סלט טאבולה עם עשבי תיבול, אגוזים ורימונים
סלט טאבולה בריא וצבעוני מבורגול, הרבה עשבי תיבול, אגוזים קצוצים ורימונים חמצמצים. מושלם לכל ארוחה ביום או לקחת אתכם לפיקניק
סלט טאבולה בריא וצבעוני מבורגול, הרבה עשבי תיבול, אגוזים קצוצים ורימונים חמצמצים. מושלם לכל ארוחה ביום או לקחת אתכם לפיקניק
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות220
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 220.0 קק״ל 1759.6 קק״לפחמימות 19.0 גרם 151.9 גרםשומן 14.3 גרם 114.3 גרםנתרן 401.9 מ״ג 3215.0 מ״גחלבון 4.8 גרם 38.1 גרםסיבים תזונתיים 6.0 גרם 48.2 גרםשומן רווי 1.6 גרם 13.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 53.5 מ״ג 427.8 מ״גברזל 1.8 מ״ג 14.5 מ״גאשלגן 275.4 מ״ג 2203.2 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 6.2 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות220 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 220.0 קק״ל 1759.6 קק״לפחמימות 19.0 גרם 151.9 גרםשומן 14.3 גרם 114.3 גרםנתרן 401.9 מ״ג 3215.0 מ״גחלבון 4.8 גרם 38.1 גרםסיבים תזונתיים 6.0 גרם 48.2 גרםשומן רווי 1.6 גרם 13.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 53.5 מ״ג 427.8 מ״גברזל 1.8 מ״ג 14.5 מ״גאשלגן 275.4 מ״ג 2203.2 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 6.2 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 12 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 220 | כמות מנות 8 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 1/2 כוסות בורגול עבה
-
1 חופן כוסברה
-
1 חופן פטרוזיליה
-
1 חופן נענע
-
1 חופן שמיר
-
1 כוס אגוזי מלךאו פקאן או ברזיל
-
1/2 כוס גרגירי רימוןאו חמוציות מושרות במים כ-10 דקות
-
4 גבעולי בצל ירוק
-
1/3 כוס שמן זית
-
1/4 כוס מיץ לימון
-
1 כפית מלח דק
-
1 כפית פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- משרים בקערה גדולה בורגול בהרבה מים רותחים 25-20 דקות, עד שהבורגול רך.
- בינתיים, מכינים את הירקות לסלט: קוצצים דק עשבי תיבול, קוצצים גס את האגוזים ופורסים לעיגולים דקים את הבצל הירוק.
- אם משתמשים בחמוציות, מסננים מהמים.
- מסננים את הבורגול היטב ומעבירים לקערה.
- מוסיפים את שאר החומרים. טועמים ומתקנים תיבול.
אופן הכנה
- משרים בקערה גדולה בורגול בהרבה מים רותחים 25-20 דקות, עד שהבורגול רך.
- בינתיים, מכינים את הירקות לסלט: קוצצים דק עשבי תיבול, קוצצים גס את האגוזים ופורסים לעיגולים דקים את הבצל הירוק.
- אם משתמשים בחמוציות, מסננים מהמים.
- מסננים את הבורגול היטב ומעבירים לקערה.
- מוסיפים את שאר החומרים. טועמים ומתקנים תיבול.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
סלט צבעוני, פריך ורענן - מושלם לשולחן ארוחת החג! סלט גזר, סלק, תפוחים וגרעיני רימון, ברוטב מתקתק וקליל של שמן זית, דבש, חומץ בלסמי ולימון -
איך אפשר לשדרג את הטחינה שלכם? מה התבלין שכדאי להוסיף? ומה ההבדל בין טחינה אורגנית לטחינה רגילה? כל מה שרציתם לדעת על טחינה וגם מתכון! -
אין ארוחה שלמה בלי סלט, ואם כבר סלט - אז שיהיה הכי מרשים שיש. בואו ללמוד איך מכינים סלט חסה עם אבוקדו ואגסים ברוטב צ'ילי מתוק וליים שאי אפשר לעמוד בפניו
