ארוחה ב-15 דקות: סטייק פיקניה עם ירקות שורש
ארוחת צהרים שלמה ומהירה ב-15 דקות הכנה: סטייק פיקנייה עם ירקות. את המתכון הזה תכינו בכלום זמן הכנה!
ארוחת צהרים שלמה ומהירה ב-15 דקות הכנה: סטייק פיקנייה עם ירקות. את המתכון הזה תכינו בכלום זמן הכנה!
- גיל אטלן
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 5 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות709
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 709.2 קק״ל 1418.4 קק״לפחמימות 47.0 גרם 94.0 גרםשומן 34.8 גרם 69.6 גרםנתרן 1343.2 מ״ג 2686.4 מ״גחלבון 43.5 גרם 87.0 גרםסיבים תזונתיים 5.9 גרם 11.7 גרםשומן רווי 11.2 גרם 22.3 גרםכולסטרול 189.0 מ״ג 378.0 מ״גסידן 110.6 מ״ג 221.2 מ״גברזל 3.6 מ״ג 7.3 מ״גאשלגן 1363.2 מ״ג 2726.4 מ״גאבץ 106.8 מ״ג 213.7 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 5 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות709 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 709.2 קק״ל 1418.4 קק״לפחמימות 47.0 גרם 94.0 גרםשומן 34.8 גרם 69.6 גרםנתרן 1343.2 מ״ג 2686.4 מ״גחלבון 43.5 גרם 87.0 גרםסיבים תזונתיים 5.9 גרם 11.7 גרםשומן רווי 11.2 גרם 22.3 גרםכולסטרול 189.0 מ״ג 378.0 מ״גסידן 110.6 מ״ג 221.2 מ״גברזל 3.6 מ״ג 7.3 מ״גאשלגן 1363.2 מ״ג 2726.4 מ״גאבץ 106.8 מ״ג 213.7 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 12 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 709 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
בשר
-
300 גרם פיקנייה בקר2 פרוסות עבות של פיקניה מיושנת, כל אחת במשקל 150 גרם
-
1/2 כפית פלפל שחור גרוס
-
1/2 כפית מלח דק
-
2 כפות שמן זית
ירקות שורש
-
3 גזרים צבעוניים בינוניים
-
1 שורש פטרוזיליה בינוני
-
250 גרם תפוחי אדמה קטניםבייבי, למיקרוגל (חצי שקית)
-
2 שיני שוםכתושות
-
2 כפות סירופ מייפל
-
2 כפות רוטב ברביקיואו רוטב צ'ילי מתוק
-
1/2 כפית שבבי צ’ילי יבש
-
1/2 כוס מים
אופן הכנה
- קולפים את הגזרים ושורש הפטרוזיליה ופורסים אותם לרבעים לאורכם או למקטעים שווים.
- מניחים בתחתית המכשיר יחד עם שאר המרכיבים ומתבלים עם פלפל שחור ומלח ושמן.
- מברישים את פרוסות הבשר בשמן, ממליחים ומפלפלים.
- פותחים את הרגליים של צלחת הטיגון ומניחים אותה במיקום העליון. מסדרים על הצלחת את פרוסות הבשר.
- סוגרים את המכסה ומפעילים את המכשיר על פי הוראות היצרן:
- מזיזים את המתג החכם למצב תכניות ספידי
- בוחרים בתכנית ארוחה מהירה (שילוב של בישול באדים וטיגון באוויר חם)
- מכוונים את הטיימר ל-15 דקות ולוחצים על כפתור התחלה / עצירה.
- לאחר 10 דקות, פותחים את המכשיר והופכים את פרוסות הבשר לצד השני - סוגרים ומסיימים לבשל לעוד 5 דקות אחרונות.
- פותחים את המכשיר, מרימים את צלחת הטיגון עם הבשר, מערבבים את הירקות עם כל מיצי הבישול ומעבירים לצלחת הגשה.
- מגישים יחד עם פרוסות הבשר, חרדל, קטשופ, מיונז - איזה מטבל שמתאים לכם.
אופן הכנה
- קולפים את הגזרים ושורש הפטרוזיליה ופורסים אותם לרבעים לאורכם או למקטעים שווים.
- מניחים בתחתית המכשיר יחד עם שאר המרכיבים ומתבלים עם פלפל שחור ומלח ושמן.
- מברישים את פרוסות הבשר בשמן, ממליחים ומפלפלים.
- פותחים את הרגליים של צלחת הטיגון ומניחים אותה במיקום העליון. מסדרים על הצלחת את פרוסות הבשר.
- סוגרים את המכסה ומפעילים את המכשיר על פי הוראות היצרן:
- מזיזים את המתג החכם למצב תכניות ספידי
- בוחרים בתכנית ארוחה מהירה (שילוב של בישול באדים וטיגון באוויר חם)
- מכוונים את הטיימר ל-15 דקות ולוחצים על כפתור התחלה / עצירה.
- לאחר 10 דקות, פותחים את המכשיר והופכים את פרוסות הבשר לצד השני - סוגרים ומסיימים לבשל לעוד 5 דקות אחרונות.
- פותחים את המכשיר, מרימים את צלחת הטיגון עם הבשר, מערבבים את הירקות עם כל מיצי הבישול ומעבירים לצלחת הגשה.
- מגישים יחד עם פרוסות הבשר, חרדל, קטשופ, מיונז - איזה מטבל שמתאים לכם.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
היש מגרה מבשר מפורק רך רך שנופל מהמזלג? אז לרון יוחננוב יש מתכון מושלם בשבילכם לבשר מפורק ברוטב ברביקיו שמכינים בקלי קלות. והכי כיף? בלחמניות באן עננית -
לא צריך לטוס עד לפיליפינים כדי לאכול המבורגר "פלאוון". קבלו מתכון להמבורגר מושחת בסגנון פיליפיני: קציצת בקר עסיסית בשילוב של פרוסות אננס, איולי חרדל ופצ׳נטה טלה -
מנת קציצות בקר בתוספת שזיפים ומשמשים מיובשים שמוסיפים מתקתקות עדינה, מרשימה וחגיגית שתקפיץ לכם את ארוחת החג. אזהרה: בשנה הבאה תצטרכו להכין כמות כפולה!
