קערת סמודי מרעננת ובריאה

בואו ללמוד כיצד מכינים קערת סמודי מרעננת ובריאה, במרקם סמיך במיוחד ועם כל תוספת שאוהבים. הקפידו להשתמש בפירות קפואים, הם אלו האחראים למרקם הסמיך
בואו ללמוד כיצד מכינים קערת סמודי מרעננת ובריאה, במרקם סמיך במיוחד ועם כל תוספת שאוהבים. הקפידו להשתמש בפירות קפואים, הם אלו האחראים למרקם הסמיך
  • לידר שקד
שמרו
כשר
1 דירג [ציון 5]
  • מרכיבים
    10
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    722
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 721.7 קק״ל 721.7 קק״ל
    פחמימות 75.8 גרם 75.8 גרם
    שומן 40.0 גרם 40.0 גרם
    נתרן 28.0 מ״ג 28.0 מ״ג
    חלבון 8.1 גרם 8.1 גרם
    סיבים תזונתיים 19.4 גרם 19.4 גרם
    שומן רווי 32.5 גרם 32.5 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 125.0 מ״ג 125.0 מ״ג
    ברזל 5.0 מ״ג 5.0 מ״ג
    אשלגן 1470.1 מ״ג 1470.1 מ״ג
    אבץ 2.0 מ״ג 2.0 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    10
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    722
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 721.7 קק״ל 721.7 קק״ל
    פחמימות 75.8 גרם 75.8 גרם
    שומן 40.0 גרם 40.0 גרם
    נתרן 28.0 מ״ג 28.0 מ״ג
    חלבון 8.1 גרם 8.1 גרם
    סיבים תזונתיים 19.4 גרם 19.4 גרם
    שומן רווי 32.5 גרם 32.5 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 125.0 מ״ג 125.0 מ״ג
    ברזל 5.0 מ״ג 5.0 מ״ג
    אשלגן 1470.1 מ״ג 1470.1 מ״ג
    אבץ 2.0 מ״ג 2.0 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
1 דירג [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

סמודי


אופן הכנה

  1. משרים את זרעי הצ׳יה עם הקרם קוקוס בקערה, עוטפים ושומרים 10 דקות במקרר.
  2. מעבירים לבלנדר, מוסיפים את שאר הרכיבים וטוחנים.
  3. אם התערובת יבשה מידי מוסיפים עוד קצת קרם קוקוס.
  4. מעבירים לקערת הגשה ומפזרים כל תוספת אהובה: פירות, שברי עוגיות, צ׳יריוס, שבבי קוקוס, גרנולה, עדשים ואפילו סוכריות מזרה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קערת סמודי מרעננת ובריאה

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

תגיות