טיפ מקרר Hisense
שמירה של הקמח בדלת המקרר, תשמור עליו בטמפרטורה שטובה להכנת בצקים רגישים לחום כמו בצק פריך וגם תגן עליו מקלקול וחרקים
מאפינס תירס טבעוני שכל המשפחה תאהב!
מאפינס תירס טבעוניים פשוטים וקלים להכנה, והטעם מושלם! מתכון משפחתי שכיף להכין ביחד והכי כיף לאכול ביחד. מבטיחים שכל המשפחה תאהב
מאפינס תירס טבעוניים פשוטים וקלים להכנה, והטעם מושלם! מתכון משפחתי שכיף להכין ביחד והכי כיף לאכול ביחד. מבטיחים שכל המשפחה תאהב
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 55 דק׳ -
קלוריות121
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 121.2 קק״ל 1454.0 קק״לפחמימות 15.8 גרם 190.1 גרםשומן 4.3 גרם 51.1 גרםנתרן 394.8 מ״ג 4737.5 מ״גחלבון 4.4 גרם 52.4 גרםסיבים תזונתיים 2.2 גרם 25.9 גרםשומן רווי 1.5 גרם 18.3 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 56.7 מ״ג 680.6 מ״גברזל 0.3 מ״ג 3.2 מ״גאשלגן 31.5 מ״ג 377.8 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 1.6 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 55 דק׳ -
קלוריות121 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 121.2 קק״ל 1454.0 קק״לפחמימות 15.8 גרם 190.1 גרםשומן 4.3 גרם 51.1 גרםנתרן 394.8 מ״ג 4737.5 מ״גחלבון 4.4 גרם 52.4 גרםסיבים תזונתיים 2.2 גרם 25.9 גרםשומן רווי 1.5 גרם 18.3 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 56.7 מ״ג 680.6 מ״גברזל 0.3 מ״ג 3.2 מ״גאשלגן 31.5 מ״ג 377.8 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 1.6 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 8 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 55 דק׳ | קלוריות 121 | כמות מנות 12 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
250 גרם גרגירי תירסמסוננים
-
1 בצל קטןקצוץ
-
2 כפות שמן זיתאו שמן
-
2 גביעי גבינת סויה
-
1 כפית מלח דק
-
1/2 כפית פלפל שחור גרוס
-
2 כפות שמירקצוץ
-
8 כפות קמח לבןניתן להחליף בקמח כוסמין לבן
אופן הכנה
- מחממים תנור לחום של 180 מעלות.
- מחממים שמן זית במחבת ומוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים היטב.
- מוסיפים את התירס ומטגנים עוד 5 דקות תוך כדי ערבוב.
- שופכים את התירס והבצל לקערה, מוסיפים גבינה, מלח, פלפל, שמיר וקמח ומערבבים היטב.
- מחלקים את הבלילה המוכנה ל-8 קאפקייקס. ומכניסים לתנור למשך 40 דקות, או עד שהחלק העליון של המאפה הופך לזהוב.
- מומלץ להגיש עם ירקות חתוכים טריים.
מאפינס תירס טבעוניים, מי יכול לעמוד בפיתוי?
אופן הכנה
- מחממים תנור לחום של 180 מעלות.
- מחממים שמן זית במחבת ומוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים היטב.
- מוסיפים את התירס ומטגנים עוד 5 דקות תוך כדי ערבוב.
- שופכים את התירס והבצל לקערה, מוסיפים גבינה, מלח, פלפל, שמיר וקמח ומערבבים היטב.
- מחלקים את הבלילה המוכנה ל-8 קאפקייקס. ומכניסים לתנור למשך 40 דקות, או עד שהחלק העליון של המאפה הופך לזהוב.
- מומלץ להגיש עם ירקות חתוכים טריים.
הערות
- ניתן לטחון את התירס כדי להתאימו למיומנות האכילה של הקטנטן.
הערות
- ניתן לטחון את התירס כדי להתאימו למיומנות האכילה של הקטנטן.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (16)
נשמע ונראה מעולה! ושמיר מוסיף לתירס טעם נפלא! רק בבקשה אימרו לי כמה גרם יש בגביע גבינת סויה? מפני שגבינת הסויה שליהיא 320 גרם! ברגע שתאמרו לי אוכל להכין, המצרכים ואני מחכים… תודה! ❤️
גביע גבינת סויה=250 גרם.
האם אפשר להשתמש בתבנית ולא ב קאפקייקס?
אפשר להשתמש בתבנית אינגליש קייק אחת במקום 12 מאפינס.
קטגוריות
- 9-12 חודשים
- אוכל אצבעות
- אוכל שילדים אוהבים
- ארוחה בריאה
- ארוחה זוגית
- ארוחה זולה
- ארוחה מהירה
- ארוחה קלילה
- ארוחות
- ארוחות בוקר
- ארוחות ערב
- ארוחות צהריים
- ארוחת ילדים
- ארוחת לילה
- ארוחת עשר
- ארוחת שבת בבוקר
- ארוחת שישי בערב
- בראנץ'
- לא רק לטבעונים
- ללא אגוזים, בוטנים ושומשום
- ללא ביצים
- ללא חלב
- מאפים מלוחים
- מאפינס, פשטידות ומאפים
- מוצקים
- מנות עיקריות
- מנות ראשונות
- מסיבת רווקות
- מתכוני חגים
- מתכוני שבועות
- מתכונים טבעוניים
- מתכונים ללא לקטוז
- מתכונים קלים
- פיקניק
- פשטידות
- קישים
אביזרים
טכניקות
-
שי-לי ליפא מכינה אנצ'ילדס, מאפה מלוח מהמטבח המקסיקני העשוי מטורטיות ממולאות בטונה ותירס עם רוטב סלסה חריף ומוצרלה זהובה -
מתכון מעולה של יונית צוקרמן לפשטידת בטטה חגיגית עם גבינות שמכינים בבית בקלי קלות ולא מפסיקים לגרוף מחמאות. מכינים סלט ליד ויש לכם ארוחה מושלמת -
מתכון קל להכנה בארבעה שלבים בלבד של מאפינס פיצה אישיים שילדים ומבוגרים כל כך אוהבים! ארוחת צהריים או ערב זה ממש לא משנה, העיקר שהם על השולחן
