טוסט בריאות ברוקולי מ-5 מרכיבים בלבד
טוסט בריאות, מ-5 מרכיבים בלבד. יש מתכונים כל כך מוצלחים, קלים ובריאים שאנחנו בטוחים שאתם תאהבו ותכינו בבית. לבריאות
טוסט בריאות, מ-5 מרכיבים בלבד. יש מתכונים כל כך מוצלחים, קלים ובריאים שאנחנו בטוחים שאתם תאהבו ותכינו בבית. לבריאות
- חיה טבואדה
שמרו
כשר
-
מרכיבים7 -
הכנה 5 דק׳כולל 22 דק׳ -
קלוריות305
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 305.4 קק״ל 305.4 קק״לפחמימות 21.1 גרם 21.1 גרםשומן 13.3 גרם 13.3 גרםנתרן 1957.4 מ״ג 1957.4 מ״גחלבון 21.0 גרם 21.0 גרםסיבים תזונתיים 1.6 גרם 1.6 גרםשומן רווי 5.5 גרם 5.5 גרםכולסטרול 269.2 מ״ג 269.2 מ״גסידן 199.3 מ״ג 199.3 מ״גברזל 0.8 מ״ג 0.8 מ״גאשלגן 93.4 מ״ג 93.4 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 1.1 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 5 דק׳כולל 22 דק׳ -
קלוריות305 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 305.4 קק״ל 305.4 קק״לפחמימות 21.1 גרם 21.1 גרםשומן 13.3 גרם 13.3 גרםנתרן 1957.4 מ״ג 1957.4 מ״גחלבון 21.0 גרם 21.0 גרםסיבים תזונתיים 1.6 גרם 1.6 גרםשומן רווי 5.5 גרם 5.5 גרםכולסטרול 269.2 מ״ג 269.2 מ״גסידן 199.3 מ״ג 199.3 מ״גברזל 0.8 מ״ג 0.8 מ״גאשלגן 93.4 מ״ג 93.4 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 1.1 מ״גסגור
מרכיבים 7 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 22 דק׳ | קלוריות 305 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
טוסט
-
1 ביצה M
-
5 כפות שיבולת שועל דקה (אינסטנט)
-
1 כף יוגורט 3%
-
150 גרם ברוקולימבושל ומגורר
-
1/2 כפית מלח דק
מילוי
-
1/4 כוס גבינת מוצרלהמגוררת
אופן הכנה
- מערבבים היטב את כל מרכיבי הטוסט.
- משטחים באחידות את תערובת הטוסט על נייר אפייה בטוסטר.
- סוגרים את הטוסטר ומפעילים אותו לכ-5 דקות עד שהטוסט מזהיב.
- מפזרים על חצי מהטוסט גבינת מוצרלה מגוררת (יכולים להוסיף כל תוספת שבא לכם כמו בצל, עגבנייה, זיתים וכו) מקפלים את החצי השני של הטוסט כדי שהגבינה תהיה באמצע ולבסוף ממשיכים להפעיל את הטוסטר לעוד 2 דקות עד שהטוסט מוכן.
אופן הכנה
- מערבבים היטב את כל מרכיבי הטוסט.
- משטחים באחידות את תערובת הטוסט על נייר אפייה בטוסטר.
- סוגרים את הטוסטר ומפעילים אותו לכ-5 דקות עד שהטוסט מזהיב.
- מפזרים על חצי מהטוסט גבינת מוצרלה מגוררת (יכולים להוסיף כל תוספת שבא לכם כמו בצל, עגבנייה, זיתים וכו) מקפלים את החצי השני של הטוסט כדי שהגבינה תהיה באמצע ולבסוף ממשיכים להפעיל את הטוסטר לעוד 2 דקות עד שהטוסט מוכן.
בשיתוף עם סנו-סושי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
רול ירקות מדפי שעועית, לפעמים אנחנו מחפשים רעיון לארוחת ערב קלילה, משביעה וטעימה בטירוף. אז זה לגמרי פתרון לגוון לכם את הארוחה -
מתכון כתף טלה בסאקה משגע של משפחת אדרי, יושבים יחד סביב השולחן, כל אחד מרכיב לעצמו את הביס שהוא אוהב עם השילובים שהכי עובדים לו -
השף שגב משה מלמד להכין לחמניות באן עם פילה בקר ברוטב סויה ואבוקדו - מנה סופר פשוטה וזריזה להכנה
