פנקייק שיבולת שועל: בריאות וטעם זה מעל הכל:
ארוחת בוקר מפנקת לכל המשפחה - פנקייק שיבולת שועל מתוק ובריא עם מעט קינמון בהכנה מהירה! מומלץ להגיש עם סירופ מייפל ותאנים
ארוחת בוקר מפנקת לכל המשפחה - פנקייק שיבולת שועל מתוק ובריא עם מעט קינמון בהכנה מהירה! מומלץ להגיש עם סירופ מייפל ותאנים
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות368
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 367.8 קק״ל 1471.4 קק״לפחמימות 38.7 גרם 154.9 גרםשומן 19.0 גרם 76.1 גרםנתרן 353.1 מ״ג 1412.3 מ״גחלבון 10.8 גרם 43.2 גרםסיבים תזונתיים 2.4 גרם 9.6 גרםשומן רווי 8.7 גרם 34.9 גרםכולסטרול 180.0 מ״ג 719.9 מ״גסידן 134.6 מ״ג 538.4 מ״גברזל 0.9 מ״ג 3.8 מ״גאשלגן 265.9 מ״ג 1063.8 מ״גאבץ 0.9 מ״ג 3.5 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות368 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 367.8 קק״ל 1471.4 קק״לפחמימות 38.7 גרם 154.9 גרםשומן 19.0 גרם 76.1 גרםנתרן 353.1 מ״ג 1412.3 מ״גחלבון 10.8 גרם 43.2 גרםסיבים תזונתיים 2.4 גרם 9.6 גרםשומן רווי 8.7 גרם 34.9 גרםכולסטרול 180.0 מ״ג 719.9 מ״גסידן 134.6 מ״ג 538.4 מ״גברזל 0.9 מ״ג 3.8 מ״גאשלגן 265.9 מ״ג 1063.8 מ״גאבץ 0.9 מ״ג 3.5 מ״גסגור
אין כמו מגדל פנקייק מתוק כדי להתחיל איתו את היום. במתכון הזה תוכלו לקבל פנקייק קצת אחר עם שיבולת שועל, שהופכת את הפינוק הכיפי הזה לבריא יותר, בלי לוותר על הטעם הנפלא. ארוחה שכל המשפחה תאהב, מגדולים ועד לקטנים.
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 12 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 368 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
פנקייקים
הגשה
-
1 בקבוק סירופ מייפל
-
4 תאנים טריות בינוניות
אופן הכנה
- שמים בקערת ערבוב גדולה את שיבולת השועל והחלב, מערבבים ומשאירים ל-5 דקות.
- מוסיפים את הביצים, המזולה, הסוכר, הקמח, אבקת האפייה, מלח וקינמון ומערבבים עד שמתקבלת בלילה אחידה וסמיכה.
- מחממים מחבת ומשמנים קלות עם החמאה. יוצקים פנקייקים בגודל רצוי (אחד גדול או כמה קטנים יותר) ומטגנים מכל צד כ-1-2 דקות, עד להזהבה יפה.
יוצקים פנקייקים בגודל רצוי ומטגנים מכל צד עד הזהבה. צילום: שניר גואטה - מגישים עם סירופ מייפל ותאנים.
פנקייק שיבולת שועל - מגישים עם סירופ מייפל ותאנים. צילום: שניר גואטה
אופן הכנה
- שמים בקערת ערבוב גדולה את שיבולת השועל והחלב, מערבבים ומשאירים ל-5 דקות.
- מוסיפים את הביצים, המזולה, הסוכר, הקמח, אבקת האפייה, מלח וקינמון ומערבבים עד שמתקבלת בלילה אחידה וסמיכה.
- מחממים מחבת ומשמנים קלות עם החמאה. יוצקים פנקייקים בגודל רצוי (אחד גדול או כמה קטנים יותר) ומטגנים מכל צד כ-1-2 דקות, עד להזהבה יפה.
- מגישים עם סירופ מייפל ותאנים.
בשיתוף עם "הנמל"
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
שי-לי ליפא מכינה קינוח מתוק של ופל בלגי בליווי גלידת קפה מפנקת תוצרת בית. אפשר להגיש גם כארוחת בוקר מאוחרת -
ארוחת בוקר מפנקת וטעימה לשבת משפחתית וביתית! פנקייק שיבולת שועל ובננה שמוגשים עם מייפל, יוגורט ודבש או כל מה שאתם שאוהבים. מתכון פשוט, בריא ומהיר להכנה -
יונית צוקרמן, מלכת המופלטות, מלמדת להכין מתכון למופלטה המושלמת שלה, צעד אחרי צעד, כדי שתוכלו גם אתם להכין אותן בבית ולארח מימונה כהלכתה
