ארוחה לוהטת – שיפודי סאטה בוטנים עם אורז לבן
- רחלי קרוט
-
מרכיבים20 -
הכנה 15 דק׳כולל 50 דק׳ -
קלוריות1098
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 1098.4 קק״ל 2196.8 קק״לפחמימות 45.7 גרם 91.4 גרםשומן 63.6 גרם 127.2 גרםנתרן 2451.8 מ״ג 4903.6 מ״גחלבון 89.8 גרם 179.5 גרםסיבים תזונתיים 6.9 גרם 13.7 גרםשומן רווי 39.1 גרם 78.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 107.2 מ״ג 214.4 מ״גברזל 6.6 מ״ג 13.2 מ״גאשלגן 931.2 מ״ג 1862.3 מ״גאבץ 2.6 מ״ג 5.2 מ״גסגור
-
מרכיבים20 -
הכנה 15 דק׳כולל 50 דק׳ -
קלוריות1098 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 1098.4 קק״ל 2196.8 קק״לפחמימות 45.7 גרם 91.4 גרםשומן 63.6 גרם 127.2 גרםנתרן 2451.8 מ״ג 4903.6 מ״גחלבון 89.8 גרם 179.5 גרםסיבים תזונתיים 6.9 גרם 13.7 גרםשומן רווי 39.1 גרם 78.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 107.2 מ״ג 214.4 מ״גברזל 6.6 מ״ג 13.2 מ״גאשלגן 931.2 מ״ג 1862.3 מ״גאבץ 2.6 מ״ג 5.2 מ״גסגור
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 20 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 50 דק׳ | קלוריות 1098 | כמות מנות 2 |
|---|
מצרכים
מצרכים
עוף ומרינדה
-
500 גרם חזה עוף שלםחתוך לקוביות
-
1 כפית כורכום
-
1/2 כפית בהרטאו קינמון
-
1 קורט אגוז מוסקט
-
1/2 כפית אבקת שום
-
1/2 כפית שבבי צ’ילי יבש
-
1 כפית מלח דק
-
1 כפית סוכר לבן
-
1 בצל סגול בינוניקלוף
-
8 שיני שוםקלופות
-
4 ס"מ שורש ג’ינג’רקלוף
-
2/3 כוס חלב קוקוסאו חלב צמחי אחר לבחירתכם
-
2 כפות רוטב סויהאיכותי
רוטב חמאת בוטנים
-
2 כפות גדושות חמאת בוטנים חלקה
-
2/3 כוס קרם קוקוס
-
2 כפות רוטב צ’ילי מתוק
-
1/2 פלפל צ’ילי אדום בינוניקצוץ דק דק - לא חובה
-
1/4 כפית מלח דק
הגשה
-
2 מנות אורז לבן מבושלעדיף אורז עגול
-
1 חופן עיריתאו בצל ירוק, פרוס דק דק
אופן הכנה
1. שמים במעבד מזון של נינג’ה את כל מצרכי המרינדה פרט לעוף וטוחנים עד שנוצרת מרינדה די חלקה.
2. מוסיפים את קוביות העוף ומערבבים. משרים במקרר את העוף במשך חצי שעה או עד יממה עטוף היטב.
3. בינתיים מערבבים את כל מצרכי הרוטב וטועמים. מתקנים תיבול בהתאם להעדפה האישית שלכם.
4. מדליקים את הנינג’ה גריל על מצב גריל למשך 6 דקות, ב-260 מעלות.
5. משפדים את השיפודים בעוף ומניחים בתוך הנינג’ה גריל.
6. צולים במשך 6 דקות ומגישים עם רוטב חמאת בוטנים, אורז ומעט עירית או בצל ירוק.
אופן הכנה
1. שמים במעבד מזון של נינג’ה את כל מצרכי המרינדה פרט לעוף וטוחנים עד שנוצרת מרינדה די חלקה.
2. מוסיפים את קוביות העוף ומערבבים. משרים במקרר את העוף במשך חצי שעה או עד יממה עטוף היטב.
3. בינתיים מערבבים את כל מצרכי הרוטב וטועמים. מתקנים תיבול בהתאם להעדפה האישית שלכם.
4. מדליקים את הנינג’ה גריל על מצב גריל למשך 6 דקות, ב-260 מעלות.
5. משפדים את השיפודים בעוף ומניחים בתוך הנינג’ה גריל.
6. צולים במשך 6 דקות ומגישים עם רוטב חמאת בוטנים, אורז ומעט עירית או בצל ירוק.
הכנתם את המתכון?
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
יש יותר יותר גאוני מארוחה בסיר פלאים אחד שיש בו הכל? אין! קבלו מתכון של אמא טובה - עוף עם חומוס ברוטב עגבניות ב-10 דקות, בינתיים התקשרו לאמא ותגידו לה שאין כמוה -
סידרנו לכם מתכון מושלם לארוחה עם הילדים, והוא מורכב מ-3 מצרכים בלבד. המנה האהובה, משה בתיבה, עושה קאמבק לשולחן ארוחת הערב שלכם -
אתגרנו את הבלוגרים להכין סנדוויץ' מהחלומות עם הפסטרמות והסלמי הכי שווים וביקשנו גם מהאימהות שלהם להכין את סנדוויץ' הילדות שלהם! כל המתכונים כאן
