מושלם לחיטוב: שייק חלבון
שייק חלבון סופר בריא ומשביע בגרסה שתרענן אתכם בכל פעם מחדש! 5 דקות הכנה, לילה במקפיא, ערבול ויש לכם שייק מפנק לשתייה לאחר האימון
שייק חלבון סופר בריא ומשביע בגרסה שתרענן אתכם בכל פעם מחדש! 5 דקות הכנה, לילה במקפיא, ערבול ויש לכם שייק מפנק לשתייה לאחר האימון
- חיה טבואדה
שמרו
כשר
-
מרכיבים6 -
הכנה 5 דק׳כולל 12 שעות -
קלוריות138
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 137.8 קק״ל 275.5 קק״לפחמימות 20.5 גרם 41.0 גרםשומן 2.7 גרם 5.4 גרםנתרן 65.9 מ״ג 131.7 מ״גחלבון 6.9 גרם 13.9 גרםסיבים תזונתיים 3.1 גרם 6.1 גרםשומן רווי 0.6 גרם 1.3 גרםכולסטרול 9.2 מ״ג 18.5 מ״גסידן 204.7 מ״ג 409.4 מ״גברזל 0.4 מ״ג 0.7 מ״גאשלגן 464.1 מ״ג 928.1 מ״גאבץ 1.2 מ״ג 2.4 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 5 דק׳כולל 12 שעות -
קלוריות138 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 137.8 קק״ל 275.5 קק״לפחמימות 20.5 גרם 41.0 גרםשומן 2.7 גרם 5.4 גרםנתרן 65.9 מ״ג 131.7 מ״גחלבון 6.9 גרם 13.9 גרםסיבים תזונתיים 3.1 גרם 6.1 גרםשומן רווי 0.6 גרם 1.3 גרםכולסטרול 9.2 מ״ג 18.5 מ״גסידן 204.7 מ״ג 409.4 מ״גברזל 0.4 מ״ג 0.7 מ״גאשלגן 464.1 מ״ג 928.1 מ״גאבץ 1.2 מ״ג 2.4 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 6 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 12 שעות | קלוריות 138 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 בננה בינוניתחתוכה לפרוסות
-
1/2 כוס אוכמניות טריות
-
1 גביע יוגורט 1.5%
-
1 כף אבקת חלבוןבטעם וניל
-
1/3 כוס חלב 3%
אופן הכנה
- בשקית זיפלוק גדולה שמים את הבננה, האוכמניות, היוגורט ואבקת החלבון.
- שמים במקפיא למשך הלילה לפחות.
- כעבור לילה שמים את כל המרכיבים יחד עם חלב בבלנדר ומערבלים היטב עד לקבלת מרקם חלק וקרמי.
- מגישים בכוס ונהנים.
אופן הכנה
- בשקית זיפלוק גדולה שמים את הבננה, האוכמניות, היוגורט ואבקת החלבון.
- שמים במקפיא למשך הלילה לפחות.
- כעבור לילה שמים את כל המרכיבים יחד עם חלב בבלנדר ומערבלים היטב עד לקבלת מרקם חלק וקרמי.
- מגישים בכוס ונהנים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
כבר לא צריך לקנות בדיוטי פרי - קרין גורן מלמדת איך מכינים משקה אייריש קרים ביתי משגע על בסיס ויסקי, קפה, שמנת ושוקולד -
תתכוננו לשלוק ממכר! שייק אננס עם אבקת מאצ'ה בטעם אוממי וקרם קוקוס מתקתק שירעננו אתכם בכל ימות השנה, רוצו להכין! -
קוקטייל מתקתק ומרענן שמתאים לימי החמים שבפתח! כשמארחים חברים בערב או לבראנץ', תמיד בא בטוב קוקטייל קליל וקר על בסיס רום לבן עם תותים, וליים לאיזון המתיקות
