שוקי עוף ברוטב אסייתי מתקתק של שי-לי ליפא

שי-לי ליפא מכינה מנה מושלמת לארוחת צהריים, שוקי עוף ברוטב אסייתי מעט מתקתק, אפויים בתנור. מנה שמכינים בקלות וכל המשפחה תתאהב בהם
שי-לי ליפא מכינה מנה מושלמת לארוחת צהריים, שוקי עוף ברוטב אסייתי מעט מתקתק, אפויים בתנור. מנה שמכינים בקלות וכל המשפחה תתאהב בהם
  • שי-לי ליפא
שמרו
כשר
2 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    7
  • הכנה 10 דק׳
    כולל שעה ו-45 דק׳
  • קלוריות
    98
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 98.1 קק״ל 588.6 קק״ל
    פחמימות 14.2 גרם 85.1 גרם
    שומן 4.6 גרם 27.8 גרם
    נתרן 75.1 מ״ג 450.5 מ״ג
    חלבון 1.3 גרם 7.8 גרם
    סיבים תזונתיים 0.4 גרם 2.4 גרם
    שומן רווי 0.7 גרם 3.9 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 8.1 מ״ג 48.6 מ״ג
    ברזל 0.6 מ״ג 3.3 מ״ג
    אשלגן 69.2 מ״ג 415.4 מ״ג
    אבץ 0.3 מ״ג 1.5 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    7
  • הכנה 10 דק׳
    כולל שעה ו-45 דק׳
  • קלוריות
    98
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 98.1 קק״ל 588.6 קק״ל
    פחמימות 14.2 גרם 85.1 גרם
    שומן 4.6 גרם 27.8 גרם
    נתרן 75.1 מ״ג 450.5 מ״ג
    חלבון 1.3 גרם 7.8 גרם
    סיבים תזונתיים 0.4 גרם 2.4 גרם
    שומן רווי 0.7 גרם 3.9 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 8.1 מ״ג 48.6 מ״ג
    ברזל 0.6 מ״ג 3.3 מ״ג
    אשלגן 69.2 מ״ג 415.4 מ״ג
    אבץ 0.3 מ״ג 1.5 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
2 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

רוטב


שוקי עוף
שוקי עוף

אופן הכנה

  1. מחממים תנור ל180 מעלות.
  2. מוציאים את שוקי העוף מהמקרר כחצי שעה לפני ההכנה.
  3. שוטפים את העוף במים קרים ומייבשים היטב בנייר סופג.
  4. כותשים את שן השום.
  5. מערבבים בקערה גדולה את חומרי הרוטב. מוסיפים שוקי עוף ומערבבים. משרים כרבע שעה לספיגת טעמים.
  6. מניחים את שוקי העוף בתבנית ויוצקים מעל את הרוטב.
  7. אופים בתנור החם 25 דקות, הופכים ואופים עוד כ-25 דקות, עד ששוקי העוף שחומות ומוכנים.

 

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
שוקי עוף ברוטב אסייתי מתקתק של שי-לי ליפא

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (4)

Avatar

    Avatar
    איתמר בן שלום

    שלום. תחליף למיץ תפוזים ? תודה איתמר

      Avatar
      Foody Foody

      אפשר להחליף את הדבש ומיץ התפוזים ברוטב טריאקי.

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות