-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 326.0 קק״ל 326.0 קק״לפחמימות 41.2 גרם 41.2 גרםשומן 15.2 גרם 15.2 גרםנתרן 84.0 מ״ג 84.0 מ״גחלבון 9.7 גרם 9.7 גרםסיבים תזונתיים 7.9 גרם 7.9 גרםשומן רווי 12.0 גרם 12.0 גרםכולסטרול 10.8 מ״ג 10.8 מ״גסידן 151.4 מ״ג 151.4 מ״גברזל 2.2 מ״ג 2.2 מ״גאשלגן 869.4 מ״ג 869.4 מ״גאבץ 1.9 מ״ג 1.9 מ״גסגור
-
מרכיבים11
-
הכנה 5 דק׳כולל 5 דק׳
-
קלוריות326
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 326.0 קק״ל 326.0 קק״לפחמימות 41.2 גרם 41.2 גרםשומן 15.2 גרם 15.2 גרםנתרן 84.0 מ״ג 84.0 מ״גחלבון 9.7 גרם 9.7 גרםסיבים תזונתיים 7.9 גרם 7.9 גרםשומן רווי 12.0 גרם 12.0 גרםכולסטרול 10.8 מ״ג 10.8 מ״גסידן 151.4 מ״ג 151.4 מ״גברזל 2.2 מ״ג 2.2 מ״גאשלגן 869.4 מ״ג 869.4 מ״גאבץ 1.9 מ״ג 1.9 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 11 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 5 דק׳ | קלוריות 326 | כמות מנות 1 |
---|
מצרכים
מצרכים
-
1/2 כוס אספרסומקורר
-
1 בננה בינוניתקפואה
-
1/2 כוס חלב 3%או חלב שקדים
-
1 כף אבקת קקאו
-
1 כף סירופ מייפל
-
1 כפית חמאת שקדים
-
1 כפית זרעי צ’יה
הגשה
-
1 חופן בננהפרוסה
-
1 חופן פולי קפה
-
1 חופן שבבי קוקוסקלויים
-
1 חופן אגוזי פקאן
אופן הכנה
- מכינים קפה במכונת הקפה ומניחים לו להצטנן.
- מערבלים בבלנדר את הקפה יחד עם כל החומרים האחרים עד לקבלת מרקם אחיד.
- יוצקים לקערה ומסדרים יפה מעל: פרוסות בננה, פולי קפה, שבבי קוקוס ואגוזי פקאן.
- אוכלים מיד.
אופן הכנה
- מכינים קפה במכונת הקפה ומניחים לו להצטנן.
- מערבלים בבלנדר את הקפה יחד עם כל החומרים האחרים עד לקבלת מרקם אחיד.
- יוצקים לקערה ומסדרים יפה מעל: פרוסות בננה, פולי קפה, שבבי קוקוס ואגוזי פקאן.
- אוכלים מיד.
בשיתוף עם סימנס
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן