טיפ מקרר Hisense
טיפ לשימוש בדג טרי או קפוא היות ודגים רגישים לקלקול, ניתן לשמור אותם טרם השימוש בתוך המקרר באזור הכי קר, "מגירת אפס" במקרר המיועדת לשני המצבים של הדג
סלמון בטריאקי: לתקתק ארוחה עם מנת חלבון
סלמון בטריאקי הוא אופציה נהדרת לגיוון במנת חלבון. הסלמון עשיר באומגה 3, עדין בטעמו ונחשב לדג בריא ומומלץ. תתפלאו לגלות איך הקטנטנים אוהבים דגים!
סלמון בטריאקי הוא אופציה נהדרת לגיוון במנת חלבון. הסלמון עשיר באומגה 3, עדין בטעמו ונחשב לדג בריא ומומלץ. תתפלאו לגלות איך הקטנטנים אוהבים דגים!
- יעל רחמנוב
שמרו
כשר
-
מרכיבים6 -
הכנה 5 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות148
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 147.8 קק״ל 295.5 קק״לפחמימות 27.4 גרם 54.8 גרםשומן 4.1 גרם 8.3 גרםנתרן 41.2 מ״ג 82.4 מ״גחלבון 0.7 גרם 1.4 גרםסיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.1 גרםשומן רווי 0.6 גרם 1.1 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 25.7 מ״ג 51.4 מ״גברזל 0.4 מ״ג 0.9 מ״גאשלגן 283.7 מ״ג 567.3 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.2 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 5 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות148 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 147.8 קק״ל 295.5 קק״לפחמימות 27.4 גרם 54.8 גרםשומן 4.1 גרם 8.3 גרםנתרן 41.2 מ״ג 82.4 מ״גחלבון 0.7 גרם 1.4 גרםסיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.1 גרםשומן רווי 0.6 גרם 1.1 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 25.7 מ״ג 51.4 מ״גברזל 0.4 מ״ג 0.9 מ״גאשלגן 283.7 מ״ג 567.3 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.2 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 6 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 148 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
אופן הכנה
- מחממים את התנור לחום של 200 מעלות.
- מערבבים את כל מרכיבי הרוטב בקערה, טועמים ומתקנים את התיבול. אם מעוניינים להמתיק - מוסיפים סילאן.
- פורשים נייר אפייה על התבנית ומניחים עליו את נתחי הסלמון.
- שופכים את הרוטב על הסלמון.
- אופים בתנור במשך כ-15 דקות.
סלמון בטריאקי. צילום: נמרוד סונדרס, סטיילינג קולינרי: יעל מגן
אופן הכנה
- מחממים את התנור לחום של 200 מעלות.
- מערבבים את כל מרכיבי הרוטב בקערה, טועמים ומתקנים את התיבול. אם מעוניינים להמתיק - מוסיפים סילאן.
- פורשים נייר אפייה על התבנית ומניחים עליו את נתחי הסלמון.
- שופכים את הרוטב על הסלמון.
- אופים בתנור במשך כ-15 דקות.
הערות
- כדי להקל על האכילה ניתן לפורר את הסלמון ולערבב עם מעט אורז לבן וחתיכות אבוקדו.
הערות
- כדי להקל על האכילה ניתן לפורר את הסלמון ולערבב עם מעט אורז לבן וחתיכות אבוקדו.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (2)
היי ורד, את רוטב הטריאקי אתם מכינים בעצמם! ראי את מצרכי הרוטב של הסלמון – זהו רוטב הטריאקי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
ארוחת צהריים בריאה וקלה להכנה: פילה דג עסיסי ורך צרוב במחבת ברוטב שום וצ'ילי מתוק שמשתלב נפלא עם תוספת של קינואה וירקות ירוקים -
מיני המבורגר דגים בלחמנייה! שדרוג בריא ומרענן לקציצת ההמבורגר הרגילה. מגישים עם איולי פיקנטי וירקות טריים וקיבלתם ארוחה מושלמת ומאוזנת -
רוצים לתקתק ארוחה שלמה בסיר אחד? ישראל אהרוני מלמד איך מכינים תבשיל אורז עם דג ופלפלים שמבשלים בקלי קלות, שדרוג למנת הפאייה המפורסמת
