< רקע נינג'ה

ארוחה מאוזנת ומהירה – פרגיות עם בטטה ברוטב סויה ודבש

מתכון מצוין לארוחת צהריים או ערב מאוזנת וטעימה - פרגיות במרינדה נהדרת של סויה ודבש בתוספת בטטות מתקתקות, והכל בהכנה פשוטה ומהירה במכשיר אחד וללא צורך בתנור
מתכון מצוין לארוחת צהריים או ערב מאוזנת וטעימה - פרגיות במרינדה נהדרת של סויה ודבש בתוספת בטטות מתקתקות, והכל בהכנה פשוטה ומהירה במכשיר אחד וללא צורך בתנור
  • Ninja
שמרו
כשר
23 דירגו [ציון 3]
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 20 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    82
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 81.9 קק״ל 491.6 קק״ל
    פחמימות 17.7 גרם 105.9 גרם
    שומן 0.9 גרם 5.5 גרם
    נתרן 390.0 מ״ג 2340.3 מ״ג
    חלבון 1.0 גרם 5.9 גרם
    סיבים תזונתיים 0.9 גרם 5.4 גרם
    שומן רווי 0.1 גרם 0.4 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 11.7 מ״ג 70.2 מ״ג
    ברזל 0.4 מ״ג 2.2 מ״ג
    אשלגן 107.9 מ״ג 647.3 מ״ג
    אבץ 0.1 מ״ג 0.7 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 20 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    82
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 81.9 קק״ל 491.6 קק״ל
    פחמימות 17.7 גרם 105.9 גרם
    שומן 0.9 גרם 5.5 גרם
    נתרן 390.0 מ״ג 2340.3 מ״ג
    חלבון 1.0 גרם 5.9 גרם
    סיבים תזונתיים 0.9 גרם 5.4 גרם
    שומן רווי 0.1 גרם 0.4 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 11.7 מ״ג 70.2 מ״ג
    ברזל 0.4 מ״ג 2.2 מ״ג
    אשלגן 107.9 מ״ג 647.3 מ״ג
    אבץ 0.1 מ״ג 0.7 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
23 דירגו [ציון 3]

מצרכים

מצרכים


plus minus

פרגית

בטטות


אופן הכנה

  1. מכינים את הפרגיות: מערבבים את הסויה עם הדבש, השום הכתוש והמלח.
  2. מורחים על כל פרגית את תערובת הדבש והסויה ומפעילים את מכשיר הנינג’ה פודי על תוכנית גריל HIGH.

    צובעים את הפרגיות במרינדה (צילום: אפיק גבאי)
    צובעים את הפרגיות במרינדה (צילום: אפיק גבאי)

  3. כאשר המכשיר חם מניחים את פרוסות הפרגית על פלטת הגריל ולוחצים מעט לקבלת פסי צריבה. מבשלים 7-10 דקות מכל צד.
  4. מורחים על פרוסות הפרגית מעט מהמרינדה שנותרה תוך כדי בישול.
  5. מכינים את הבטטות: מחוררים את הבטטות בעזרת מזלג בשני צדדיהן, חורצים פס עם סכין לאורך כל בטטה, מכניסים למכשיר הנינג’ה פודי אחרי חימום בתוכנית BAKE  ל-200 מעלות ואופים 30-35 דקות.

    הופכים את ה בטטות על הגריל (צילום: אפיק גבאי)
    הופכים את בטטות על הגריל (צילום: אפיק גבאי)

לאתר המוצרים של NINJA  היכנסו ל- > https://sarig.com/ninja

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
ארוחה מאוזנת ומהירה – פרגיות עם בטטה ברוטב סויה ודבש

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות