מרק גספאצ’ו מרענן עם טוויסט אסיאתי

מרק גספאצ'ו הוא מרק עגבניות ספרדי קר ומרענן. שי לי ליפא נותנת לו מוסיפה לו טעמים מהמזרח והתוצאה טעימה בטירוף! מתכון מהיר וקל להכנה
מרק גספאצ'ו הוא מרק עגבניות ספרדי קר ומרענן. שי לי ליפא נותנת לו מוסיפה לו טעמים מהמזרח והתוצאה טעימה בטירוף! מתכון מהיר וקל להכנה
  • שי-לי ליפא
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    17
  • הכנה 10 דק׳
    כולל שעתיים ו-10 דק׳
  • קלוריות
    170
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 169.5 קק״ל 1016.9 קק״ל
    פחמימות 10.7 גרם 63.9 גרם
    שומן 12.4 גרם 74.6 גרם
    נתרן 780.7 מ״ג 4684.4 מ״ג
    חלבון 2.1 גרם 12.6 גרם
    סיבים תזונתיים 2.1 גרם 12.3 גרם
    שומן רווי 1.7 גרם 10.1 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 22.4 מ״ג 134.6 מ״ג
    ברזל 0.8 מ״ג 4.8 מ״ג
    אשלגן 383.4 מ״ג 2300.2 מ״ג
    אבץ 0.3 מ״ג 1.6 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    17
  • הכנה 10 דק׳
    כולל שעתיים ו-10 דק׳
  • קלוריות
    170
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 169.5 קק״ל 1016.9 קק״ל
    פחמימות 10.7 גרם 63.9 גרם
    שומן 12.4 גרם 74.6 גרם
    נתרן 780.7 מ״ג 4684.4 מ״ג
    חלבון 2.1 גרם 12.6 גרם
    סיבים תזונתיים 2.1 גרם 12.3 גרם
    שומן רווי 1.7 גרם 10.1 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 22.4 מ״ג 134.6 מ״ג
    ברזל 0.8 מ״ג 4.8 מ״ג
    אשלגן 383.4 מ״ג 2300.2 מ״ג
    אבץ 0.3 מ״ג 1.6 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. חותכים לקוביות את המלפפונים והפלפל האדום.
  2. קוצצים את הבצל, הג’ינג’ר והצ’ילי האדום.
  3. טוחנים את החומרים במעבד מזון או עם מוט ריסוק חשמלי למרקם חלק.
  4. יוצקים לכלי אחסון ומעבירים למקרר לשעתיים לפחות למיזוג טעמים.
  5. מוציאים מקירור, טועמים ומתקנים תיבול.
  6. יוצקים לקערות או כוסות. בעזרת כפית מגלענים את המלפפונים, חותכים לפרוסות בעובי 1/2 ס”מ ומניחים במרכז כל כוס. מפזרים מעל כוסברה קצוצה ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
מרק גספאצ’ו מרענן עם טוויסט אסיאתי

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (9)

Avatar

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

טכניקות