תבשיל עוף וכרובית של שר פיטנס

שר פיטנס מכינה תבשיל עוף וכרובית נהדר, טעים ופשוט להכנה: ללא גלוטן, בריא, חסכוני בקלוריות ודל שומן
שר פיטנס מכינה תבשיל עוף וכרובית נהדר, טעים ופשוט להכנה: ללא גלוטן, בריא, חסכוני בקלוריות ודל שומן
  • שר פיטנס
שמרו
כשר
3 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 15 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    226
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 226.2 קק״ל 1357.3 קק״ל
    פחמימות 3.8 גרם 23.0 גרם
    שומן 8.5 גרם 51.2 גרם
    נתרן 1089.1 מ״ג 6534.6 מ״ג
    חלבון 31.8 גרם 190.6 גרם
    סיבים תזונתיים 1.2 גרם 7.4 גרם
    שומן רווי 1.9 גרם 11.6 גרם
    כולסטרול 145.6 מ״ג 873.6 מ״ג
    סידן 31.1 מ״ג 186.4 מ״ג
    ברזל 1.9 מ״ג 11.6 מ״ג
    אשלגן 540.8 מ״ג 3244.5 מ״ג
    אבץ 3.0 מ״ג 17.7 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 15 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    226
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 226.2 קק״ל 1357.3 קק״ל
    פחמימות 3.8 גרם 23.0 גרם
    שומן 8.5 גרם 51.2 גרם
    נתרן 1089.1 מ״ג 6534.6 מ״ג
    חלבון 31.8 גרם 190.6 גרם
    סיבים תזונתיים 1.2 גרם 7.4 גרם
    שומן רווי 1.9 גרם 11.6 גרם
    כולסטרול 145.6 מ״ג 873.6 מ״ג
    סידן 31.1 מ״ג 186.4 מ״ג
    ברזל 1.9 מ״ג 11.6 מ״ג
    אשלגן 540.8 מ״ג 3244.5 מ״ג
    אבץ 3.0 מ״ג 17.7 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
3 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. קולפים וחותכים את הבצל לרצועות. מפרידים את הכרובית לפרחים.
  2. מחממים את השמן בסיר ומטגנים את הבצל. לאחר הזהבת הבצל מוסיפים את העוף ומשחימים משני הצדדים.
  3. מוסיפים את פרחי הכרובית מעל העוף.
  4. מכינים את הרוטב: מערבבים היטב בקערית את המלח, הכורכום, הפלפל השחור והמים.
  5. יוצקים את הרוטב לסיר ומביאים לרתיחה. מבשלים על אש נמוכה כ-45 דקות.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
תבשיל עוף וכרובית של שר פיטנס

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות