טוסט בריאות ברוקולי מ-5 מרכיבים בלבד
טוסט בריאות, מ-5 מרכיבים בלבד. יש מתכונים כל כך מוצלחים, קלים ובריאים שאנחנו בטוחים שאתם תאהבו ותכינו בבית. לבריאות
טוסט בריאות, מ-5 מרכיבים בלבד. יש מתכונים כל כך מוצלחים, קלים ובריאים שאנחנו בטוחים שאתם תאהבו ותכינו בבית. לבריאות
- חיה טבואדה
שמרו
כשר
-
מרכיבים7 -
הכנה 5 דק׳כולל 22 דק׳ -
קלוריות305
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 305.4 קק״ל 305.4 קק״לפחמימות 21.1 גרם 21.1 גרםשומן 13.3 גרם 13.3 גרםנתרן 1957.4 מ״ג 1957.4 מ״גחלבון 21.0 גרם 21.0 גרםסיבים תזונתיים 1.6 גרם 1.6 גרםשומן רווי 5.5 גרם 5.5 גרםכולסטרול 269.2 מ״ג 269.2 מ״גסידן 199.3 מ״ג 199.3 מ״גברזל 0.8 מ״ג 0.8 מ״גאשלגן 93.4 מ״ג 93.4 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 1.1 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 5 דק׳כולל 22 דק׳ -
קלוריות305 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 305.4 קק״ל 305.4 קק״לפחמימות 21.1 גרם 21.1 גרםשומן 13.3 גרם 13.3 גרםנתרן 1957.4 מ״ג 1957.4 מ״גחלבון 21.0 גרם 21.0 גרםסיבים תזונתיים 1.6 גרם 1.6 גרםשומן רווי 5.5 גרם 5.5 גרםכולסטרול 269.2 מ״ג 269.2 מ״גסידן 199.3 מ״ג 199.3 מ״גברזל 0.8 מ״ג 0.8 מ״גאשלגן 93.4 מ״ג 93.4 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 1.1 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 7 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 22 דק׳ | קלוריות 305 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
טוסט
-
1 ביצה M
-
5 כפות שיבולת שועל דקה (אינסטנט)
-
1 כף יוגורט 3%
-
150 גרם ברוקולימבושל ומגורר
-
1/2 כפית מלח דק
מילוי
-
1/4 כוס גבינת מוצרלהמגוררת
אופן הכנה
- מערבבים היטב את כל מרכיבי הטוסט.
- משטחים באחידות את תערובת הטוסט על נייר אפייה בטוסטר.
- סוגרים את הטוסטר ומפעילים אותו לכ-5 דקות עד שהטוסט מזהיב.
- מפזרים על חצי מהטוסט גבינת מוצרלה מגוררת (יכולים להוסיף כל תוספת שבא לכם כמו בצל, עגבנייה, זיתים וכו) מקפלים את החצי השני של הטוסט כדי שהגבינה תהיה באמצע ולבסוף ממשיכים להפעיל את הטוסטר לעוד 2 דקות עד שהטוסט מוכן.
אופן הכנה
- מערבבים היטב את כל מרכיבי הטוסט.
- משטחים באחידות את תערובת הטוסט על נייר אפייה בטוסטר.
- סוגרים את הטוסטר ומפעילים אותו לכ-5 דקות עד שהטוסט מזהיב.
- מפזרים על חצי מהטוסט גבינת מוצרלה מגוררת (יכולים להוסיף כל תוספת שבא לכם כמו בצל, עגבנייה, זיתים וכו) מקפלים את החצי השני של הטוסט כדי שהגבינה תהיה באמצע ולבסוף ממשיכים להפעיל את הטוסטר לעוד 2 דקות עד שהטוסט מוכן.
בשיתוף עם סנו-סושי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
קבלו מתכון של פסטרמה ביתית נהדרת של רון יוחננוב, עשויה חזה עוף. נתחים רכים ויפים, העוברים השריה במלח, נמרחים במרינדה עסיסית, נצרבים על כיריים ולסיום עוברים לתנור. בסוף רק צריך להכניס לסנדוויץ' ואתם מסודרים! -
5 דקות הכנה ויש לכם ארוחת צהריים מזינה, טעימה ובריאה - טורטייה עם פסטרמה עסיסית מנתח שלם וירקות טריים חתוכים. -
פיתות ממולאות בעוף! מתכון בשלושה שלבים פשוטים להכנה, למנה שהולכת להרשים את כולם בנראות ובטעם. אל תספרו להם שזה היה כל כך קל!
