לפריז - אומנם לטוס כרגע אי אפשר, אבל המתכון שהכנו לכם למרק הבצל הצרפתי בליווי טוסטונים קטנים תוצרת בית, יעשה את העבודה!
