נאגטס עוף אפויים בתנור

מי אמר שנאגטס אפשר לאכול רק במקדונלדס? מתכון של נאגטס עוף אפויים בתנור - ארוחה מאוזנת וטעימה שכל הילדים אוהבים (ואפילו מבוגרים)

הוספה למועדפים

מצרכים

כמות מנות

מחממים תנור ל-180 מעלות. מתיזים מעט תרסיס שמן על תבנית האפייה.
חותכים את חזה העוף לקוביות בינוניות, בערך 3 ס”מ על 3 ס”מ.
מעבירים את קוביות העוף לקערה, מוסיפים את התבלינים והקמח ומערבבים היטב עד לכיסוי המלא.
בקערה בינונית טורפים את הביצה והשמן. בקערה נפרדת מניחים את פירורי הלחם.
מנערים את קוביות העוף מעודפי הקמח, טובלים בביצה ומצפים היטב מכל הצדדים בפירורי הלחם.
מסדרים את הנאגטס על גבי תבנית האפייה ואופים בין 20 ל-25 דקות, או עד להזהבה.

לפי מנה לפי 4 מנות

קלוריות 440.4 קק״ל 1761.7 קק״ל

פחמימות 40.0 גרם 159.8 גרם

שומן 9.5 גרם 37.8 גרם

נתרן 959.7 מ״ג 3838.6 מ״ג

חלבון 44.1 גרם 176.6 גרם

סיבים תזונתיים 2.3 גרם 9.2 גרם

שומן רווי 2.3 גרם 9.2 גרם

כולסטרול 158.5 מ״ג 633.8 מ״ג

סידן 35.5 מ״ג 142.0 מ״ג

ברזל 2.2 מ״ג 8.8 מ״ג

אשלגן 394.3 מ״ג 1577.0 מ״ג

אבץ 2.0 מ״ג 7.9 מ״ג

תוכן קולינרי ישראלי איכותי