אתם אנשים של מתוק או מלוח? פנקייקים גם וגם!
פנקייק מלוח או פנקייק מתוק באיזה מצב רוח אתם היום? תמרה אהרוני ועומר מילר מביאים לכם מתכון לפנקייקים טעמים ובריאים בכמה דקות הכנה לכל מצב רוח
פנקייק מלוח או פנקייק מתוק באיזה מצב רוח אתם היום? תמרה אהרוני ועומר מילר מביאים לכם מתכון לפנקייקים טעמים ובריאים בכמה דקות הכנה לכל מצב רוח
- תמרה אהרוני ועומר מילר
שמרו
כשר
-
מרכיבים24 -
הכנה 5 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות470
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 470.0 קק״ל 2819.8 קק״לפחמימות 50.3 גרם 301.9 גרםשומן 21.8 גרם 130.8 גרםנתרן 509.7 מ״ג 3058.4 מ״גחלבון 17.3 גרם 104.0 גרםסיבים תזונתיים 7.5 גרם 45.1 גרםשומן רווי 31.4 גרם 188.6 גרםכולסטרול 196.9 מ״ג 1181.6 מ״גסידן 91.8 מ״ג 550.6 מ״גברזל 1.4 מ״ג 8.6 מ״גאשלגן 314.5 מ״ג 1887.2 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 7.9 מ״גסגור
-
מרכיבים24 -
הכנה 5 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות470 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 470.0 קק״ל 2819.8 קק״לפחמימות 50.3 גרם 301.9 גרםשומן 21.8 גרם 130.8 גרםנתרן 509.7 מ״ג 3058.4 מ״גחלבון 17.3 גרם 104.0 גרםסיבים תזונתיים 7.5 גרם 45.1 גרםשומן רווי 31.4 גרם 188.6 גרםכולסטרול 196.9 מ״ג 1181.6 מ״גסידן 91.8 מ״ג 550.6 מ״גברזל 1.4 מ״ג 8.6 מ״גאשלגן 314.5 מ״ג 1887.2 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 7.9 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 24 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 25 דק׳ | קלוריות 470 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
פנקייק מתוק
-
2 ביצים L
-
1 כוס קמח כוסמין
-
1 כפית אבקת אפייה
-
0.33 כוס סירופ מייפל
-
1 כפית תמצית וניל
-
1/2 כפית קינמון טחון
-
1 קורט מלח דק
-
1גביע או 1 כוס יוגורט לשתייהאו כוס ריוויון
-
0.33 כוס מי סודה
גיוון
-
3 כפות שיבולת שועל דקה (אינסטנט)
-
1 גזר בינונימגורד – להוסיף לתוך הבלילה, או כל פרי אחר שאוהבים
פנקייק מלוח
-
2 ביצים L
-
1 כוס קמח כוסמין
-
1 כפית אבקת אפייה
-
1גביע או 1 כוס יוגורט לשתייהאו כוס ריוויון
-
1/2 כוס גבינה צהובה 28%מגוררת
-
0.33 כוס מי סודה
-
1 קורט מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור טחון
גיוון
-
1 קישוא בינונימגורדים לתוך הבלילה
-
1 חופן עיריתאו עגבניות מיובשות, זיתים וכו'
-
3 כפות שיבולת שועל דקה (אינסטנט)
אופן הכנה
-
- מכינים פנקייקים מתוקים: מערבבים את כל המרכיבים לתערובת אחידה ומטגנים במחבת עם טיפה חמאה/שמן/שמן קוקוס. בהגשה ניתן לזלוף מעט טחינה גולמית ומייפל מלמעלה.
פנקייק מתוק. צילום: שניר גוואטה - מכינים פנקייקים מלוחים: מערבבים את כל המרכיבים לתערובת אחידה ומטגנים במחבת עם טיפה חמאה/שמן. בהגשה, ניתן להגיש עם קרם פרש וקצת מלח, פלפל ובצל ירוק קצוץ מלמעלה.
- מכינים פנקייקים מתוקים: מערבבים את כל המרכיבים לתערובת אחידה ומטגנים במחבת עם טיפה חמאה/שמן/שמן קוקוס. בהגשה ניתן לזלוף מעט טחינה גולמית ומייפל מלמעלה.
אופן הכנה
-
- מכינים פנקייקים מתוקים: מערבבים את כל המרכיבים לתערובת אחידה ומטגנים במחבת עם טיפה חמאה/שמן/שמן קוקוס. בהגשה ניתן לזלוף מעט טחינה גולמית ומייפל מלמעלה.
- מכינים פנקייקים מלוחים: מערבבים את כל המרכיבים לתערובת אחידה ומטגנים במחבת עם טיפה חמאה/שמן. בהגשה, ניתן להגיש עם קרם פרש וקצת מלח, פלפל ובצל ירוק קצוץ מלמעלה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
- אוכל שילדים אוהבים
- ארוחה זוגית
- ארוחה זולה
- ארוחה חגיגית
- ארוחה חלבית
- ארוחה מהירה
- ארוחה קלילה
- ארוחות
- ארוחות בוקר
- ארוחות ערב
- ארוחת ילדים
- ארוחת לילה
- ארוחת עשר
- ארוחת שבת בבוקר
- בלינצ'ס ופנקייקים
- בראנץ'
- מאפים מלוחים
- מנות ראשונות
- מסיבת יום הולדת
- מסיבת רווקות
- מתכונים ב-10 דקות
- מתכונים צמחוניים
- נינג'ה בעשר דקות
- עולם ה- NINJA
- קינוחים
- קינוחים אישיים
אביזרים
טכניקות
-
העולם מתחלק לשני סוגי אנשים: אנשי הפנקייקים המלוחים ואנשי הפנקייקים המתוקים. באיזה צד אתם? עד שתוצאות הסקר יגיעו, קבלו מתכון של פנקייקים מלוחים ללא גלוטן -
איך אפשר להכין פנקייק בריאים? רחלי קרוט מכינה גרסה בריאה לפנקייקים שכל המשפחה תאהב, והם טעימים בדיוק כמו פנקייקים רגילים! -
רוצים להוסיף קצת טעם של חו״ל לארוחת הבוקר שלכם? תמרה אהרוני מכינה פנקייק דלעת בהשראת מתכוני הדלעת של ליל כל הקדושים. פנקייקס רכים, אווריריים ומתקתקים
