הומפרייז כמו בדיקסי בלי רגשות אשם
רוצים להכין הומפרייז פריכים ברוטב צ׳ילי אבל חוששים מהקלוריות? דאגנו לכם למתכון של הומפרייז כמו בדיקסי עם שתי כפות שמן בלבד שמכינים בזריזות
רוצים להכין הומפרייז פריכים ברוטב צ׳ילי אבל חוששים מהקלוריות? דאגנו לכם למתכון של הומפרייז כמו בדיקסי עם שתי כפות שמן בלבד שמכינים בזריזות
- Ninja
שמרו
כשר
-
מרכיבים5 -
הכנה 5 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות229
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 228.9 קק״ל 915.4 קק״לפחמימות 39.8 גרם 159.3 גרםשומן 5.0 גרם 20.0 גרםנתרן 1543.8 מ״ג 6175.2 מ״גחלבון 4.0 גרם 16.1 גרםסיבים תזונתיים 0.2 גרם 0.9 גרםשומן רווי 0.4 גרם 1.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 4.1 מ״ג 16.5 מ״גברזל 0.2 מ״ג 0.7 מ״גאשלגן 48.6 מ״ג 194.4 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.2 מ״גסגור
-
מרכיבים5 -
הכנה 5 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות229 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 228.9 קק״ל 915.4 קק״לפחמימות 39.8 גרם 159.3 גרםשומן 5.0 גרם 20.0 גרםנתרן 1543.8 מ״ג 6175.2 מ״גחלבון 4.0 גרם 16.1 גרםסיבים תזונתיים 0.2 גרם 0.9 גרםשומן רווי 0.4 גרם 1.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 4.1 מ״ג 16.5 מ״גברזל 0.2 מ״ג 0.7 מ״גאשלגן 48.6 מ״ג 194.4 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.2 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 5 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 25 דק׳ | קלוריות 229 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
4 תפוחי אדמה בינונייםקלופים
-
2 כפות שמן קנולה
-
6 כפות רוטב צ’ילי חריף
-
6 כפות שמנת להקצפה יטבתה 38%
-
1/4 כפית מלח דק
אופן הכנה
- חותכים את תפוחי האדמה לקוביות בגודל 2 ס”מ.
- מעבירים סיר הקרמי ומכסים במים. ממליחים.
- סוגרים את המכסה, מעבירים למצב סיר לחץ ומוודאים שכפתור הSEAL סגור ומפעילים לדקה. אנחנו רוצים שתפוחי האדמה ישמרו על הצורה ולא יתרככו לגמרי.
- מסננים היטב את כל הנוזלים ומצננים.
- יוצקים פנימה לתפוחי האדמה שכבר הצטננו את השמן ומערבבים. מפעילים על מצב טיגון באוויר חם ומוסיפים טמפרטורה ל-10 דקות ומדי פעם פותחים ומערבבים. המטרה היא ליצור הזהבה לתפוחי האדמה אז אם צריך מוסיפים עוד 5 דקות.
- בקערה קטנה מערבבים צ’ילי, שמנת מתוקה ומלח.
- יוצקים על תפוחי האדמה המטוגנים ומערבבים. מפעילים לעוד 5 דקות בטיגון באוויר חם ומדי פעם מערבבים בעדינות.
אופן הכנה
- חותכים את תפוחי האדמה לקוביות בגודל 2 ס”מ.
- מעבירים סיר הקרמי ומכסים במים. ממליחים.
- סוגרים את המכסה, מעבירים למצב סיר לחץ ומוודאים שכפתור הSEAL סגור ומפעילים לדקה. אנחנו רוצים שתפוחי האדמה ישמרו על הצורה ולא יתרככו לגמרי.
- מסננים היטב את כל הנוזלים ומצננים.
- יוצקים פנימה לתפוחי האדמה שכבר הצטננו את השמן ומערבבים. מפעילים על מצב טיגון באוויר חם ומוסיפים טמפרטורה ל-10 דקות ומדי פעם פותחים ומערבבים. המטרה היא ליצור הזהבה לתפוחי האדמה אז אם צריך מוסיפים עוד 5 דקות.
- בקערה קטנה מערבבים צ’ילי, שמנת מתוקה ומלח.
- יוצקים על תפוחי האדמה המטוגנים ומערבבים. מפעילים לעוד 5 דקות בטיגון באוויר חם ומדי פעם מערבבים בעדינות.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (3)
אז קדימה! נשמח לתמונות (: בהצלחה (:
קטגוריות
אביזרים
-
קבלו את המנה הקלאסית האהובה במתכונת הצמחונית - מפרום במילוי פטריות, בטטה, בצל ועשבי תיבול, ברוטב אדום עשיר ומגרה -
מתכון מחמם ומנחם של צלי בקר נימוח ונמס בפה. סיר עשיר בטעמים עמוקים של יין אדום וג'ינג'ר שלגמרי הולך לגנוב את ההצגה בארוחת השישי הבאה -
בארבעה שלבים פשוטים עם כמה חומרי גלם ומתכון אחד מעולה של יונית צוקרמן ויש לכם את הפירה המושלם. התוספת המועדפת עלינו בכל שולחן וליד כל מנה
